ස්කොෂ්හි ප්රතිලාභ මොනවද?

Patisson රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු. තරුණ පලතුරු අනුභව කරන්න. ඔවුන් ටින් කළ හැකි, නැවුම් කන්න සහ රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වර්ග පිළියෙල කිරීමට.

පේසිසන් සඳහා එතරම් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

මෙම එළවළු ප්රෝටීන්, pectic ද්රව්ය, මේද සහ සීනි අඩංගු වේ. සීනි ග්ලූකෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් යන ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කරන නිසා ශරීරය පහසුවෙන් ඒවා අවශෝෂණය කරගත හැකිය. ඛනිජ ලවණ, ක්ෂුද්ර ජීවීන් ගොඩක් තියෙනවා. ස්කොෂ් සහ විටමින් පොහොසත්. මෙම එළවළු විටමින් E අන්තර්ගතය zucchini හෝ වට්ටක්කා ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයේ අනුපිළිවෙලකි. කහ හෝ තැඹිලි පාලිසන් තුළ කැරොටින් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බොහෝ ඇත. මෙම පලතුරු කැලරි හා තන්තු කැබැලි කීපයක් ඉතා විශාල බැවින් ආහාර වේලට විශාල එළවළු වර්ගයකි. පැසිස්සන්ස් හෘද හා සනාල රෝග, අක්මාව හා වකුගඩු වළක්වා ගැනීම සාමාන්ය පරිවෘත්තියකට මග පාදයි. රුධිර නාලවල, රක්තහීනතාවය සහ අධි රුධිර පීඩනය වැලැක්වීම සඳහා ඔවුන් ආහාරයට ගනී. තැඹිලි පළතුරු අඩංගු කැරොටීන්, කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙම එළවළු ලුටීන් අඩංගු වේ. රුධිරයට පිවිසීමේදී, මෙම ද්රව්යයේ ප්රතිශක්තිකරණය වැළැක්වීම, ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කරයි. ලුටීන් පෙනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම පලතුරු වල යුෂ ස්නායු රෝග සුව කරයි, බඩවැල් වඩා හොඳින් වැඩ කරයි, ලවණවල හැඩය ප්රවර්ධනය කරයි.

අක්රමිකතා

පැසිස්සන් පාචනය, අසාත්මිකතාවන් හානිකර වේ. දියවැඩියාව, වකුගඩු රෝග, අග්න්යාශය හා ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගයෙන් පෙළෙන අයගේ වයස අවුරුදු 10 ට අඩු දරුවන්ට අනුභව කළ නොහැකිය. අඩු රුධිර පීඩනය සහිත පුද්ගලයන් සඳහා ස්කොෂ් කන්න ගත යුතු ය.

වඩා ප්රයෝජනවත්, zucchini හෝ ස්කොෂ් යනු කුමක්ද?

සාමාන්යයෙන් ස්කොෂ් සහ ස්කොෂ් ඔවුන්ගේ දේපල වලට ඉතා සමීප ය. නමුත් යම් වෙනස්කම් තිබේ. ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. ළමයින්ගේ ආහාරයට එකතු කරන ලද පළමු එළවළු සුචිනි යනු ප්රතිශක්තිකරණයේ දී, ඔවුන් ළමයින් වසර 10 දක්වා ආහාරයට නොගන්නා ලෙස නිර්දේශ කරති. පැස්ටියන්හි එළවළු මායිම් වලට වඩා බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වේ. තැඹිලි පළතුරු වල කැරොටින් ඇත.