සෑම දිනකම කිරි නිෂ්පාදන අනිවාර්යයෙන්ම පරිභෝජනය කිරීමේ ප්රශ්නය පිළිබඳව බොහෝ කරුණු ඇත. සෑම දෙයක්ම පුද්ගලයාගේ රස ආශාවන් හා ආශාවන් මත රඳා පවතී. නමුත් බර අඩු කිරීම සඳහා කිරි භාවිතා කිරීම වෙනත් ආහාර සඳහා ඉතා හොඳ විකල්පයකි. කිරි සඳහා ශරීරයට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය බොහොමයක්, විටමින් 20 ක්, විනාකිරි 30 ක්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ මේද අම්ල අඩංගු වේ. නිෂ්පාදනයේ කැලරි අන්තර්ගතය කුමක් වුවත් කිරිවල සමතුලිතතාව සමතුලිතතාව සමතුලනය කළ හැකි බැවිනි.
බර අඩු කිරීම සඳහා කිරි නිෂ්පාදන වර්ග
ස්වල්පයක් සඳහා ඇඹුල් කිරි බොහෝ තරු භාවිතා කරයි. එය වඩා නැවුම් දිරවීමට හා සිරුරේ සිට සෑම විෂයක්ම ඉවත් කරයි. එහෙත් මෙහි ප්රධානතම දෙය එය නොසලකා හරිනු නොලැබේ. දිනකට වීදුරැ 6-8 ක් දිනෙන් දින වැඩි වේ. සාමාන්යයෙන් ආහාර ජීර්ණය සමඟ ගැටලු ඇති විය හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඊස් එළු කිරි එළදෙනගේ පැහැදිලි ලැක්ටෝස් වේදනාව ඇති අය සඳහා සුදුසු වේ. ශීතකරණයක් නොමැතිව ගෘහස්ථව ගබඩා කර තබන විට දීර්ඝ කාලයක් සඳහා එළු කිරි පවතිනවා.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වූ ඕට් මලෙහි ක්රියා කරන්නේ "නිදහස් කලුම්" පද්ධතියට ස්තුති කිරීමෙනි: එය ශරීරයෙන් ලැබෙන සියලුම ස්ලයින් ඉවත් කරන අතර අතිරේක කිලෝග්රෑම්වල වේගවත් "අතුරුදහන් වීම" කෙරෙහි බලපායි. කෑමට පෙර විනාඩි 30 ක්, අපි ජලය සමග තනුක කර, වීදුරු පතුලේ ඉතිරි කොටස පානය කරන්නෙමු.
අධික බර ඉවත් කිරීම සඳහා තවත් ක්රමයක් වන්නේ බර අඩු කිරීම සඳහා සෝයා කිරි . එය, ප්රෝටීන් සහ අම්ල වල අඩංගු විටමින්, එය ශරීරය සන්තෘප්ත කරන අතර, යම් කාලයක් සඳහා පෝෂණ අතිරේක මූලාශ්රයක් අවශ්ය නොවේ. මෙය කුඩා ආහාර ප්රමාණයෙන් බඩ ගෑවී නැති නමුත්, අතිරික්ත බර "වාෂ්ප වී" යන කාරනයයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිරි පිටි සාමාන්යයෙන් වඩා නරකදැයි ඔබ සිතනවාද? නිෂ්ඵලයි. වියළි කිරි තුළ සාම්ප්රදායික කිරි වල ඇති ද්රව්ය සමාන වේ. එහි ඇති වාසිය එය දිගු කාලයක් පුරා පවතින අතර බොහෝ ඉඩක් නොලැබේ.
විනෝදයෙන් බර අඩු කරගන්න!