"ආච්චිගේ ආහාරය" යන වචන ඇසෙන විට, නැවුම් පෑන්කේක්වලින් පිරුණු පැඟිරි, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ රතු පාට තැටියක් ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට දිස්වේ. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථයේ දී, මේ ආහාරයේ ආහාර වඩා බෙහෙවින් සැතපුම්, සහ ෙබ්කිං සමග කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.
ආච්චිටගේ බර රහස්ය රහස
ආච්චීගේ ආහාරය නෛසර්ගිකවම අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර පද්ධතියක් වන අතර, ආහාරයෙන් නිසි ප්රමාණයෙන් තොරව ශරීරයේ අභ්යන්තර ආරංචි මාර්ග, එනම් මේද තැන්පතු වලට මාරු වීමෙන් ශරීරයේ ඇති බව සහතික කිරීමයි.
ආහාර මෙනු ඉතා දුෂ්කර වන අතර, එය තනි පියවරකින් ඉවත් කළ නොහැකිය. වඩාත් නිවැරදිව ඔබ සියලු ප්රවේසම්වලට ඔරොත්තු දෙනු ඇත, ඔබට වඩාත් ඵලදායී ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත.
පළමු දින තුන ලබා දීමට අපහසු ය. මේ සඳහා සූදානම් වන්න, ඔබේ සිරුරට උදව් කරන්න - දිනකට ජලය ලීටර දෙකක් පමණ පානය කිරීමට විශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ. ලෙමන් පෙත්තක් සමග ජලය ආම්ලීකරණය කළ හැකිය.
ඔබට අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 20 කට වඩා වැඩි නම්, එවැනි ආහාරයක් සතියකට ඔබ කිලෝග්රෑම් 5 ක් අහිමි විය හැකිය. ප්රතිඵල ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා, මිහිරි, පිටි හා මේදය තුළ දිගටම සීමා කිරීම වැදගත් වේ. එසේ නොමැති නම් කිලෝග්රෑම් නැවත පැමිණෙනු ඇත.
ආච්චිගේ ආහාරය සඳහා සාමාන්ය ප්රතිඵල 4-7 දින තුළ කිලෝ ග්රෑම් 2-4 කි. ආහාර තවදුරටත් දිගු කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා ආච්චීගේ ආහාරය
එමනිසා ආච්චිටගේ බර අඩු වී ඇති ආකාරය ලෝකය පුරා පැවත එන අතර, ඔබට ඔබේ යහපැවැත්ම මත පදනම්ව 4-7 දිනක් නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය දැඩි මෙනුවක් තිබේ. ආහාර ගැනීම අවසන් වූ වහාම නිවැරදි ආහාර මත එකවර සම්මත කිරීම අවශ්ය වේ. ප්රතිඵලය නොලැබේ.
සෑම දිනකම ආහාරය සමාන වේ:
- උදෑසන: සීනි නැති හරිත තේ කෝපි කෝප්පයක් .
- දෙවන උදෑසන: අඩු මේදය චීස් (30-40 ග්රෑම්) සාමාන්ය කෑල්ලක්;
- දිවා ආහාරය: තම්බා හරක් මස් කැබැල්ලක්, එක් තම්බන ලද බිත්තරයක්, අඩු මේද චීස් කෑල්ලක්.
- දහවල් උදේ සීනි නැති හරිත තේ කෝප්පයක් හෝ කෝපි කෝප්පයක්.
- කෑම: තම්බපු හරක් මස් කැබැල්ලක්, කාඩ් කුට්ටියකින් තරමක් විශාල, ලෙමන් යුෂ හා එළවළු තෙල් සමග නැවුම් එළවළු සලාදයක්.
- නින්දට යාමට පෙර: ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම සඳහා මින්ට් හෝ පාත්තයින් සහිත තේ.
එවැනි ආහාරයක් වකුගඩු හා බරපතල රෝගවලට ගොදුරු වූ අය සඳහා එවන් ආහාරයක් contraindicated බව සැලකිය යුතුය. ඔබ බඩවැල්වල ඇති ගැටළු නිරීක්ෂණය කළහොත්, එක් පිළිගැනීමක් සඳහා පෙජින් ගෝවා හෝ අයිස් හොද්ද සලාදයක් එකතු කළ යුතුය. ඔවුන් නිතිපතා නැවුම් හෝ ගෝවා හෝ පිපිඤ්ඤා හෝ වෙනත් කොළ සලාද වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය.