අලිගැටපේරා යනු ඝන ලෝහ, ඛනිජ වර්ග හා විවිධ විටමින් බහුල වූ නිවර්තන පලයකි. එය භාවිතා කරන්නේ රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන සඳහා ආහාර සහ පදනමක් ලෙසය. ඇවෙකාඩෝස් සහ එහි ප්රතිලාභ එහි පෞරාණික ඇෂ්ටෙක්ස් මෙම පළතුරු භුක්ති විඳි අතර, බොහෝ කලකට පෙර නොසැලකිලිමත්කමක් ලබා ගෙන ඇත. මෙම නිපැයුම නිවැරදිව භාවිතා කළ යුතු ආකාරය ගැන අපි වැඩි අවධානයක් යොමු කරමු.
හිසකෙස්
කොණ්ඩය සඳහා අලිගැට පේරක් භාවිතා කිරීම ඔබ ඉතාමත්ම පරිභෝජනය කරන අතර බාහිරම රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටීන් අනුගමනය කරයි. බීටා විටමින් හිස්කබල් මත පමණක් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති නමුත් හිසකෙස් වල පෙති ද උත්තේජනය කර ඒවා ශක්තිමත් කරති. එමනිසා, ආහාරවල මෙම පළතුරු කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කිරීම විසංයෝජන හිසකෙස් අහිමි වීමෙන් මිදෙන්නට, ඒවා ඝන සහ දිලිසෙන බවට පත් කරන්න. ශාරීරික ක්රියාමාර්ග අනුගමනය කරමින් ධනාත්මක බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම හා වේගවත් කිරීම.
අලිගැට පේර වල හිසකෙස් සඳහා සරලම ආවරණ පහත පරිදි වේ:
- ඍජු වන තුරු බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ එක් පැණි ගෙඩි කපන්න.
- කුඩුම් හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීම සඳහා ස්තරය භාවිතා කරන්න.
- 40-60 විනාඩි සඳහා ආවරණ දරා ගන්න.
- උණුසුම් ජලයෙන් ජලය ඔබේ හිස වසා දමන්න.
කෙස් ගණයට අනුව, යම් යම් වෙනස් කිරීම් වෝස් කිරීමට කළ හැකිය:
- වියළි කෙස් සඳහා බිත්තර කහ මදය සහ විවිධ එළවළු තෙල් එකතු කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- මැස්සෙකුගේ තෙල් සහිත කෙස් සඳහා ලෙමන් යුෂ, කෙෆර් හෝ ස්වාභාවික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි එකතු කළ යුතුය.
- හානියට පත් කෙස් සඳහා වට්ටෝරු ගෙදර හැදූ යෝගට් හෝ මෙයොනීස් ඇතුළත් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
සම්
විශාලතම ඉන්ද්රිය ලෙස සමට සැලකිලිමත් විය යුතු අතර නිරන්තරයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය සඳහා අත්යවශ්ය වන අත්යවශ්ය විටමින් A සහ E අඩංගු ඇවකාඩෝස් සහ සමට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මීට අමතරව, ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර පෝෂක සහ ඔලෙයික් අම්ලය මෙම පලතුරු වල වයසට යාමේ ක්රියාකාරිත්වය වළක්වයි.
ඕනෑම ආකාරයේ සම තත්ත්වයට සුදුසු අලිගැට පේර, මුහුනු පිරිසිදු, සුවඳ සහ වායුසමීකරණය කරයි. එය සරලව සූදානම්ව ඇත:
- බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ ඉදුණු පළතුරු පුලුස්ට් 15-20 ග්රෑම් මුසුව.
- අඩු මේද ක්රීම් හෝ කිරි ග්රෑම් 5 ක් එකතු කරන්න.
- ඍණ තෙක් තක්කාලි සමග මිශ්රණය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මිනිත්තු 20 ක් පිරිසිදු වූ මුහුණට මුහුණු ආලේප කරන්න.
- උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.
ඉතා අපිරිසිදු හා සංවේදී සම සඳහා අලිගැටපේරිය පල්ප් පුලුස්සා කුඩා අර්තාපල් කුඩා ප්රමාණයේ මිශ්රණය හා කලින් ආවරණ මෙන් අදාළ වේ. ඔලිව් තෙල් 5-10 ග්රෑම් සහ මල් මී පැණි 5 ග්රෑම් එකතු කිරීම මගින් කලලරූපයෙහි පෝෂ්යදායි බලපෑම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
වෙනත් රූපලාවන නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය සඳහා රූපලාවණ්ය ඇවෙකාඩෝ භාවිතා කරයි. එපමණක්ද නොව, පළතුරු පල්ප් ප්ලාස්මා පමණක් නොව, ගලෙහි අන්තර්ගතයද වේ. නිදසුනක් ලෙස, මුහුණේ සම සඳහා අලිගැටපේර ක්රීම් විවිධ ආකාර සඳහා ලබා ගත හැකිය, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගණනාවක් තිබේ:
- ශෛලීය ප්රතිජනනය ප්රවර්ධනය කරයි;
- සුළු තුවාල තුවාල
- පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි
- සමීෂණය හා පෝෂණය කිරීම;
- තරබාරු ශේෂය නැවත ස්ථාපනය කරයි;
- පෝෂ්යදායක බලපෑමක් ඇත.
වැඩි විය
අධික ඝනත්වයේ අධික කැලරි ප්රමාණය සහ අන්තර්ගතය තිබියදීත්, අග්ගෝෂා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යොදා ගනී. මෙය ප්රධාන වශයෙන් වැදගත් වන්නේ විටමින් හා ලක්ෂණ වල අන්තර්ගතය,
අලිගැට පේරක් මත ඩොක්ටොක් ආහාර මත බර අඩු කිරීමට පහසුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සමාන මේද සහිත සියලුම මේද ආහාර වෙනුවට, නමුත් කුඩා ඖෂධීය පළතුරු සමඟ. එවැනි ආහාරයක් මත, ඔබ අලිගැට පෝර ගන්නේ නැත, අලිගැට ප්ලාස්ට් ප්රයෝජනවත් පලතුරු පමණක් නොව, ඉතා පෝෂ්යදායී වේ. අනවශ්ය කිලෝ ග්රෑම්වල පහසුවෙන් බැහැර කිරීමට අමතරව, නිවර්තන පලද්රව්ය භාවිතය ආහාර දිරීම පාලනය කර ශරීරය පවිත්ර කරනු ලැබේ.
හානිකර
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන් අලිගැටපේරා ප්රතිශක්තියක් ඇත. පළිබෝධනාශක වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති පුද්ගලයෙකු විසින් පළතුරු භාවිතා කළ නොහැකිය. එසේම අලිගැටපේර ඇටකටු අනුභව කළ නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. උග්ර විෂ ඇති විය හැකි ද්රව්ය අඩංගු වේ.