සමහරවිට මෙය බොහෝදෙනෙකු පුදුමයට පත් වනු ඇත. එහෙත් බොහෝ කාන්තාවන්ගේ පාදවල සිත් ඇදගන්නා සුළු ප්රමාණයේ කාන්තාවන් වේ. මෙම ගැටලුව සමඟ ඔබට වඩාත් හොඳින් මුහුණ දිය හැකි අතර මාංශ පේශි ප්රමාණය වැඩිවේ. වැඩ විවිධාකාරයෙන් ශක්තිමත් කර ගත යුතුය.
තුනී කකුල් - ඒවා අලංකාර කරන්න?
සෑම කාන්තාවක්ම ඝන හා සිහින් හී සංකල්ප ඇති බවත්, නිශ්චිත ප්රමිතියක් නොමැත. මීට අමතරව, කකුල් වල හැඩය ජානමය වශයෙන් තැන්පත් කර ඇති අතර, පුද්ගලයකුට ජීවිතයේ දී ඇති වූ අඩුපාඩු නිවැරදි කර ගත හැකිය. ඔබගේ කකුල් තුනී නම් නැවත ලබා ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ඇත:
- නිතිපතා ව්යායාම කිරීම වැදගත්ය. කකුල්වල මාංස පේශි පමණක් නොව ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්ද ලැබිය යුතුය. සෑම දිනකම ව්යායාම කිරීම තහනම් වේ.
- ශරීරය ආහාරයට ගත හැකි ඵලදාව, ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට් මෙන්ම අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග අවශ්ය වේ.
- බොහෝ අවස්ථාවලදී සිහින් කකුල් ඇති වන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ කබායයි. ඒ නිසා, වෛද්යවරයා වෙත යන්න. ආහාර ජීරණය පරීක්ෂා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
කකුල් ප්රමාණය වැඩි වන කාන්තාවන්ගේ රහස් ඇත.
තුනී කකුල් පිරිමිය හැකි ආකාරය - අභ්යාස
හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා මෙම මාතය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: දැඩි පුහුණු පාඨමාලාවක් සහ විවේක දිනයකි. එය ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන්නේ, උණුසුම්ව සිටීමයි. එමගින් පේශිවලට උණුසුම් වීමට ඉඩ ඇත. තවත් වැදගත් උපදෙස් වන්නේ මන්දගාමී වේගය පුහුණු කිරීමයි.
හොඳ කකුල් ලබා ගැනීමට කළ යුත්තේ කුමක්ද - ඵලදායී ව්යායාම:
- බාල්කයක් සමඟ ඔබගේ කකුල් දෙස හැරී ඔබේ උරහිස් වලට වඩා අඩි පුලුල් කරන්න. ඔබේ උරහිස මත බෙල්ලය තබා ගන්න. බිම වැටීම, පැල්ලම පිටුපස කෙළින්ම තබා ගත යුතුය. අවසාන ලක්ෂ්යය දණහිසෙහි නිවැරදි කෝණයක් ඇති විට ඇති මට්ටමයි. 10-15 පුනරුත්ථාපනය කිරීම අවශ්ය වේ.
- ඇඹරුම් ඇල්ලීම . අතින් ඔබ බර කිලෝ ග්රෑම් 3-5 සඳහා අවශ්ය වේ. අත්වල දෙපැත්තට සමාන්තරව ඉදිරියට යන්න, ඉදිරියට පහළට ගෙන යන්න. අනෙක් කකුලේ දණ බිමට බිමට වැටිය යුතුය. ඔබ ද අනෙක් කකුලට නැවතත් කළ යුතුය. පහර 15 යි.
බයිසිකලයක් ආධාරයෙන් ආධාරයෙන් කකුල් පරිමාව වැඩි කිරීම කළ හැකි වන්නේ, අවම වශයෙන් පැය භාගයක් පමණ ඇවිදීමට හා ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ.
කාන්තා රහස්, සිහින් කකුල් ඝණකමින් සෑදූ ආකාරය
ගැටලුව නිරාකරණය කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ ලබා දෙන නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ. කෙටි ඇඳුම් සහ කෙටි කලිසම් අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ. මැක්සි අභිරුචිය කිරීමට වඩා හොඳය. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඇඳුම් පැළඳුම් හෝ රැප්ස් සමග සායක් නැරඹිය යුතුය. ව්යාපාරික කාන්තාවන් සඳහා සම්භාව්ය කලිසම් සිදු කරනු ඇත. විශාල මුද්රණ හා අසමමිතික ආභරණ සමග ඇඳුම් තෝරාගැනීම විශේෂඥයෝ උපදෙස් දෙති.