සෞඛ්යය, මනෝභාවය, සාමාන්ය ජීවිතයට රසායනික ද්රව්යවල බලපෑම කෙතරම් පුදුම වේ! අපේ සිරුර තුළ ඉතා කුඩා මාත්රා ඇති ද්රව්ය, අපි ඇතැම් විට පවා සැකයක් නැත. මේ අතරතුර, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ භෞතික තත්ත්වය, ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය සහ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පිළිබඳව රඳා පවතී.
කැල්සියම් වැනි එවැනි ද්රව්ය හැඳින්විය නොහැක. අවිද්යාව වුවද, කැල්සියම් කිරි නිෂ්පාදන වල ඇති බව, ඇටකටු සහ දත් ශක්තිය මත එය රඳා පවතී. මෙම දැනුම සාමාන්යයෙන් වෙහෙසට පත්ව ඇත. ඒ අතරම, පසුකාලීනව සතුටින් ජීවත් වීමට අවශ්ය සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔහුගේ ශරීරයේ කැල්සියම් අන්තර්ගතය නිරීක්ෂණය කිරීමට බැඳී සිටියි.
අපේ ශරීරයේ කැල්සියම් වල කාර්යභාරය
කැල්සියම් වල ක්රියාකාරිත්වය දැවැන්තය. එය නොමැතිව පුද්ගලයෙකුට ජීවත්වීමට හෝ ගමන් කිරීමට නොහැකිය. කැල්සියම් කිලෝ ග්රෑම් එකහමාරක් ඇටකටු හා දත් තුළ කැල්සියම් වේ. මෙම ද්රව්යයේ සියයට එකකට රුධිරයේ ඇති අතර එය පටක සහ අවයව වලටද ලබා දේ. එසේම, කැල්සියම් සෛල තුළ, අන්තර් සෛල තරලය, සමහර අවයවවල දක්නට ලැබේ.
ශරීරයේ කැල්සියම් වල ක්රියාකාරිත්වය:
- ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණයට උපකාර වන අතර එමගින් ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- දත් හා අස්ථි නිර්මාණය සඳහා "ගඩොල්";
- සෛලවල වර්ධනය හා බෙදීම පාලනය කරයි.
- පරිවෘත්තීය උපකාර කරයි
- හෘදයේ යහපත් ක්රියාවලීන් ප්රවර්ධනය කරයි, ආඝාත ග්රන්ථි, මාංශ පේශි හැකිලීමට දායක වේ.
මිනිස් සිරුරේ කැල්සියම් නොමැතිකම සඳහා භයානක දේ කුමක්ද?
බොහෝ අය සිතන්නේ මෙම අඳුරු මූලද්රව්යයේ ඌනතාවයන් පමණක් වයස්ගත පුද්ගලයන් සිදු විය හැකි බවයි. එහෙත්, මෙය අද නොවේ, අද පවා, සම්පූර්ණයෙන්ම හා නිවැරදිව ආහාරයට ගැනීම නිසා, කැල්සියම් ද ඇතුලු වටිනා ද්රව්ය ගොඩක් අහිමි කළ හැකිය. ශරීරයේ කැල්සියම් නොමැතිකම සඳහා විවිධ හේතු ඇත, නමුත් බොහෝ විට එය ඉතා මූර්ත කිරි නිෂ්පාදන (රස කළ කිරි, රසායනික ද්රව්ය සහිත කේෆීර්, එළවළු මේද සහිත බටර්), පැලෑටි නාශක සමඟ එළවළු සහ වෙනත් දේ නිෂ්පාදනය කරන නොසැලකිලිමත් නිෂ්පාදකයන් වේ. මේ නිසා, සෞඛ්ය සම්පන්න, නැවුම් ආහාර පවා ඔවුන්ට වඩා අඩු ප්රතිලාභ තිබිය යුතුය. ශරීරයේ කැල්සියම් නොමැතිකම සංඥා සියල්ලම දැනගත යුතුය.
ශරීරයේ කැල්සියම් නොමැතිකමෙහි ලක්ෂණ
- ඇටකටු හා සන්ධිවල වේදනාව, අස්ථි බිඳී යාම;
- හිසකෙස්, නියපොතු, දත් සමග ගැටුම් (ඔවුන්ට තුවාල, වියළී);
- කෝපය, තෙහෙට්ටුව, කාංසාව, ශ්රවණය;
- නිතර නිතර ඇතිවන කම්පන, අධි රුධිර පීඩනය, මුල් අළු හිසකෙස්.
කැල්සියම් සමඟ ඔබේ සිරුර සාර්ථක ලෙස සන්තෘප්ත කිරීම සඳහා, ඔබ කල්පනාකාරීව ක්රියා කළ යුතුය. කැල්සියම් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ඇත.
එය ප්රධාන වශයෙන් කිරිපිටි වන බැවින් ගබඩාවෙන් කිරි මිශ්ර කර නැත
මීට අමතරව, කැල්සියම් සමඟ බොහෝ නිෂ්පාදන පවතී. නිවිති, ආමන්ඩ්, බිත්තර, තල ඇට හා බටර්, හරිත එළවළු වැනි කිරි ආශ්රිත නොවේ.
ඔබ කැල්සියම් ඌණතාවයෙන් ඉක්මනින් හා රැඩිකල් ලෙස කටයුතු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔසුහලෙන් ලබාගන්නා කැල්සියම් ග්ලූකෝටේට් උදව් වනු ඇත. එය ඇල්ගී සහිත යමක් සමඟ භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. එබැවින් ජීවලතාව වැඩි වනු ඇත.