අපගේ සිරුරේ සෑම සෛලයකම හා සෑම නිෂ්පාදනයක් තුළම චර්මච්ඡේදනය කර ඇත. ඒවා මිනිස්, සත්ව හා ශාක ජානවල රසායනික ව්යුහය තුළ ඇති ස්වභාවික ද්රව්ය වේ. එහෙත්, purine සාන්ද්ර ගත ප්රමාණයක් බොහෝ නිෂ්පාදන අඩංගු නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී. කවුද, දැන් අපි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
පොදුවේ බොහෝ purines අඩංගු නිෂ්පාදන ප්රෝටීන් සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වේ. මස් අතුරු නිෂ්පාදන, යීස්ට්, සාර්වයින්, හුරුල්ලන්, මැකරල් සහ මට්ටම් ඇතුළත් වේ.
Purines පොහොසත් ආහාර
සෑම නිෂ්පාදිතයක්ම පාහේ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වී ඇති නමුත්, අපගේ ශරීරයේ එළවළු හා සත්ව සම්භවයක් ඇති ශාකවල විවිධ ආකාරවලින් බෙදී ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. එමෙන්ම සත්ව purins පවා එකිනෙකට වෙනස් විය හැකිය. ඔවුන්ගේ දිනපතා සාමාන්ය වයස අවුරුදු 600 සිට 1000 දක්වා වැඩිහිටි සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු සඳහා. යම් පුද්ගලයෙකු රක්තවාතය වැනි රෝගයක් ඇති නම්, පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය අවම කිරීම අවම වේ.
නිශ්පාදනවල පවිත්ර අන්තර්ගතය
ආහාර සිරුරේ අපගේ ශරීරයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එබැවින් රතු පාටින් පෙළෙන පුද්ගලයන්ගෙන් පළමුව ඒවායේ අන්තර්ගතය සැලකිල්ලට ගත යුතු ය. මන්ද යූරෝ අම්ලය සෘජුවම සම්බන්ධිත ආහාර නිෂ්පාදනවල ඇති පුලේන් මට්ටමට සම්බන්ධ වන අතර සෞඛ්යයට හානි කිරීමට හෝ රෝගය නරක් වීමට හේතු විය හැකිය.
යමික් අම්ලයේ අතිරික්තතාවයෙන් මිදෙන්නට නම්, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කළ යුතුය. අන්තරායකාරී නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සහ කුඩා ප්රමාණයෙන් purines අඩංගු එම නිෂ්පාදන භාවිතය අවම කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, purine ඔබ කොපමණ pursins මෙම හෝ එම භාණ්ඩ අඩංගු. පහත වගුවේ උදව් විය හැක.