වසර ගණනාවක් සඳහා වඩාත් පහසු සහ ඉක්මන් මස් වර්ග සැන්ඩ්විච්, පිරවුම් සඳහා ස්තුති, ඒවා අවසානයේ විවිධාකාර විය හැකිය. මෑතකදී, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා සටන්පාඨ වල ජනප්රියත්වය සමග බොහෝ දෙනා සැහැල්ලු සැන්විචස් කැමති. මස්, මාළු හා සොසේජස් වලට වඩා අඩු නොවන රසවත් වට්ටෝරු රාශියක් දැනටමත් නිර්මාණය කර ඇත.
සැන්විච් සැපපන්වන්නේ කෙසේද?
පැණිරස සැන්විචස් වේගයෙන් රඳවා සිටින අයට හෝ ආහාර පෝෂණයට ආධාරකයක් වේ. විවිධ එළවළු සංයෝගවලට ස්තුතියි, ඔවුන් මස්වලට වඩා නරක නැහැ.
- බොහෝ ගෘහනියන් සලාද කොළ සහ පෙයිනිං ගෝවාවල කොළය මිශ්ර කර ගනී.
- රසවත් රසයක් කොරියානු භාෂාවෙන් එළවළු ආහාරයට දෙයි.
- පැණිරස මල් පෙති කෙසෙල්වලින් හෝ පලතුරු සමඟ විකල්පයක් ලබා දෙනු ඇත.
- උදෑසන ඉන්ධන පිරවීම සඳහා කාලය නාස්ති නොකරන පිණිස, සැන්විචස් සඳහා පීනන උදේ ආහාරයට පෙර දිනට ගත හැකිය. විශේෂයෙන් පිසින ලද රසයක් ලබා දෙන්නේ නැති තැන්වල රයි පාන් සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ. විවිධ නිෂ්පාදන වලින් පිරවිය හැකිය.
- බැදපු හතු සමග තැම්බූ බෝංචි මිශ්රණය;
- ගෙඩි සහ සුදුළූණු සමග බේක් කළ වම්බටු;
- ෆ්රයිඩ් ෂැම්පිසන් සමග තම්බා පරිප්පු
- ලූනු සමග තම්බා පීච් හා කැරට් සිට පැස්ටා.
රසවත් රොටි සමග රසවත් සැන්ඩ්විච්
උදෑසන ආහාරය සඳහා සරලතම හා වේගවත්ම සැන්විචස් සැන්ඩ්විච් වන්නේ තැම්බූ පාන් වලින්. මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔවුන් කබාය ග්රහණය කරගනිමින්, ඔබ බිත්තර කිරි මිශ්රණයට පෙති පිපුණු නම් ඉතා රසවත් වේ. ඔවුන් අර්තාපල් දළු සැන්විචස් වඩා සාරවත් නොවන අතර, වට්ටෝරු කුළු බඩු හෝ ලූනු, තරුණ තුඩුද සමඟ සංකලනය කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය :
- පාන් - 3-4 පෙති;
- අර්තාපල් - 2-3 කෑලි;
- zucchini - 1 pc.
සකස් කිරීම
- පිරිසිදු, දැලක, ලුණු, ගම්මිරිස් කිරීමට අර්තාපල් සහ zucchini.
- මිශ්ර, පාන් මත ව්යාප්ත වේ.
- සුප්ත පැත්තකින් උණුසුම් තෙල් දී ෆ්රයි, පසුව - සුපුරුදු.
උණුසුම් උණුසුම් සැන්විචස්
කාලය ඉඩ දෙන්නේ නම්, උඳුන තුල සැන්විචැං වල ආහාර පිසීමට වඩා හොඳයි, එම පිරවුම හොඳට බේක් කරනු ඇත. ඔවුන් සාමාන්ය හා ස්නැක් බාර්වලට බෙදා ඇත. සිසිල් ආකාරයකින් වුවද, ඔවුන් ඉතා රසවත් රසය රඳවා තබා ඇති අතර, ඔවුන් වැඩ කරන විවේක කාලය තුළ දිවා ආහාරය වෙනුවට. ඉතා රසවත් පුළුස්සන ලද වට්ටක්කා සමග සංග්රහයක් ලබා දෙනු ඇත, මිශ්රණය, මිහිරි හා ලුණු සාදා ගත හැකිය.
අමුද්රව්ය :
- වට්ටක්කා 500 ග්රෑම්;
- රොටිය - 8 පෙති;
- සීනි - 50 ග්රෑම්;
- වැනලින් - 10 ග්රෑම්;
- කුරුඳු - 10 ග්රෑම්;
- මුද්දරප්පලම් - ග්රෑම් 100 ක්.
සකස් කිරීම
- වට්ටක්කා පීල්, කුරුඳු, කුරුඳු සමඟ ඉසිය, උඳුන තුල පිළිස්සීම.
- මිනිත්තු 10 ක් සඳහා මුද්දරප්පලම්
- සීනි, vanillin හා මුද්දරප්පලම්, සිසිල් කිරීමට වට්ටක්කා පාන් මත ව්යාප්ත වේ.
- මිනිත්තු 5 ක් තුළ උඳුනට සැන්විචස් වෙත යවන්න.
අලිගැටපේර සහිත අතිනවීන සැන්ඩ්විච්
ප්රයෝජනවත් සහ පෝෂ්යදායී නිෂ්පාදන වන්නේ අලිගැටපේරියකි. යුරෝපීයයන් දිගු රසවත් සැන්ඩ්විච් සමග සූදානම් කර ඇත. එහෙත් කුඩා රහසක් ඇත්තේය: පළතුරු මුළුමනින් ම රසවත් වන අතර එය වෙනත් අමුද්රව්යවලින් තනුක කළ යුතුය. සාමාන්ය දිනවල, සැමන්, ගාන ලද මස්, සුදුළූණු, zucchini, නමුත් ඔබට කිසිම අපද්රව්ය නොමැතිව විකල්පය භාවිතා කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය :
- අලිගැටපේර - 3 කෑලි;
- ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්;
- ඔලිව් තෙල් - 30 ග්රෑම්;
- පාන් - 4-5 පෙති.
සකස් කිරීම
- අලිගැට පවිත්ර, කපා, ලුණු, ගම්මිරිස්.
- ලෙමන් සිට යුෂ සහ කට්ටිය හුදකලා කිරීමට.
- ඔලීව තෙල් සහිත බ්ලවෝඩයක බීට්.
- සැන්ඩ්විච් සඳහා අලිගැට පේරෙස්ට් පැස්ටා සීතල තුළ ගබඩා කර ඇත්නම් දවස් දෙකක ප්රයෝජනවත් දේ පවතී.
හතු සමග ලුණු සැන්ඩ්විච්
සාරවත් සැහැල්ලු සැන්විචස් සඳහා මස් හා සොසේජස් වලට සමානයි. වට්ටෝරු වල බොහෝ ගෘහනියන් භාවිතා කරන්නේ, සියළුම එළවළු වලින් පරිපූර්ණ ලෙස ඒකාබද්ධ කෙරේ. ලුණු රස කුළු බඩු ලෙමන් යුෂ ඉස්සේ නම්, ඒවා කන්න පුළුවන් සහ අමු ආකාරයේ විය හැකි නමුත්, ෂැම්පිසන් සමග සැහැල්ලු සැන්විචස් ඔබ පාප්පයක් සාදන විට රසවත් වනු ඇත.
අමුද්රව්ය :
- හතු - 500 ග්රෑම්;
- ළූණු - 2 කෑලි;
- කැරට් - 1 කෑල්ලක්;
- පාන් - 4-5 පෙති.
සකස් කිරීම
- දියර වාෂ්ප වී තෙක් හතු බදිනු.
- ළූනු සහ කැරට් කපා, මෘදු වන තුරු.
- බ්ලෙන්ඩර්, ලුණු, ගම්මිරිස්වල ෆ්රයිඩ් හතු සහ හතු.
පිටි පාන්හි පැණිරස සැන්ඩ්විච්
සෝස් රෝල්ස් සහ සැන්ඩ්විච් උදෑසන ආහාරයට සුදුසු නොවේ. බොහෝ ප්රභේදයන් උත්සවය සඳහා සැරසිලි කළ හැකිය. ඉතාමත්ම පහසුම හා වේගවත්ම ක්රමය වන්නේ පාන් වෙනුවට ලාවාස් භාවිතා කිරීමයි. මෙය නැවුම් වේ. එය ඕනෑම පුරුදුවකින් හොඳින් ගැලපේ. "ලියුම් කවරය" ෆ්රයි නම්, දිගු එහි හැඩය පවතී. අර්තාපල් සහ වල් සුදුළූණු සමග අසාමාන්ය වට්ටෝරුව.
අමුද්රව්ය :
- lavash - 1 කෑල්ලක්;
- අර්තාපල් - 3 පෑම්.
- ළූනු - 1 කෑල්ල;
- සුදුළූණු - 1 පොකුර;
- ඩිල් - 1 පොකුර.
සකස් කිරීම
- අර්තාපල්, මෑෂ්.
- ලූනු, ෆ්රයි කපන්න, පිදුරු අර්තාපල් එකතු කරන්න.
- Cherrieshu මනාව කැඩුණු, මිශ්රණයක්, ගම්මිරිස් දමන්න.
- පිටි පාන් ස්වල්පයක් රෝල් බවට පෙරලන්න.
- ආහාර චිත්රපටයේ ආවරණය, සීතල තුළ පැය භාගයකට යවා ඇත.
බෝංචි සමග සඳුන් සැන්ඩ්විච්
සැන්ඩ්විච් මත සැළකිය යුතු හා රසවත් භාජනයක් බෝංචි වලින් ලබා ගන්නා අතර එය පැය කිහිපයකට පෙර පොඟවා ඇත. කෙසේවෙතත්, මෙම නිෂ්පාදිත මධ්යකාලීන යුගයේ දී ගාන ලද ස්වරූපයෙන් භාවිතා කරන ලද නමුත් සැන්විචික්ගේ විවෘත කිරීම කොපර්නිකස් වලට අයත් වේ. පැස්ටා විවිධ රනිල වලින් සාදාගත හැක. රතු, සුදු වර්ග, ටින් කළ නිෂ්පාදන පවා කුළුබඩු එකතු කිරීම සමග ගාන ලද.
අමුද්රව්ය :
- බෝංචි - 1 අයිතම;
- ළූණු - 2 කෑලි;
- කැරට් - 2 කෑලි;
- parsley - 1 පොකුර;
- බෑගට් - 1 කෑල්ලක්;
- කළු බිම ගම්මිරිස් - 10 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
- පොඟවා බෝංචි උනු.
- ලූනු සහ කැරට් චොප්සි, ෆ්රයි.
- බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරමින්, බෝංචි හා ෆ්රයි, ගම්මිරිස්, ලුණු බිම හෙළන්න.
- මෙම එළවළු සැන්විචස් සඳහා වියළි වියළි, වියළීමට නොහැකි ටිකක් එළවළු සුප් හොද්ද එකතු කළ හැකිය.
අර්තාපල් සමඟ ෆ්රයිඩ් සැන්ඩ්විච්
අර්තාපල් සමඟ රසවත් හා පෝෂ්යදායී සැහැල්ලු සැන්ඩ්විච් - මෙය පෑන්කේක් සරල අනුවාදයක් වන අතර, එය ඉතා වේගවත්ය. බොහෝ ගෘහනියන් මෙම මිශ්රණයට බිත්තරයක්, ඝන චීස් හා සෝඩා අයිස්ක්රීම් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සමග කසළ එකතු කරනු ලබයි. එබැවින් එය වඩාත් තෘප්තිමත් වනු ඇත. නමුත් එය තනතුරට වැඩ නොකරයි. කුළුබඩු සමඟ පහසුවෙන් රසය මිශ්ර කරන්න.
අමුද්රව්ය :
- පාන් - 5 කෑලි;
- සුදුළූනු - 1 කරාබු;
- අර්තාපල් - 3 පෑම්.
සකස් කිරීම
- අර්තාපල් පතුරු, ලුණු එකතු කරන්න, ගම්මිරිස්.
- තාපදීප්ත තෙල් සඳහා සුදුළූණු එකතු කරන්න.
- ඉන්පසු අර්තාපල් සමඟ පැස්ටා පාන්, පළමුව නොකැඩී පැත්තෙන් ෆ්රයි.
කූඤ්ඤ සහ තක්කාලි සමග සඳුන් සැන්විච්
විශිෂ්ට ගිම්හාන මස් වර්ග තක්කාලි සමග සැහැල්ලු සැන්විච් වනු ඇත, ඔබ තවත් තරුණ zucchini හෝ zucchini එකතු නම්, ඉතා රසවත් වනු ඇත. ඉස්ම සහිත සහ ලස්සන පෙනුමක්, එවැනි සැන්විචස් - හුදෙක් හොඳ ආහාරයක් පමණක් නොව, මේස සැරසිලි පමණක්, ඔවුන් විනෝදය සඳහා හොඳ වේ. ඉතා ඉක්මනින් හා ඉක්මණින් සූදානම් කරන්න, නිරාහාරව සිටින්නන් සඳහා මෙයොනීස් සුදුළූණු එකතු කිරීම සමඟ ඔලිව් තෙල් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය :
- බෑගට් - 1 කෑල්ලක්;
- zucchini - 2 පෑම්;
- තක්කාලි - 6 පෑම්;
- පිටි - 1 තේ හැදි. l;
- මෙයොනීස් නැවුම් - 2 තේ හැදි. l;
- සුදුළූණු - 2 කරාබුනැටි.
සකස් කිරීම
- Zucchini බඳුනකට කපා, බඳුනක, ලුණු, ගම්මිරිස් එකට දමා, විනාඩි 15 ක් අවධාරනය කරන්න.
- සෝස් සඳහා, සුදුළූණු සමග මෙයොනීස් මිශ්ර කරන්න.
- මඤ්ඤා සමඟ තක්කාලි කපන්න.
- Zucchini පිටි දී ෆ්රයි, ෆ්රයි, මේදය තාප්පය සඳහා කඩදාසි ඉටිපන්දමක් පිට තබන්න.
- Zucchini නැමති රොටි පෙති මත, සෝස් සමග ග්රීස්, තක්කාලි ආවරණය.
- තක්කාලි ද, සෝස් ග්රීස් ග්රීස්, නැවත zucchini මත දමා මෙයොනීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- ඔබට විවිධ ස්ථරයන් කළ හැකිය.