පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන නිෂ්පාදන

"හරි" ආහාර අපහසුතාවයට පත් නොවී අපගේ බර ඉක්මවා කටයුතු කළ හැකි බව අපි විශ්වාස කරන්නෙමු. සමහර කොටස්, මේදය, පැණිරස හා දුම් ආහාරයට ගැනීමට පෙර සහ පසුව පන්තියට පෙර භෞතික ව්යායාම උදව් නොකරන නිසා, මෙය සත්යයකි. කෙසේ වෙතත්, නිසි පෝෂණය යනු පට්ටනය නොවේ. ඉතාමත්ම සියුම් ආහාර වෙනස් කර ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාර අතිරික්ත මේද තැන්පතු ඉවත් කරගත හැකි බව ඇත්තයි. ඒවා තවදුරටත් නොගැලපෙන බැවිනි. නමුත් ඒවායේ පරිවෘත්තිය ඔවුන් විසින් බෙදනු ඇත. ඒවායින් වැදගත් ක්රියාකාරීත්වය සඳහා කැලරි ලබා ගනී. නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට අමතක නොකරන්න - එය ලස්සන රූපයක් ලබා ගැනීමට අදහස් නොවේ. ඔබට බර අඩු වුවහොත් ඔබ පේශී මාත්රා ගත යුතුය.

අද අප අපගේ කාර්යය පළමු භාගය සමඟ ආරම්භ වනු ඇත, එනම්, කුමන නිෂ්පාදන පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම.

වෙනත් වචනයෙන් තොරව, ඔබ දැනටමත් මෙම මාතෘකාවේ පැරණි කාල සටහන මතක තබා ගත හැකිය - ග්රූපප්ස්, හරිත තේ, අපි ඔවුන් සමඟ ආරම්භ කරන්නෙමු.

සියලු වර්ගවල පලතුරු වැනි ගිරිවැටිය , පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන නිෂ්පාදන ගැන සඳහන් වේ. ඔවුන් අධික විටමින් අඩංගු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඒවා අධික තන්තු අන්තර්ගතයට ස්තුති වේ. අනෙකුත් පළතුරු මෙන් නොව, ඔවුන් සීනි අඩංගු නොවන අතර ඉතා අඩු කැලරි අඩංගු වේ. වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ සංකලනය කිරීමෙන් උදෑසන ආහාරය සඳහා රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා අපි නිර්දේශ කරමු.

ධාන්ය වර්ග . ඔටම් 100 ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ. පරිවෘත්තීය වැඩිවීම වැඩි කරන නිෂ්පාදන වලට එය රැගෙන යා නොහැකිය. මෙම කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් ඩිජිටල් කර ගැනීම සඳහා සාරසයෙන් වැය වන කාලය ගතවේ.

හරිත තේ - ප්රසිද්ධ ප්රතිඔක්සිකාරකය, විවිධ "කසළ" ශරීර පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම් මැඩපවත්වා ඇත. උදාහරණයක් ලෙස රාත්රී ආහාරයෙන් පසු කුසලානක් බොන්න පුළුවන්. නමුත් ප්රවේශම් වන්න - එය කැෆේන් අඩංගු වේ.

අඩු මේද ගෘහ චීස් . අඩු කැලරි ප්රමාණය සහ කැල්සියම් අධික සාන්ද්රණය - පරිවෘත්තිය උත්තේජනය කරන නිෂ්පාදන සඳහා ඔබට අවශ්ය දේ පමණක්. අධ්යයනය මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කැල්සියම් පරිභෝජනය ඍජුවම බර අඩු කර ගැනීමේ සාර්ථකත්වයට හේතු වී ඇති බවයි. එයින් අදහස් කරන්නේ කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත්, ඒවා තෙල-නිදහස්.

අන්නාසි යනු හුදෙක්ම පරිවෘත්තිය වැඩිදියුණු කරන නිෂ්පාදනයක් ලෙස දන්නා නමුත් සැබෑ තට්ටුවක් ලෙස ද එය හැඳින්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බර්මලීන් අඩංගු වේ, එය සියයට කිහිපයක් විසින් පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, එබැවින් ආහාර ප්රෝටීන් ආහාරයට පැණි ආහාරයක් ලෙස ආහාරයට ගන්න ලෙස, හෝ උදේ ආහාරය සඳහා ආහාරයක් ලෙස අන්නාසි ඇතුළු.

සාම්ප්රදායික වශයෙන් විවිධාකාර ගුණාංගවලින් යුත් නිෂ්පාදන රාශියක් අපට ලබා ගත හැකිය. බහුලව නැති වීම පිණිස, අපගේ වගුවෙහි පරිවෘත්තීය වේගවත් වන නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් මගින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ රසය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය භුක්ති විඳින්න!