වැඩිවන වායු සාන්ද්රණය නිසා ඇතිවන බඩවැල්වල අප්රසන්න සංවේදනයන් බොහෝ අය වෙත හුරුපුරුදුය. එවන් රාජ්යයක් නිදන්ගත වේ. ඔවුන්ට විශේෂ ආහාර අවශ්යයි. උෂ්ණත්වය සහ ඉදිමීමෙහිදී ආහාරමය වශයෙන් එහි සුවිශේෂි ලක්ෂණ ඇත.
උදුන සහ නාදය සඳහා ආහාර පාලනය
දිනපතා මෙනු නිෂ්පාදන වලින් ගෑස් සැකසීමට ප්රෝටීන්, අමු එළවළු සහ එළවළු , යීස්ට් පේස්ට්රි, සෝඩා, අර්තාපල්, තම්බා බිත්තර, මෙනේට් කැඳ, සෝයා නිෂ්පාදන, කුළුබඩු ආදියෙන් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. බඩවැල්, සුදු හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය රොටි බිස්කට්, එළවළු සහ පලතුරු, මිරිස් මස්, මාළු සහ මුහුදු ආහාර, බිත්තර, සුප් හොද්ද, හරිතයන්, අම්බෙලිෆර් සහ සහල්, වතුර සමග තනුක කරගත් එළවළු යුෂ ප්රදර්ශනය කෙරේ.
මීට අමතරව, ගිගුරුම් සහිත හා ආහාර පිසීමේදී ආහාර වේලෙහිදී කුඩා පැය තුනකට වරක් අනුභව කළ යුතුය. සම්ප්රේෂණය කිරීම ඉතා නුසුදුසු වේ. දිනපතා ආහාර වේල 2000-2300 kcal දක්වා අඩු කළ යුතුය. කෑම බීම කළ නොහැකි අතර ආහාරයට පෙර පැයට සැතපුම් 1 ක් වත් අවම වශයෙන් දිනකට වතුර ලීටර් එකකි. දීසියක් උණුසුම් කළ යුතු නමුත් උණුසුම් නොවේ.
බඩවැල් හා විසර්ජනය සඳහා ආහාර මෙනුව
ඔබේ මෙනුව කලින් කලට සැලසුම් කළ යුතුය. ඒ නිසා කැලරි අනුපාතය ගණනය කිරීම පහසු වන අතර, එසේ නොකළ යුතුය. පිපුරුම සඳහා දිනපතා මෙනුව පහත පරිදි වේ:
- උදෑසන ආහාරය සඳහා ජලය, සීනි සහ තෙල් නොමැතිව දියර කජු කුකුළේ ආහාරයට ගැනීම හෝ අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් හෝ පලතුරු සාරය සමඟ කිරි පිටි වෙනුවට එය වෙනුවට, කොළ පාට, කොළ පැහැති;
- දිවා ආහාරය පහසු විය යුතුය - කිරි ස්කන්ධය, එළවළු කැටයම් හෝ අඩු මේද චීස් සමග රොටි කෑල්ලක්, යෝගට් සමග මුසුලි, යුෂ, සමහර පළතුරු;
- දිවා ආහාරය සඳහා, එය උණුසුම් පළමුව ආහාරයට ගත යුතුය - තම්බා මස් කැබැල්ලක් සමඟ නිතිපතා හෝ කුණාටු සහිත සුප්;
- යෝගට්, ගෘහ චීස් , යෝගට් වීදුරු, බේක් කරන ලද පළතුරු;
- රාත්රී ආහාරය සඳහා ප්රෝටීන් පදනමක් විය යුතුය. මත්ස්ය හෝ මස් සහ අශ්රිතව - එළවළු හෝ ධාන්ය වර්ග.