මල්බෙරි රසවත් බෙරී රසවත් බෙරී වන අතර එය බොහෝ විට අතුරුපස සහ විවිධ බීම සෑදීම සඳහා යොදා ගනී. ගස් බහුලව ඇති බැවින්, පළතුරු සුලභ කිරීම ගැන කිසිවෙකුට කිව නොහැකි ය. මල්බෙරි ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත්ද යන්න සොයා බැලීම සඳහා පමණක් පවතී. එහි අන්තර්ගත ද්රව්ය අඩංගු වේ. එක සැරයක් පළතුරු පමණක් ප්රයෝජනවත් යැයි සලකනු ලබන බැවින්, බෙරිස් රක්ෂිතය එකතු කර ගැනීමට සහ ඒවා කැටි කිරීම සඳහා අවශ්ය වන බව මට අනතුරු ඇඟවීමට කැමැත්තෙමි.
ශරීරය සඳහා මල්බෙරි ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
ඇත්ත වශයෙන්ම, කුඩා බෙරි ශරීරයේ නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වන විටමින්, ක්ෂුද්ර හා සාර්ව මූලද්රව්ය, අම්ල, කෙඳි ආදිය වැනි වැදගත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ.
මල්බීරි බෙරි වල ප්රයෝජන මොනවාද?
- හෘදය පේශි සඳහා අවශ්ය වන පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර 100 ග්රෑම් 100 ක් පමණ වේ. අනෙකුත් පළතුරු සහ බෙරි වලට වඩා වැඩි ය.
- මල්බෙරි බෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වන්නේ හයිඩ්රොබොබින් මට්ටම ඉහල යාම හා පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමට දායක වන යකඩ ලුණු විශාල සංඛ්යාවක් නිසාය.
- බෙරි 85% පමණ වතුර ප්රමාණයක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගනිමින් කැලරි ප්රමාණය කුඩා වන අතර ග්රෑම් 100 ක් පමණක් කිලෝ 43 ක් අඩංගු වේ. ඒ නිසා කෑමට හිඳින අය මිහිරි බෙරි කන්න පුළුවන්. සංයුතියට විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමට උපකාර වන ෆයිබර් වෙනුවට අමතක නොවන බව අමතක නොකරන්න. මෙය දිරවීමේ පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වේ.
- දියවැඩියාව සමඟ මල්බෙරි ද එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පෙන්වයි. රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම් අඩුවීමට දායක වේ.
- සුදු බෙරි නිර්දේශ කරනුයේ පොටෑෂ් රෝගය ඇතිවීමට සහ ඒවායේ වඩා හොඳ වෙන්වීමට දායක වන නිසා පඩිය රෝග සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- මල්බෙරි පලතුරු වල ඵලදායී ගුණාංග වන්නේ පුරුෂාධිපත්යයේ වැදගත් වන හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීමට ඇති හැකියාවයි.
- කළු බෙරි තෛලය සුව කිරීම සහ බැක්ටීරියාකාරි වේ
ක්රියා, ඒ නිසා ඔවුන් මුඛ කුහරය හා larinks මත ගිනි අවුලුවන රෝග සමග අනුභව කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
අනෙකුත් බෙරි මෙන් මල්බෙරි කාන්තාවන්ට සහ පුරුෂයින්ට පමණක් ප්රයෝජනවත් දේ පමණක් නොව, අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිල්ලට ගත යුතු වටිනාකමින් යුත් උපත් ආවරණද ඇත. සමහර අයගේ අසාමාන්ය ආබාධයක් ඇති විය හැකිය. අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැකිය. බෙරි බෙහෙත් හානියක් නැත, විශාල ප්රමාණයක් ඒවා අනුභව නොකරන්න, වෙනත් ආකාරයකින් ආහාර වේලට විය හැක. අනෙකුත් ආහාර නිෂ්පාදන සමඟ මල්බෙරි එකට එකතු කිරීම අවශ්ය නොවේ. එය වෙනම ආහාරයට ගැනීම වඩා සුදුසුය. හිස් බඩක් මත සමපාත බෙරි වර්ග.