ළමයෙක් රෑට නිදාගන්න බැරි බව නිතරම යෞවන දෙමාපියන්ට දැනෙනවා. බොහෝ අවස්ථාවලදී අවදි වෙමින් පවා කෑ මොරටුමකි. දරුවාගේ සිහින සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම නිසා ඔහුට කරදර වන හේතු සොයා ගැනීම හා ඉවත් කිරීම සිදු විය හැකිය. වයස, දවසේ මාදිලිය, පෝෂණය හෝ විවිධ රෝග හේතුවෙන් ඒවා මත රඳා පවතී.
රාත්රියේදී දරුවෙකු නිදා සිටිය යුතු ද?
අවුරුදු 3 ක් තුළ දරුවා නිදා සිටිය යුතුද යන්න පිළිබඳව බොහෝ මවුවරුන් උනන්දු වේ. මෙම යුගයේදී, දරුවාගේ සිහින 11-13 පැය නොඅඩු කාලයක් ගත වුවද, සෑම දෙයක්ම රඳා පවතින්නේ තනි දත්ත සහ උෂ්ණත්වය මත ය. ළමයින්ට වඩා බාලයි, ඔවුන් වැඩිහිටි විය හැකි අතර, අනෙක් අතට, මෙම කාලය වයසින් අඩු වේ. පහත දැක්වෙන නීති තිබේ:
- උපතේ සිට මාස 4 දක්වා, දරුවාගේ නින්ද පැය 18 ක් පමණ වේ;
- මාස 5 සිට 9 දක්වා දරුවා දිනකට පැය 16 දක්වා නින්දේ තිබිය යුතුය.
- මාස 10 සිට අවුරුදු 1.5 දක්වා, දරුවාගේ නින්ද පැය 13 කට නොඅඩු කාලයක් ගත වන අතර දිවා විවේකය සඳහා පැය 2-3 ක් ගත වේ.
- 1.5 සහ අවුරුදු 2 සිට 2 දක්වා, දරුවන් පැය 12 ක් පමණ නිදාගෙන නිදාගන්නේ පැය 2-2.5 ක් පමණි.
- අවුරුදු 2 ත් 4 ත් අතර කාලය තුළ ළමුන් 10-11 පමණ කාලයක් අවදි වේ.
- අවුරුදු 4 සිට 6 දක්වා, දරුවාගේ නින්දට පැය 9-10 ක් ගත විය හැකිය.
- වයස අවුරුදු 6 සිට ළමයින්ට දිවා කාලයේ තවදුරටත් නිදා ගත නොහැකි නමුත් රාත්රියේදී ඔවුන් පැය 8-9 ක් පමණ ගත විය යුතුය.
දරුවා රෑ මුළුල්ලේ නිදාගන්නේ කවදාද?
දරුවා රාත්රිය අවදි වන විට නිදා නොගන්නවා නම්, බොහෝ විට ඔහුට මොනයම් හේතුවක් තිබේද? මාස 9 සිට 12 දක්වා දරුවන්ගේ නින්ද දැනටමත් සුරක්ෂිතව උදෑසන වන තුරුම දිගටම පවත්වා ගත හැකිය. මෙය දරුවාගේ චිත්තවේගීය හා භෞතික තත්වය මත පමණක් නොව, බාහිර සාධක මතද, උෂ්ණත්වය, ආර්ද්රතාවය, විදේශීය සුවඳ සහ යනාදී තව දුරටත්.
දරුවා රෑට හොඳින් නින්ද නොගන්නේ ඇයි?
දරුවා රෑට නින්ද නොපැමින්නේ මන්දැයි විමසූ විට, බොහෝ විට, දරුවාගේ වයස මත රඳා පවතින හෝ ඊට සම්බන්ධ වූ විවිධ හේතු පිළිබඳව අපට කිව හැකිය:
- සංවේදී අතිරික්තයක්
- පීඩන අවස්ථා
- පිපාසය හෝ කුසගින්න
- අබ්බගාත බිය
- ළාබාලතම පීඩනය ;
- අපහසුතාවයට පත් කොන්දේසි (තාපය හෝ සීතල, සම්පූර්ණ ඩයපර්, තෙත් ඩයපර්);
- දෛනික චර්යාවක් නොමැතිකම.
අලුත උපන් බිළින්දා රාත්රියේ නින්ද නොපැමිණේ
ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා රෑට නින්ද නොගන්නේ නම්, ඔහු තවත් පාලන තන්ත්රයකට නැවත ගොඩනැඟීමට උදව් විය යුතුය. මේ සඳහා දෙමාපියන්:
- දරුවාගේ තෙහෙට්ටු සලකුණු අධ්යයනය කිරීම, එම යුගයේ දී දරුවන් ඉක්මණින් මහන්සියි;
- දිවා හා රාත්රියේ දිනයේ කාලය පැහැදිලිව හඳුනා ගැනීම;
- දරුවා තනිවම නිදා ගැනීමට උගන්වයි.
- බඩවැල් ආවාට අවධානය යොමු කරන්න.
මාස දෙකකටම වඩා වයසින් මුහුකුරා ගිය විට, දරුවාට පෙර නොවූ විරූ ලෙස නොසන්සුන් වීමට හැකි වේ. ඔහු නිදා වැටීමේ ක්රියාවලිය සමග නිෂේධාත්මක හෝ ධනාත්මක සම්බන්ධතා වර්ධනය කරයි. (චලන අසනීප, පැටවීම, පෝෂණය කිරීම, ඩයපර් වෙනස් කිරීම වැනි දේ), යම් තන්ත්රයක් වර්ධනය වේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ දරුවාට අහම්බෙන් අවදි විය හැක, කන්න හෝ යම් ආකාරයක අපහසුතාවක් අද්දැකිය හැකිය.
දරුවා රෑට හොඳින් නිදාගන්නේ නැහැ
දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය සහ ඔහුගේ අනාගත ශාරීරික ගැබ්ගැනීම් අතරතුරදී සිදු කෙරේ. දරුවා පැය කිහිපයක් නින්දට නොගන්නේ නම්, දෙමව්පියන්ට දරුවාගේ තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. අවදිව සිටීමට ඇති හේතු වෙනස් විය හැකිය:
- දිලිසෙන කාමරයක්;
- ඩයපර් වෙනසක් අවශ්යයි;
- ව්යාධියයි
- දරුවා මව් කිරි මෙන් ගිලදමනු අතර එය ඔහුට කන්න වේ;
- බබා ලෝකය ඉගෙන ගනී, නින්දට අවශ්ය නැත.
දරුවා රාත්රියේ හොඳින් නින්ද නොගන්නේ නම්, බොහෝ විට අවදි, රංගන, සන්සුන්, චලනය හෝ ශ්වසනය, බොහෝ විට එය නින්දේ වේගවත් අදියරකින් හා රෝගී තත්වයට පත් නොවේ. දරුවා නිරෝගී වෙවුලමින් සිටින විට අග්න්යාශයේ තිත් ඇත්දැඩි කළ විට, ස්නායු විශේෂඥවරයකු සම්බන්ධ කර ගත යුතුය. මෙම මානසික රෝගවලට විවිධ හේතුකාරකයක් වන අතර , ඒවායේ නිරපේක්ෂි කම්පන .
අවුරුද්දක් වයසැති දරුවා හොඳින් රාත්රියේ නින්දේ නැත
මෙම යුගයේදී දරුවා නිදාසිටින්නේ නැත:
- ඔහුට නපුරුකම තිබිණි;
- ඔහු දවස පුරා බලශක්ති නාස්තියක් නොකළේය;
- අනෙක් අතට, ගොඩක් මහන්සියි;
- නිදසුනක් වශයෙන්, නිද්රාශීලී ලෙස ඇඳට පෙර ක්රියාකාරීව ඉටු විය;
- අසාත්මිකතා හෝ ගසිකා ඇති කළ නව නිෂ්පාදිතයක් හඳුන්වා දී තිබේ.
- ඔහු අපහසුතාවයක් හෝ යමක් උසුලයි;
- දීප්තිමත් හා ශබ්ද විකාශනයක් විය.
නිරන්තරයෙන් නින්දෙන් අවදිවීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා දෙමාපියන්ට:
- සන්ධ්යා චාරිත්ර ස්ථාපිත කිරීම;
- කාමරයේ වාතාශ්රය;
- උදෑසන ක්රීඩා ක්රීඩා පැවැත්වීමට;
- ඇඳ පෙරාතුව හදවතේ පෝෂණය හා පානය කිරීම.
අවුරුද්දකට පසු දරුවා නිදාගන්නේ නැත
දරුවා රාත්රියේ නිදාගෙන සිටීමට ප්රධාන හේතුව වන්නේ:
- නාස්ති වීම;
- දෙමව්පියන් සමග එක්ව නින්ද යාම ;
- රෑ කෑමට පුරුදු වෙති;
- වේදනාව සමඟ සංවේදීයි
- පිපාසය සහ යනාදියයි.
මේ යුගයේදී, මව්වරුන් බොහෝවිට මව්කිරි යැවීමෙන් වැළකී සිටීම, ඔවුන් ආහාර ගැනීම හෝ වෙනම ඇඳක් තුලට තැබීමට තීරණය කරයි. අවාසනාවකට මෙන්, මේ සෑම විටම දරුවා මෙන් නොසිටින අතර ඔහු නිතරම නින්දෙන් අවදිවීමට පටන් ගනී. දෙමව්පියන් ඉවසිය යුතු අතර, විවේචනාත්මක මොහොතක රැඳී සිටීමට හැකි වන පරිදි ඔවුන්ගේ දරුවාට හැකි තරම් මුදලක් උපකාරී වේ.
දරුවා රෑට නින්ද නොයන අතර, මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
දරුවාගේ නාස් නහය නිසා දරුවාට කරදරයක් නොවන අතර, කැස්සකින් කිසිවක් රිදෙනවා නම්, ඔහුට විවිධාකාර ක්රමවලින් නින්ද සාමාන්ය කිරීම සඳහා ඔහුට උදව් කළ හැකිය. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ඵලදායී වන්නේ:
- දිවා විවේක කාලය අඩු කිරීම;
- නිදාගන්න පෙර සන්සුන් හා කාරුණික පොත් කියවීම;
- දිගු හවස ඇවිදින
- පිරිසිදු කිරීම, වාතාශ්රය සහ කාමරයේ තෙතමනය;
- තත්ත්ව ඩයපර් භාවිතා කිරීම;
- සුහද රාත්රී භෝජන සංග්රහයක්.
දරුවා රෑට හොඳින් නින්ද නොගන්නේ නම්, විකල්පයක් ලෙස ඔහුගේ දත් බාධා ඇති වේ. ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන් තවමත් නොපෙනී සිටින විට පවා, වික්ටෝරියා විදුරුමස් තුළ ඇති වන බව හා එමගින් අප්රසන්න හැඟීම් ඇති විය හැකි බව ඔවුන් දැනගත යුතුය. මේ අවස්ථාවේදී දරුවන්ට උපකාර අවශ්යයි:
- විශේෂිත සුවඳ විලවුන් (කැල්ගල්, ඩෙන්ටිනෝක්ස්, ට්රෘයුල්) හෝ ජෙල් (Kamistad baby, Holisal) සමඟ ස්ටර්න් ලිහිසි කිරීමට;
- දියර (පෙලැසින්, ෆෙනිස්ටිල්) හෝ ටැබ්ලට් (ඩෙන්ටොකොන්ඩ්);
- ඉටිපන්දම් දැමීම (විභුර්කෝල්);
- වේදනා නාශක (Nurofen, Ibuprofen-FT, Advil සහ වෙනත් අය).
ළදරුවෙකුගේ රාත්රී නින්දක් පිහිටුවන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දරුවා දිනපතා සහ රාත්රියේ හොඳින් නින්ද නොගන්නේ නම් පළමුව ඔබට ස්නායු පද්ධතියේ අසාමාන්යතා ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඉන්පසුව නිශ්චිත නීති අනුගමනය කරන්න:
- පැය දෙකකට දෙවරක් දිනකට දරුවා සමඟ ඇවිදින්න.
- බිමට ජලය සිසිල් විය යුතුය. ඒ නිසා දරුවා ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ.
- සෑම සක්රීය තරගයක්ම උදෑසන පවත්වනු ලැබේ.
- ස්නානය කිරීමේදී ඔබට පයින් නිස්සාරක හෝ මවුපෝර්ට් ටින්කටා එකතු කළ හැකිය.
- ඇඳට පෙර, ආලේපන ස්වරූපයෙන් ලිහිල් ආලෝක සම්බාහනය කළ හැකිය.
- ඇඳට යාමට පෙර කාටූන් හැසිරෙන්න එපා.
- ඇඳ ඇතිරිලි, මෙට්ට සහ කොට්ටවල ගුණාත්මකභාවය ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
- ළමයාට කරදර කරන්න එපා.
- මාදිලිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- දරුවන්ට ඔවුන්ගේ කිට්ටු මිනිසුන්ගේ කනස්සල්ල දැනෙනවා.
මුළු රෑම නින්දක් දරුවාට උගන්වන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දරුවා රාත්රියේ අවදියෙන් පසුවන විට ඔබට එය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම්, දරුවාගේ වයස අනුව එය විවිධ උපක්රම වලට යොමු කිරීම අවශ්ය වේ:
- රාත්රී ආහාර සැපයීම අතරතුර කාලය ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න, මුලින්ම ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන තුරු, පැය භාගයක් සඳහා මැදට එකතු කරන්න. පියයුරු හෝ බෝතලය වෙනුවට දරුවාට වතුර ටිකක් දෙන්න, යකඩ හෝ කතා කරන්න.
- කරාපුසා ඇඳට පෙර හොඳින් පෝෂණය කළ යුතු අතර, ඒ සමඟ ම එය අධික ලෙස තහනම් කිරීම දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත. අන්තිම අවස්ථාවෙහිදී, කොලීක්, පිසිනු ලැබීම හෝ පාචනය ඇතිවිය හැක.
- සිහිනය සඳහා දරුවා සූදානම් කිරීම, නින්දට වැටීමේ පුරුද්ද වර්ධනය වේ.
ළමුන්ගේ රාත්රී නින්දේ EEG අධීක්ෂණය
දරුවන්ගේ මොළයේ ෛජව බලකා ක්රියාකාරීත්වය නිර්ණය කිරීම සඳහා වඩාත් නිවැරදිව හා පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි විද්යුත් ප්රතිසමයක් ඇත. ස්නායු විද්යාඥයකු, ස්නායු විශේෂඥයෙකු හෝ මනෝ චිකිත්සකයෙකු එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් අනුගමනය කළ හැකිය. මෙය දරුවාට හානියක් නොවන ආරක්ෂිත ක්රියාවලියකි. සෑම විටම සරළව නොසිටි දරුවකුට රාත්රී නිදාගැනීම සඳහා එය සකස් කිරීම සඳහා සූදානම් විය යුතුය.
මුලින්ම, විද්යුත් විභේදක සංඥාව, එහි ලක්ෂණ සහ නිරවද්යතාවය යන යන්ත්රය වෙත අවධානය යොමු කළ යුතු අතර පසුව විකේතනයේ යෙදෙන වෛද්යවරයාගේ අත්දැකීම් හා වර්ගීකරණයට අදාල වේ. මෙම ක්රියා පටිපාටිය පහත පරිදි වේ:
- දරුවා රෑට හොඳින් නින්ද නොපෙනේ; බොහෝ විට හිස්ටරිකයන් අවදි කරයි;
- හිසේ කැක්කුම
- කම්පන
- මීමැස්මොර රෝගීන්
- ඔක්කාරය;
- මානසික අසාමාන්යතා පිළිබඳ සැක කරන විට;
- රුධිර පීඩන ජේම්ස්;
- නින්දෙන් ඇවිදීම;
- දැඩි වැටීමෙන් පසුව
- දරුවන් තුළ අධි ක්රියාකාරීත්වය;
- කථන අක්රමිකතා.
වසරක් දක්වා ළදරුවන්ට විද්යුත් විරතෝලාගමානයක් නිරන්තරයෙන් පවත්වා ගෙන යන අතර, වැඩිහිටි දරුවන්ට අවදිව සිටිය හැකිය. අවසාන වශයෙන්, ඔවුන් සෑම විටම නිහඬව හා නිස්කලංක ලෙස හැසිරෙන්නේ නැත. එබැවින් පර්යේෂණය සඳහා හොඳම කාලය රාත්රිය වන අතර, සංවේදක ක්රියාකාරිත්වය වඩා නිවැරදි වේ. ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ බාහිකයේ වෙනස්කම් ඇති කර නිසි ලෙස විසඳුම් ලබා ගත හැකි පාඩමකින් පසුව සම්පූර්ණ චිත්රයක් ලබා දේ.