මාස 8 ක් තුළදී දරුවාගේ ආහාරය බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී: ඇටසැකිලි ප්රතික්රියාවලට නැඹුරුවීමක් ඇත්දැයි අනුකම්පා විරහිත ආහාර හඳුන්වා දෙන්නේ කුමන යුගයේදීද? එය ස්වභාවික හෝ කෘතිම ආහාර වේ. මාස 8 ක් තුළ සමහර දරුවන්ට ධාන්ය වර්ග, පළතුරු, එළවළු, මස්, බිත්තර කහ මදය, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සහ පැණිරස වැනි විවිධාකාර මෙනුවක් තිබේ. මේ යුගයේ අනෙක් අයට මවගේ කිරි හැරුණු විට, හුදෙක් නව නිෂ්පාදන 2-3 ක් පමණි.
"මාස 8 ක් තුළ දරුවා ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද" යන්න තීරණය කිරීමේ දී සාධාරණ මවක්, විශේෂයෙන්ම ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශ සහ සියලු වර්ගවල අනුපූරක වගු සමඟ පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. ළදරුවන්ගේ ආහාර වේලට නව නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීමේ කාලසටහනක් නිර්මාණය කිරීම සාමාන්යයෙන් ඉතා අසීරු නොවේ. එහෙත් මෙම රසවත් හා විවිධාකාරව ආහාර පිසීමට ආකාරය ගැන සිතා බැලීමට, සෑම දිනකම මෙනුවක් සාදාගන්න. ආහාරයක් ස්ථාපිත කිරීම යනු කුඩා මවක් බරපතල ලෙස සිතීම හා නිර්මාණාත්මක ව්යාපාරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන ටිකක් වඩාත් සංකීර්ණ කාර්යයන් වේ.
මාස 8 ක් තුළදී (ආදාන අනුපිළිවෙල අනුපිළිවෙලෙහි) නිෂ්පාදිත:
- කැහැටු (ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, සහල්, ඉරිඟු, ආදිය);
- කිරි ගවයින් (ආහාර පිසීම සඳහා පමණක්);
- එළවළු (ගෝවා සහ බ්රොකොලි, zucchini, වට්ටක්කා, අර්තාපල්, කැරට්, ලූණු);
- එළවළු හා බටර්;
- පළතුරු සහ බෙරි (ඇපල්, පෙයාර්ස්, කෙසෙල්, ඇප්රිකට්, පීච්, චූරි, චෙරි, කළු සහ රතු වියළි මිදි යොදයි, බ්ලූබෙරීස්, raspberries);
- මස් (උගේ ආහාර, හරක් මස්, හාවා, චිකන්, රැකබලා ගැනීම - ඌරු මස්, බීෆ් අක්මාව);
- බිත්තර කහ මදය (සතියකට 2-3 වතාවක්);
- ගෘහ චීස්;
- කෆීර් සහ අනෙකුත් ඇඹුල් කිරි බීම;
- මාළු.
මාස 8 කින් ආහාර පාලන ක්රමයක්
මාස 8 ක් තුළදී ළදරුවා පැය 4 ක කාලයක් තුළ 5-6 වතාවක් දිනකට පෝෂණය කළ යුතුය. මාස 8 ක් තුළ ළදරුවා සඳහා දළ වශයෙන් දිනපතා ආහාර වේල:
- 6:00 - පියයුරු කිරි හෝ කිරි සූත්රය;
- 10:00 - කැඳ (170-190 ග්රෑම්), පළතුරු යුෂ හෝ පඳුරු අර්තාපල් (50-70 මිලි);
- 14:00 - එළවළු පළතුරු (ග්රෑම් 170-190 උ), මස් කරල් (ග්රෑම් 50 පමණ) එකතු කිරීම හෝ නැතිව, සුදු පාන් රොටියක් හෝ පාන්; එකම ආහාරය සඳහා ඔබට දරුවාට බිත්තර කහ මදය (1/2 කුකුල්මස් හෝ සම්පූර්ණ ගෙල්ලක්) ලබා දිය හැකිය;
- 18:00 - ගෘහ චීස් (50-70 ග්රෑම්, දැනටමත් ඇතුළත් කර ඇත්නම්), කෙෆීර් (දැනටමත් ඇතුළත් කර ඇත්නම් 200 ml දක්වා), 1 බිස්කට්; හෝ බිත්තර කහ මදය (1 / කුකුළු මස් හෝ සම්පූර්ණ ගෙදරක්, දිවා ආහාරය ලබා නොදී), මව්කිරි හෝ මිශ්රණයට අනුපූරක;
- 22.00 - මව්කිරි හෝ මිශ්රණය.
සමහර දරුවන්ට අවදි කිරීමට හා ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1 - 2 - 2 අතර ආහාර වේලක් නොමැතිව 6 පැය පෝෂණය නොකරන්න. සමහරුන්ට රාත්රි හා උදෑසන ආහාරය අවශ්ය වේ.
ළමුන් සඳහා පාඨමාලා මාස 8
උදෑසන ආහාරය සඳහා බ්ලූබෙරීස් සමග මන්නා කැඳ
අමුද්රව්ය:
- 2 හැදි සෙමොලිනා ග්රෝස්;
- 0.5 තේ හැදි. කිරි;
- 0.5 තේ හැදි. ජලය;
- 1 තේ හැදි. සීනි;
- 1 තේ හැදි. නැවුම් හෝ ශීත කළ බ්ලූබෙරීස්.
සකස් කිරීම
කිරි හා වතුර ඝන-බිත්ති සැරසිලි සාස්පේන් බවට වත්, සීනි එකතු, කපා තුළ, අඹ, දී නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, වත්. කලවම් කිරීම දිගටම කරගෙන යාම, කැඳ කුකුළට ගෙන, තාපය අඩු කර තවත් විනාඩි 5 ක් ආහාර පිසීමට. තත්පර කීපයක් සඳහා උතුරන වතුරේ දී ඒවා නිවා දැමීම සඳහා මෙම බෙරි සූදානම් කරන්න. බෙරි බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ කැඳක් සමග එකට ඝනින් ශබ්දයෙන් ජලය පිටතට ගන්න, සමජාතීය පෝෂ්ය තෘණ වන තුරු විදින. ඕනෑම බෙරි හා පලතුරු සමඟ එවැනි කරදරයක් පිළියෙල කළ හැකිය.
දිවා ආහාරයට එළවළු සහිත හරක් මස්
අමුද්රව්ය:
- ග්රෑම් 70 ක් ග්රෑම් බෙල්ලේ
- වට්ටක්කා කුඩා කෑල්ලක්;
- 1 මධ්යම අර්තාපල්;
- ¼ කුඩා බල්බයක්;
- 1 ෆොස්ෆේට් අලේපිත ඔලිව් තෙල්.
සකස් කිරීම
එළවළු පිරිසිදු, සෝදා, සාස්පාන් දමන්න, 2-2.5 පැය සඳහා පෙර පිසූ මස් (පෙර රාත්රී ආහාර පිසීමට පහසුය). එළවළු සූදානම් වන තෙක් වතුර වත් කර පියන යටතේ උයන්න. ඔබට ලුණු ස්ඵටික කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. ඉන්පසුව අතිරික්ත ජලය ඉවතට ගන්න (දියර ප්රමාණය දරුවාගේ මනාපයන් මත රඳා පවතී) සහ පිෂ්ඨය ප්රාන්තයක් වෙත බ්ලෙන්ඩරයක ඇඹරීමට. ඔලීව තෙල් ටිකක් සිසිල් කිරීම හා ඔලිව් එකතු කරන්න ඉඩ දෙන්න.
රාත්රී ආහාරය සඳහා පිෂ්ඨය සහිත කුකුළු චීස්
අමුද්රව්ය:
- 1 "pear" සම්මන්ත්රණය;
- ගෘහ චීස් 80-100 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
පෙයාර් පිරිසිදු කරන්න, කුඩා කැබලිවලට කපා පිරිසිදු කරන්න, ගෘහ ගෘහ හෝ විශේෂ ළදරු සමග එක්ව බ්ලීන්ඩර් පන්ච්.
දෙවන විකල්පය (දරුවා නිදා සිටින විට සහ බ්ලන්ඩර් සමඟ ඝෝෂා කිරීම සිදු කළ නොහැකි නම්): පිසින ලද පිෂ්ඨයක් ප්ලාස්ටික් කෝණය මත ඝනක දැල් මත දැල්වීම. ගෘහ චීස් සමග මිශ්ර කරන්න.
ඔබට සීනි එකතු කළ හැකිය.