සෝඩෝ එය කුඩා ප්රමාණයක් භාවිතා කරන විට දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කුසගින්නෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්. බර අඩු වන විට, ඇටකටු කන්න හැකිදැයි බොහෝ දෙනා උනන්දු වන්නේ එබැවිනි.
නරකයි
ඌරු මස් සත්ව සංඝටක, සංතෘප්ත සහ අසංතෘප්ත මේද අම්ල, ප්රෝටීන, විටමින් A, D, E, PP, C, B සහ ඛණිජ ලවණ ද සාරවත් වේ. - පොටෑසියම්, පොස්පරස්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සින්ක්, යකඩ, තඹ, මැග්නීසියම් සහ සෙලේනියම් .
ඇල්මැයිඩෝනික්, ඔලෙයික් සහ ලයිනොලීනීන් අම්ල අන්තර්ගතය මගින් සංයුතියේ අගෞයන අගය තීරණය වන්නේ වැදගත් හෝමෝන නිපදවීම, සෛල පටල ඉදි කිරීම, අධිවෘක අධි ග්රන්ථි, අක්මාව සහ මොළය වැනි ක්රියාකාරිත්වයන් මගිනි.
මේදය හා බර අඩු කිරීම
ශරීරයේ බර අඩු වන විට, කන කන්න හැකිදැයි විවිධ පෝෂණවේදීන් එකඟ නොවනු ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය ඉතා ඉහල කැලරි (100 ග්රෑම් කැලරි 770 ක්) බව සඳහන් කිරීම වටී. එහෙත්, මේද තරබාරුකමට දායක වන බව තහවුරු කර ගත නොහැකිය. බර අඩු කර ගැනීමෙන් කල් තබා ගැනීම ඔබට පුළුවන්, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් - දිනපතා කැලරි සංඛ්යාව ගණනය කිරීම. සතෙකුගේ ජීවන රටාව සමඟ, ඔබ දිනකට මේදය ග්රෑම් 30 දක්වා සීමා කළ යුතු අතර තව දුරටත් නොවේ. බර වැඩිවිය හැකි පුද්ගලයින් ප්රමාණවත් හා ග්රෑම් 10 යි.
අයට
බර අඩු වන විට, මේදය හොඳ පමණක් නොව, හානි පමුණුවයි. මෙය සෞඛ්ය ගැටලු ඇති අයට අදාළ වේ. ඒ නිසා, එය භාවිතා කිරීමට පෙර විශේෂඥයෙකු සමඟ උපදේශනය වටී.