අලුත උපන් බිළිඳිය හොඳ නින්දක් නැත

දරුවා විවේක වන විට දිනකට පැය ගණන, ඔහුගේ සෞඛ්යයට වැදගත් දර්ශකයකි. බොහෝ විට මව්වරුන් වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිලි කරති. අලුත උපන් දරුවා හොඳින් නින්ද නොයන නමුත්, නින්දේ මුළු පැය ගණන ගණනය කිරීමෙන් පසු දරුවාගේ වයසට යාම සිදු වන බව නිගමනය කරයි.

අලුත උපන් නරක නින්දට හේතුව කුමක්ද? සෑම මව්වරයකුම වසරක් දක්වා ළමුන් සඳහා ස්ථාපිත කරන ලද නින්දේ ප්රමිතීන් පළමුවෙන් හදුනා ගත යුතුය. අලුත උපන් බබෙක් ඇත්තෙන්ම අවදි හෝ තවමත් නිද්රා නැද්ද යන්න නිශ්චය කිරීමට ඇයට උපකාර කළ හැකිය. ඒ නිසා, මාස තුනක් දක්වා දරුවාගේ නින්ද මාස 16 සිට හය දක්වා පැය 16-17 අතර විය යුතුය - පැය 14-15 අතර, සහ දරුවා සඳහා වසරකට - පැය 13-14 පමණ වේ.

අලුත උපන් දිනයේ දිවා කාලය හොඳින් නින්දේ නැත:

බොහෝ විට මවකගේ කනස්සල්ලට හේතු වන්නේ මාසයක් වයසැති දරුවා දවස පුරා දරුණු ලෙස නිදාගන්නා බවයි. මෙයට ප්රධාන වශයෙන් හේතු වන්නේ ඔහු තවමත් එවැනි තන්ත්රයක් නොමැති බවය. නිරන්තර පිබිදීමක් සඳහා ප්රධාන හේතුව බඩගින්නේ. එබැවින්, අලුත උපන් බිළිඳිය දිවා කාලයේ හොඳින් නින්ද නොගන්නේ නම්, දරුවා පෝෂණය කිරීමෙන් පසුව අවදිව සිටීමෙන් අනතුරුව, පසුව නිදා වැටේ.

කාමරයේ වාතය තෙත් සිසිල් විය යුතුය. අපි ප්රශස්ත උෂ්ණත්වය ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය 18-20 පමණ විය යුතුය. දිනක් තුළ කාමරයේ වායුගෝලීය උෂ්ණත්වය වැඩිවිය හැකිය, අලුත උපන් බිළිඳෙකුට නරක ලෙස නින්දට හැකිය. එබැවින් කාමරයේ හොඳින් වාතාශ්රය කිරීමට අමතක නොකරන්න. දිනක් ළමයෙක් එළිමහනේ සැතපෙන්නේ නම් හොඳයි. සම්පූර්ණ නින්දේ සැතපීමට එය දායක වන අතර, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. අලුත උපන් ළිඳ හොදින් නිදා නොසිටි බව ගැන ඔබ සිතිය නොහැකිය.

නැවුම් වාතාශ්රය තුළ දරුවා සමඟ ගමන් කළ හැකි කාලය, තනි තනිව තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ. එය දරුවාගේ සෞඛ්යය, වාරය මෙන්ම දේශගුණික තත්ත්වයන් මත රඳා පවතී. දරුවා සති තුනක් පමණ වයසැති නම්, ඔහු හොඳින් නින්ද නොගන්නේ නම් එය සරත් සෘතුවේ හෝ ශීත ඍතුවේ ඇවිදීමට ක්රමයෙන් ඔහුට පුරුදු කිරීමට අවශ්ය වේ. ආරම්භයක් සඳහා ඇවිදීමට කෙටි කාලයක් ගත විය යුතු අතර, එවිට ඔහුගේ පාලන තන්ත්රයට අනුව දිනපතා නින්දකට වෙන් කරන කාලය සඳහා නැවුම් වාතාශ්රය සඳහා නැවුම් වාතය ලබා ගත හැකිය.

කාලගුණය දරුවා සමඟ ඇවිදීමට ඉඩ නොදෙන විට, අක්රමික තන්ත්රය නිසා මාසයක් වයසැති දරුවා නිදා නොගන්න. ඔහුගේ කාමරයේ අර්ධ අඳුරු වායුගෝලයේ වායුගෝලය නිර්මාණය කර තබන්න: තිරයන් හෝ වැසුම් සහිත කවුළු වසා දමන්න. ඉතින් ඔහු ඉක්මනින් නිදා වැටෙයි. සිහිනය ශක්තිමත් වනු ඇත.

අලුත උපන් ළිඳ රෑට නිදා නොගන්න.

ළදරුවන් බොහෝ විට කුඩා කාලයේ සිට පටන් ගෙන දරුවාට නිදහසේ සිටීමට ඇබ්බැහි වූ අතර දරුවා සමඟ එක්ව නින්ද නොදරයි. ඔබට මෙම රීතියෙන් ඉවත් විය නොහැකියි, නමුත් එය ටිකක් "සරල" කරන්න. අලුත උපන් දරුවා රාත්රියේ අවදිවීම අවදිවන්නේ නම්, තම ඇඳට ඔහුගේ ඇඳ ළඟ තබාගන්න. දුරින් වුවද, එහෙත්, දරුවාට ඔබේ සුවපහසුව සහ සුවඳ දැනෙනු ඇත.

දරුවා මාසයක් (හෝ තරමක් වැඩි) නම්, ඔහු හොඳින් නින්ද නොගන්නේ නම්, නිතර නිතර අවදි වීමෙන් සෑම විටම ඔහු බඩගිනි යැයි අදහස් නොවේ. චිකිත්සාවෙන්ද, උණෙහි ඇති ගසීක් ද ඔහුට වධ හිංසා කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා නින්දට යාමට පෙර ප්රයෝජනවත් අභ්යාස ජිම්නාස්ටික් (හෝ සම්බාහන), මෙම වායු ඉවත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

රාත්රි කාලයේදී නින්දට යාමට පෙර ඔබේම විශේෂ චාරිත්රයක් සාදන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, එය යම් නිශ්චිත කාලයක් තුළ එය ඇසුරුම් කර, කලින් එම ක්රියාමාර්ගය (බාත්, සම්බාහන, පෝෂණය, ආදිය) සිදු කිරීම සඳහා දරුවාට නිදා ගැනීමට සූදානම් බව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා. අලුත උපන් දරුවා රෑ නින්දට නිදා නොගත්තොත් හෝ බොහෝ විට අවදි වන විට, ඔහු දරුවන්ට ආදරය කරන පුංචි පුංචි හඬක් ගයන්න. නැත්නම් ඉවතට යන්න උත්සාහ කරන්න. දරුවන් ඉක්මනින් එය භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

හොඳයි, සමහර විට, වඩාත් සරල රීතිය. අලුත උපන් බිළින්දා රාත්රියේ හොඳින් නින්ද නොගන්නේ නම් පළමුව, තෙත් ඩයපර් හෝ ඩයපර්ට අපහසුතාවයක් නොවිය හැකි දැයි පරීක්ෂා කරන්න.