උත්සවය පැමිණෙන විට, හෝ විශේෂයෙන් විශේෂ දෙයක් සමඟ විනෝද වීමට ඔබට අවශ්යයි, විවිධ සූපශාස්ත්ර අදහස් ඇති මුහුදු මනසට නැඟෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සියල්ලම සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් නොවේ, විශේෂයෙන්ම ඔබ ඔබේ බර නිරීක්ෂණය හා පරිභෝජනය කරන සියලු කැලරි වාර්තා තබා ගන්න.
ඔබ සතුටට පත් නොකිරීමට, බර නොසලකා හැරීම, තම්බා හරක් මස්වලින් ආහාර පිසීමට, කැලරි අන්තර්ගතය සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලින් එය ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් ලෙස හැඳින්වීමට ඉඩ ලබා දේ. මෙම ප්රණීත රසයෙන් යුත් රසවත් හා පෝෂණ ගුණය අගය කරන වඩාත් රසවත් ගාර්මට් පවා පවා අගය කරති. මෙම ලිපියේ දී dieticians සඳහා මෙම නිෂ්පාදනයට නිර්දේශ කරන්නේ ඇයිදැයි අපි සාකච්ඡා කරනු ඇත.
තම්බා හරක් භාෂාවේ කැලරි අන්තර්ගතය
ඕනෑම ගවේශකයක් තුළ ඔබට මෙම අතුරු ඵලයක් භාවිතා කළ හැකි විවිධ වට්ටෝරු බොහොමයක් සොයාගත හැකිය. තම්බා හරක් භාෂාවේ සාපේක්ෂ අඩු කැලරි අන්තර්ගතය නිසා: නිෂ්පාදිත ග්රෑම් 100 ක් කිලෝ ග්රෑම් 146 ක් ආහාරයට ගත හැකිය. සංසන්දනය කිරීම සඳහා සලකා බලන්න: තැම්බූ ඌරු දිවෙහි කැලරි අන්තර්ගතය වන්නේ, කිලෝ ග්රෑම් 165 ක්, බැටළු පැටවකු - නිමි භාණ්ඩයේ ග්රෑම් 100 ක් සඳහා 190-195 kcal. තම්බා බීෆ් කතාවේ ප්රයෝජන හා හානිය ගැන කතා කිරීම, බොහෝ වාසි ඇත. විටමින් B12 සහ දේහයේ කාබෝහයිඩ්රේට-අල්කීන පරිවෘත්තිය නියාමනය කිරීම සඳහා දේහයට ස්තූතියි, තම්බන දිව මෙනුවේ බොහෝ ආහාර වේලක් අඩංගු නමුත් අවශ්යයෙන්ම භෞතික කාර්යයන් සමඟ සංයෝජනයට. මාංශ පේශි නිසා බර ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට, තම්බන හරක් භාෂාවේ කැලරි ප්රමාණය පමණක් ප්රයෝජනවත් වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, ප්රෝටීන්, විටමින් සහ ඛනිජ සංයුතිය, ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් ඔවුන්ගේ කාර්යය ඉටු කරයි, මාංශපේශී පටක පහසුවෙන් ඉදිකිරීම සඳහා.
කෙසේ වෙතත්, හරක් මස් තම්බන ලද භාෂාවේ අඩු කැලරි අන්තර්ගතය තිබියදීත්, එහි අඩංගු කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් - 132mg ක් පමණ වන අතර එය දැනටමත් දෛනික සාමාන්යය වන අතර, මෙම නිෂ්පාදිතයෙන් ඔබ නොපුලුවා විය යුතුය. මේ සියල්ල ඔහුගේ හානිය.