කෙෆීර් බර අඩු කරගන්නා සියල්ලන්ම පාහේ ආහාර වේලෙහි තදින් සවිමත් වී තිබේ. මෙම භාණ්ඩය අවතක්සේරු කිරීමට අපහසුය. රසකාරක, සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර අස්ථි ක්ෂුද්ර ප්ර්ලේපය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අමතක කර ගැනීම පහසු වන අතර ඉතාම පහසුය. ඔබ දිනකට කිෆිරි ලීටර් 2 ක් පානය කළත්, ඔබ බර අඩු නොකරනු ඇත (ඔබ තවදුරටත් කිසිවක් අනුභව නොකළහොත්). කෙෆීර් කොක්ටේල් බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන් සමූහයක් හා විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙයි. කුරුඳුවලින් ප්රයෝජනවත් සැහැල්ලු නිපැයුමක් ලෙස දිගු කාලයක් තිස්සේ පිළිගැනේ. කුරුඳුවලට ස්තුති වන්න. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් තීව්ර වී ඇති අතර එය වඩාත් බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
කුරුඳු සමඟ කෙෆීර් කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
මෙම පුදුම සංයෝග දිගු කාලයක් තිස්සේ මිනිසුන් විසින් ආදරය කර ඇත: එය රසවත් පමණක් නොව, එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ! ඇත්ත වශයෙන්ම එවැනි පානයකින් අවම වශයෙන් පැය කිහිපයකට පමණ සාගින්නෙන් ඔබ බේරා ගනු ඇති අතර, පසුව ඔබට පසුව තවත් එවැනි මාත්රාවක් ගන්න පුළුවන්. කෆීර් සහ කුරුඳු - tandem, සමම දිලීර නාශක පත්රයේ වැඩ වැඩි දියුණු කරන අතර, ඔබ පරිවෘත්තීය විසුරුවා හැරීමට ඉඩ දෙයි. ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වයේ අවහිර වීම නිසා බර තැබිය හැක්කේ මධ්යස්ථ ස්ථානයකයි. එමනිසා, ඔබ කුරුඳු සමඟ කෙෆීර් සමඟ ආහාරයක් භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ඔබට මෙම මිශ්රණය නිසියාකාරව පෝෂණය හෝ අතිරේක බර අඩුකිරීමේ පද්ධතියට භාවිතා කළ හැකිය.
වට්ටෝරුව: කුරුඳු සමඟ කෙෆර් - විකල්ප
එවැනි පුදුමාකාර නිෂ්පාදන පිළියෙල කිරීමට කිසිදු අපහසුතාවක් ඇති අතර, ඔබ අවම වශයෙන් වරක් මෙය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය ඉතා සරල බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඔබ බ්ලොන්ඩරයක් භාවිතා කළ හැකිය, එය අතින් එය මිශ්ර කරගත හැකිය - බටර් හෝ සාමාන්ය දෙබලක.
- කොක්ටේල් "කුරුමින සමඟ කෙෆීර්" . කෆීර් 1% ක් මේදය සඳහා කුරුඳු අර්ධ තේ හැන්දක බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ මිශ්ර කිරීම හෝ කුළු බඩුව එක් කරන්න (අනුකූලතාව තරමක් වෙනස් වනු ඇත). ඉවරයි!
- ගම්මිරිස් සහ කුරුඳු සමඟ කෙෙෆර් . කුළු බඩු ආදරේ කරන අය සඳහා මෙම වට්ටෝරුව පරිපූර්ණයි. 1% කෆිර් වීදුරුවක් ගන්න. කුරුඳු හා රතු ගම්මිරිස්හි අඩි හැන්දක් එකතු කරන්න. - පිහියෙහි කෙළවරේ. බ්ලීන්ඩර් හි සියලු මිශ්ර හෝ කැසීම.
- කොක්ටේල් "කෙෆීර් + කුරුඳු + ඉඟුරු" . 1% ක් කේෆීක් වීදුරුවක් සඳහා, කුරුඳු අර්ධ ක කන්නයක්, බිම ඉඟුරු මෙන් එක් කරන්න. බ්ලීන්ඩර් හි සියලු මිශ්ර හෝ කැසීම.
සියලු විකල්පයන් සඳහා වූ ක්රියාමාර්ගය එකම වේ, එබැවින් ඔබේ රසය තෝරන්න. බර අඩු කරගැනීම ශක්තියෙන් තොර විය යුතුය. එය ප්රසන්න විය යුතු ය. එපමණක් නොව ඔබ එය අවසානය දක්වා ගෙන එනු ඇත.
කුරුමූරු සමඟ කෙෆීර් බොන්නේ කෙසේද?
රාත්රියේදී කුරුඳු සමඟ කෙක්මරුවක් ගන්නවා නම් බර අඩු කර ගත හැකි බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. මෙම මතය වැරදියි. ඔබ ඔබේ සාමාන්ය ආහාර වේලට එකතු කළහොත්, ඔබට අතිරික්ත බර ඇති නිසා, මෙය එකතු කරන්න. ඔබට බර අඩු කර ගත නොහැක. ඔබේ ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි කර ගැනීම නිසා. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කැලරි ප්රමාණය අඩු කළ යුතුය! මේදය තිරිඟු කොක්ටේල් "කෙෆීර් සහ කුරුඳු" ආහාරයට ගැනීමෙන් විශාල ආහාර ප්රමාණයක් මකා දැමුවහොත් එම ස්ථානයට එකතු වනු ඇත. බොහෝ අය සඳහා එවැනි ආහාර වේලක් වේ. ඔබ මෙම මිශ්රණයෙන් ඔබේ රාත්රී ආහාරය වෙනුවට, ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය. ප්රධාන වශයෙන්ම ඔබට ශේෂය පෙන්විය නොහැකි වන තෙක් ඔබට කන්න පුළුවන් වන අතර, එය අනවශ්යයි.
නිසි පෝෂණය සඳහා සැලැස්මෙහි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු හා ඉඟුරු සමඟ කේෆීර් සෑදීම වඩාත් හොඳය. එවිට ඔබේ සාර්ථකත්වය විශේෂයෙන් වේගවත් වනු ඇත. මෙම ආහාරය ගන්න:
- උදෑසන : බෙරි හෝ පලතුරු සමඟ කිරි එළවළු හෝ එළවළු හෝ වෙනත් කැඳියක් සහිත අම්බෙලිෆර්ට්.
- දෙවන උදෑසන : කෝපි චීස් හෝ ගෘහ චීස් අඩ කුසලානක්.
- දිවා ආහාරය : එළවළු සලාදයක් හෝ සැහැල්ලු සුප් (කුඩා කොටස), මස් / කුකුල් මස් / මාළු කොටසක්, එළවළු හෝ ධාන මිටියක්.
- ආහාර : ඕනෑම පළතුරු හෝ පළතුරු / එළවළු සලාද.
- රාත්රී ආහාරය : බර අඩු කිරීම සඳහා කුරුඳු සමඟ කෙෆීර්.
රාත්රී ආහාරයෙන් පසු ඔබට සීනි හෝ ජලය නොමැතිව තේ පානය කළ හැකිය. එවැනි ආහාරයක් කිසිසේත් ඔබට කිසිදාක නොලැබේ.