අපගේ සතුටින් සදහටම ජීවත් වීමට නම් අපගේ ග්රහ ලෝකයේ මුළු ජනගහනය පිළිබඳ සිහින. සන්තෝෂයේ කොටස් අතරින් සෞඛ්යය වේ. විද්යාඥයින් පවසන්නේ වයස අවුරුදු 16 සිටම අපේ ශරීරයේ වයසට යෑම ආරම්භ වන බවය. මන්දයත් මන්දගාමී නමුත් නිරන්තරයෙන් පිරිහෙන සෞඛ්ය තත්වයට හේතු වන බව විද්යාඥයන් පවසති. ඔබ රෝග වැළැක්වීම සහ සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, බරපතළ රෝගයක් ඉක්මනින් මතු වී ඇති අතර ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස පිරිහී ඇත.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ මූලධර්ම පුද්ගලයෙකුට පූර්ණ ජීවිතයක් ගෙන දෙයි, සෑම දිනකම ප්රීතියෙන්, ක්රියාශීලීව වැඩ කිරීමට, ආදරණීයයන් රැකබලා ගැනීම.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු කුමක්ද?
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය හා සංවර්ධනය සඳහා ප්රශස්ත තත්වයන් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවෙහි ප්රධාන මූලධර්ම වන්නේ:
- පැණි රස ආහාරයක් සහිත සමබර පෝෂණයක්;
- ප්රමාණවත් කායික හා මානසික බරයි;
- රැකියා සහ විනෝදය සමතුලිතතාවය;
- මත්පැන් නොමැතිව මත්ද්රව්ය, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම,
- ප්රියතම වැඩ;
- චිත්තවේගාත්මක ලිහිල් කිරීම ( විනෝදාංශ , සන්නිවේදනය, විනෝදය);
- ප්රේමය, අවබෝධය;
- සිසිල් කාමරයේ (17-18);
- තමන්ගේ මතය ප්රකාශ කිරීමට අවස්ථාව ලබා දීම;
- අවට ජනයා සමග සුසංවාදී සම්බන්ධතා.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවන් පිළිබඳ මෙම මූලධර්ම ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ විශේෂඥයන් විසින් වර්ධනය කර ඇත.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගොඩනැගීමේ මූලධර්ම
ශරීරයේ බරපතල ව්යාධි වෙනස්කම් ඇති වන තුරුම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිපැදිය යුතුය. දරුවා නිරෝගී ජීවිතයේ මූලධර්ම පිළිගත නොහැකි ලෙස නිරෝගී ජීවිතයේ මූලධර්ම පිළිගැනීමෙන් නිසි සෞඛ්ය සම්පන්න පරිසරයක හැදී වැඩෙන විට එය යහපත් ය.
පුරුද්දෙන් පස්සේ පියවරෙන් පියවර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම ආරම්භ කරන්න. ටික කාලෙකට පස්සේ, ඔහු ගැන සැලකිලිමත් වීම ගැන ඔබ ඔහුට කෘතඥ වෙනවා.