වසන්තයේ බොහෝ අය වෙහෙස මහන්සි වී වෙහෙස මහන්සි වී වෙහෙස මහන්සි වී වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරනවා. එවැනි ප්රකාශයන් හට වසන්ත avitaminosis වල ලක්ෂණ විය හැකිය. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ බොහෝ සෞඛ්ය ගැටළු හේතු විය.
වසන්ත විටමින් ඌනතාවයේ ලක්ෂණ
දැනට, විටමින් සහ ඛනිජ නොමැති වීම පිළිබඳ සංඥා නිදිබරවීම හා තෙහෙට්ටුව පමණක් නොව, සම සහ කොණ්ඩය පිරිහීම. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ විට කාන්තාවන්ට වසන්ත avitaminosis හි රෝග ලක්ෂණ වන්නේ කැඩ්ලිවල, කැඩුණු නියපොතු තහඩු, පීල් සහ වියලි සමේ පෙනුමයි. මෙය හුදෙක් පැහැදිලි කරන විට, විටමින් හිඟයක් ඇතිව, ශරීරය සිය පවත්නා සම්පත් (ඛනිජමය ද්රව්ය සහ විටමින් , ආහාර සපයන ලද ආහාර) වියදම් කිරීමට පටන් ගනී.
විටමින් නොමැතිකම පිළිබඳ තවත් පැහැදිලි සංඥාවක් වන්නේ ඉක්මන් විඩාව සහ දිගුකාලීනව අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාවයි. B, C හා D කාණ්ඩයේ විටමින් නොමැතිකම මෙම ලක්ෂණ ඇති කරයි.
වසන්තයේ තෙහෙට්ටුව සහ බෙරියිබී සමග කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
මෙම තත්ත්වය ගැන අමතක කිරීම සඳහා, ඔබ ඖෂධය තුළ විකුණන ලද විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ පමණක් නොව, දිනපතා ආහාර හා තන්ත්ර වෙනස් කරන්න.
මෙනුවේ නැවුම් එළවළු හා පලතුරු , ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, කෑමට මස් සහ මාළු ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බීම වර්ගවලින්, හරිත තේ, රෝස උකුල්, සහ නැවුම් මිරිකා යුෂ, පළතුරු සහ එළවළු වැනි කොළ පැහැති තේ භාවිතා කිරීම වඩාත් යෝග්ය ය.
නින්දට පැය 23 ක් දක්වා රැඳී සිටීමට උත්සාහ කිරීම අවම වශයෙන් දිනකට පැය 8 ක් පමණ විය යුතුය. හැකි නම්, එළිමහනේ දිනකට පැය 1 ක් වත් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, "විවිධ විචල්යයන්" ඔබ සතුටු කිරීමට අමතක නොකරන්න, ධනාත්මක චිත්තවේගයන් හොඳම රෝගියකු වේ.