ඕනෑම ආහාරයක් අතිරික්ත දියරයක් අඩංගු වන අතර එය අතිරික්තයෙන් මිදෙන්නට හැකි වන අතර එමගින් පාන වර්ග ප්රධාන සංරචකවලින් එකකි. මේ සම්බන්ධයෙන්, බර අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී පාන වර්ග සඳහා වට්ටෝරු ඔබට තෝරා ගෙන තිබේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා කුරුඳු සමඟ බොන්න
කුරුඳු අතිරික්තයක් ඉවත් කිරීම සඳහා අතිශයින්ම ඵලදායී වන අතර, එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වන අතර, එහි සුවඳ කුසගින්න හැඟීම් අඩු කරයි. මීට අමතරව, එය ඔබට බර අඩු වීම සඳහා ගෘහ භාණ්ඩ සෑදූ වර්ග කිහිපයක් සකස් කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය:
- උතුරන වතුර - 200 ml;
- කුරුඳු - 1 තේ හැන්දක;
- පැණි - 2 ෆොස්ෆේට්.
සකස් කිරීම
උතුරන වතුර සමග කුරුඳු වත් කරන්න, එය පැය භාගයක් බීර, පසුව මී පැණි එකතු කරන්න. මෙම කොටසෙන් අඩක්ම ඇඳ පෙරට බොන්න, ශීතකරණයේ දෙවන භාගය, හිස් බඩ මත උදේ පාන්දර පානය කරන්න.
අඩු ප්රයෝජනවත් වන්නේ යෝගට් මත පදනම්ව කුරුඳු සහිත බීමය, බර අඩු කිරීම සඳහා දායක වේ. උයන්න පහසුම ක්රමය වන්නේ කෆීර් වීදුරුවක කුරුඳු පොල්ලක් එකතු කිරීම හා පානය කිරීම වෙනුවට හෝ එය කන්නයේ වෙනුවට එය භාවිතා කිරීමයි. මීට අමතරව, කුරුඳු තේ සහ කෝපි වැනි සුපුරුදු බීම සඳහා ද එකතු කළ හැකි අතර අතිරේක රාත්තල් එකතු කිරීමටද එය උපකාරී වේ. එහෙත් ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ සීනි නොමැති වීමයි.
ලෙමන් සමඟ මිශ්ර පානය
ලෙමන් - අතිරේක මේද අජීවී රසකාරකයක් සහ බීම වර්ග එකතු කිරීමකින් තොරව කිසිදු ආහාරයක් සමඟ අමතක කළ නොහැකිය. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී බර අඩු කිරීම සඳහා පානය කිරීමට පමණක් නොව, එය පානය කිරීම සඳහා පානය කිරීම පමණක් වැදගත් වන අතර එයින් උපරිම ප්රයෝජන උපයා ගත හැකිය.
නිදසුනක් ලෙස, ලෙමන් යුෂ එකතු සමඟ ජලය හොඳම හිස් බඩ මත සේවය කරයි. එදින රාති්රයේ පිහිටුවා ඇති විෂ ද්රව්ය අවදි කිරීමට හා ඔබේ ශරීරය අවදි කරවීමට එය උදව් වනු ඇත. ඒ සමඟම, ඔබගේ හැඟීම් මත පදනම් වූ ලෙමන් යුෂ හොඳම නියාමනය වේ. මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් දැඩි පියවරක් නොමැත. ඔබට ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කළ නොහැකි නම්, එය ටිකක් මී පැණි එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය රසවත් මෘදු හා වඩා ප්රසන්න වනු ඇත. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ පානය කිරීමක් නම්, මී පැණි සිසිල් කළ විට, මී පැණි එකතු කළ විට, තාපාංක ජලය නොවේ. මීටර් 50-60 ක් පමණ උෂ්ණත්වයේ දී, මී පැණි සිය සුවපත් ගුණ නැති කර ගනී.
ලෙමන් සමඟ තවත් ලස්සන මත්පැන් සාමාන්ය තේ එකක් වේ. හරිත තේ ගෙනයාම සඳහා පිළියෙල කිරීම සඳහා පදනම ලෙස පමණක් එය හොඳය. ඔබගේ කුසලානෙන් ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න. ඔබේ පිපාසය නිවාදැමීමට ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දවසක ඕනෑම වේලාවක මෙම පානය පානය කරන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා තවත් අඩු ඵලදායී පානයක් ලෙමන් හා ඉඟුරු වේ.
අමුද්රව්ය:
- ජලය - 1 l;
- ඉඟුරු root - 4-5 සෙ.මී.;
- ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්;
- කළු බිම ගම්මිරිස්;
- මී පැණි - රස.
සකස් කිරීම
ඉඟුරු මූල, දඩ කෝණයන් මත සෝදා, පීල් හා දැලක. ජලය සාස්පාන් බවට වත්, නභිගත ගෙන, කුඩා ගින්නක් හා උතුරන ද්රව ඉඟුරු හා කළු ගම්මිරිස් යැවීමට. මිනිත්තු 10 ක් පමණ එකට එකතු කරන්න. අවසානයේ බීම වර්ගයක්, පසුව එය ලෙමන් යුෂ සහ මීපැණි එක් කරන්න. ඔබට මෙම තේ උණුසුම් හා ශීත ආකාරයෙන් පානය කළ හැකිය.
ලෙමන් සහ පිපිඤ්ඤා සමග මිශ්ර පානය
අසාමාන්ය යමක් උත්සාහ කිරීමට සූදානමින් සිටින අය, සසිගේ වතුර ලෙස හැඳින්වෙන පිපිඤ්ඤා, ලෙමන් හා ඉඟුරු සමග අංගමාරය බොන්න සූදානම් වේ.
අමුද්රව්ය:
- නිවාගත් ජලය - ලීටර් 2;
- කපුරු - 20 කොළ;
- පිපිඤ්ඤා - 1 කෑල්ලක්;
- ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්;
- ඉඟුරු - 1-2 සෙ.මී.
සකස් කිරීම
දඩ කෝණයන්, මින්ට් සේදිමක් සහ පිපිඤ්ඤා සහ ලෙමන් පෙත්තක් සිහින් කවයන් මත ඉඟුරු දැලක. මෙම සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර, ඔවුන් සමග වතුර වත් කර රාත්රිය පිරී යන්න. උදේ පාන් බිමට පානය කරන ඕනෑම අවස්ථාවක ඕනෑම පරාසයක පානය කිරීම. ප්රධාන කොන්දේසිය - දිනකට බොන්නට ඔබට අවශ්ය සියලු පිළියෙල කළ කොටස.