විටමින් E (ටෝෙකෝෆෙරෝල්) පූර්ණ ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය අවහිර කළ නොහැකි ද්රව්ය ලැයිස්තුවකි. විටමින් E හි නොලැබීම, තෙහෙට්ටුව, උදාසීනතාවය නිසා සම සෞඛ්යයට අහිතකරයි. දිගුකලා අමතක වී ඇති රෝග බොහෝ විට දැනෙනවා. සමහර විට විටමින් E අපි අපේ ශරීරය සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ. එබැවින් විවිධ ඖෂධ ආකාරයෙන් එය ටකෝකෝෙලොල් තොගය නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ. විටමින් ඊ නිසි ලෙස පානය කරන ආකාරය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
විටමින් E පානය කරන්නේ කෙසේද?
ටෙකෝපෙපොල් වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඉක්මනින් ක්රියා කිරීමට පටන් ගෙන ඇත, ඔබ සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය:
- උදෑසන ආහාරයෙන් පසු විටමින් ආහාර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. හිස් බඩට තෙකෝෆොල් භාවිතා කරන්නේ නම්, මෙය කිසිසේත්ම ප්රතිලාභයක් නොලැබේ.
- විටමින් E බීමට අතිශය සරල පානීය ජලය ලබා දෙයි. යුෂ, කිරි, කෝපි සහ වෙනත් බීම වර්ග විටමින් සම්පූර්ණයෙන්ම ජීර්ණයට ඉඩ දෙන්නේ නැත.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ සමග ටොකෝෙරෝෙලෝල් භාවිතා කළ නොහැක, tk. මෙම ඖෂධ මෙම විටමින් සමස්ත ධනාත්මක බලපෑම ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත.
- විටමින් ඒ සමග එකට තෙකෝෆෙරෝල් ගන්න උත්සාහ කරන්න. එම ද්රව්ය වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඉක්මනින් සිරුරට විනිවිද හැක. විද්යාඥයන් විසින් අත්යාවශ්ය විටමින් A සහ E. අඩංගු අevit අඩංගු කැප්සැල් නිර්මාණය කළේ එබැවිනි.
- මේදය අඩංගු තක්කාලි සහිත තෙකෝරෝහලක් භාවිතා කළ යුතුය. විටමින් E යනු මේදය-ද්රාව්ය ද්රව්යයකි.
- විටමින් E යකඩ පොහොර සහිත ආහාර සමඟ නොසැලකිය යුතු ය. මෙම ඛනිජය ටෝෙකෝෆෙරෝල් විනාශ කරයි.
විටමින් E පානය කළ යුතු කොපමණ ප්රමාණයක්?
ටෝකෝෆෙරෝල් අපගේ ශරීරයේ සෑම පද්ධතියක් සඳහාම බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින් විටමින් E බීමට කොපමණ කාලයක් ගත වේද?
සන්ධි හෝ මාංශපේශී රෝගාබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයන්ට මාස දෙකකට පමණ විටමින් වර්ග ගත යුතු බවට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ගර්භනී කාන්තාවන් දිනපතා 100 mg සඳහා මෙම ද්රව්යය නිර්දේශ කර ඇත, නමුත් විටමින් E පානය කිරීමට කොපමණ දිනක අනාගත මවගේ තත්වය මත රඳා පවතී. ඒ නිසා, ගබ්සා වීමේ තර්ජනය සමඟ පාඨමාලාවේ කාලසීමාව සති දෙකකි.
හෘද රෝග සහිත පුද්ගලයන් නිර්දේශ කරන්නේ සති තුනකට පමණ සුදු පැහැති තක්කතුරුයි.
ශිෂේණය ඍජු ගැටළු ඇති මිනිසුන්, විටමින් ඊ සමඟ ප්රතිකාර සඳහා මාසිකව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපදෙස් දෙන්න.
සමේ රෝගාබාධවලදී, ඔබ මෙම ද්රව්ය එක් මසකට භාවිතා කළ යුතුය.