බර අඩු කිරීම සඳහා පර්ල් බාර්ලි

හුඟක් ජනප්රිය මුතු බාර්ලි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා නොකරන බව බොහෝ අය නොදනිති. මෙම සිරුරේ සංයුතිය, සමස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු වන අතර අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට උදව් වන ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

පලලොවා ප්රයෝජනවත් දේපල

ශරීරයේ බර අඩු වීම මෙමගින් අවශ්ය සියලු ද්රව්ය සමඟ ශරීරය සපයයි. බඩවැල් පිරිසිදු කරයි. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කර අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙයි. එසේම, බර අඩු වීම හා කාර්යක්ෂමතාව කෙරෙහි බලපාන බැවින්, මුතු බාර්එක තුළ කොපමණ ප්රමාණයක් කැලරි බාර්එකක් දැන ගැනීමට අපහසු නොවේ. මෙම කැසීම යනු අඩු කැලරි සහිත ආහාරයි. එබැවින් ග්රෑම් 100 ක් කිලෝ 106 ක් පමණ වේ. සිරුර තුළ දීර්ඝ කාලයක් පුරා ජීර්ණය කර ඇති හා සාරවත් බව සංඝටිත කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය බාර්ලි තුළ පොස්පරස් පවතී. මෙම නිෂ්පාදිතයේ සංයුතිය හා ලයිසීන් අඩංගු වන අතර, මේද විඛණ්ඩනයේ අනුපාතය වැඩි වේ. ෆයිබර් මිට ස්තූතියි මුතු බාර්ලි බඩවැල්වලින් විෂ ද්රව්ය හා දිරවීමේ නිෂ්පාදන වලින් පවිත්ර කරයි. ඒවා සියල්ලම බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ.

පෙරොල්කාවල ඩයට්

පළමු විකල්පය

බර අඩු කිරීමේ ක්රමය සතියක් සඳහා සැලසුම් කර ඇති අතර මේ කාලය තුළ ඔබට අතිරික්ත බර කිලෝ 7 ක් අහිමි කරගත හැකිය. 1 තේ හැදි බීම ප්රධාන ආහාර වේලෙන් පසු මිනිත්තු 30 කට පෙර සහ පසුව එය ඉතා වැදගත් වේ. වතුර.

1 දින : ඔබ මුතු බාර්ලි ආහාර 5 ක් කන්න අවශ්ය දවසේ. සන්ධ්යාවේදී කුඩා ඇපල් ගෙඩියකට අවසර දී ඇත.

දෙවන දිනය : ජලය මත පිසින ලද මුතු බාර්ලි මත ද සිදු වේ, නමුත් ඔබට ද බානක් ලබා ගත හැකිය. මෙම කාලය තුළ මෙම බඩවැල්ම පිරිසිදු කර ඇති අතර අතිරික්ත දියරය හට ගනියි.

3 වන දින : මෙම කැඳ හැරුණු කොට මෙම ගෙඩි 15 සහ එකම මුද්දරප්පලම් කිරීමට අවසර ඇත. මේ අවස්ථාවේදී දැනටමත් ඔබගේ මුහුණ නැවත ප්රබෝධමත්, ඉදිමීම හා ඉදිමීම ඇති වී ඇති ආකාරය ඔබට දැනේවි. මේ කාලය වන විට මේදය සංචිතය පුළුස්සා දමනු ලැබේ.

4 වන දින : මෙම කාලය තුළ සවස කොටස අඩු තෙල ගෘහ චීස් ග්රෑම් 150 ක් කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. පවා මේ දිනවල පවා ඔබට ලුණු සහ කුළු බඩු භාවිතයෙන් තොරව යුවලක් හෝ ගෙඩියක් සඳහා පිසිනු ලබන අඩු අක්මාවේ වල් ඌරන් 100 ග්රෑම් අනුභව කරන්න.

5-6 දිනය : නැවතත්, වතුර මත මුතු බාර්ලි, නමුත් ඔබ එක් එක් ආහාර සඳහා අඩු මේද හරක් හා කෙසෙල් 100 ග්රෑම් එකතු කළ හැකිය.

7 වන දින : කැඳ සහ හරක් මස්.

දෙවන විකල්පය

5 දින ආහාර වේලක් ද වන අතර එය කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් දක්වා අහිමි වනු ඇත. මෙම කාලය තුළ මෙනුව සමාන වේ: මුතු බාර්ලි, සීනි නොමැතිව හරිත තේ, ජලය සහ නිදා ගැනීමට පෙර ඔබට නිසරු කිරි යන්ත්රයක් පානය කළ හැකිය.

ප්රයෝජනවත් තොරතුරු

ආහාරයට අවශ්ය කරන බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා වැදගත් නීති කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් ය:

1. ධාන්ය සෑදීමේදී, ලුණු, සීනි සහ ඕනෑම මේද භාවිතා කළ නොහැක.
2. පර්ල් බාර්ලි දවස් භාගයකට පොඟවා ගත යුතු අතර, එය පැයක් සඳහා තම්බා ගනු ලැබේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ක්රෝපනය ආසන්න වශයෙන් 4 ගුණයකින් වැඩි වනු ඇත.
3. ඔවුන් පෙර සාරය ධාන්ය පොඟවා ඇත්නම්, ඔවුන් එය සේදිය යුතු අතර පැය කිහිපයක් සඳහා උතුරන වතුර වත් කළ යුතුය.
4. මෙම ආහාරය අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5 ක් පමණ අවශ්ය ජලය පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
5. මුතු බාර්ලි මත ආහාර වේලෙන් ක්රමයෙන් පිටතට ගැනීම අවශ්ය වේ.
6. ඔබේ ප්රතිඵලය සුරැකීම සඳහා ඔබේ නිරන්තර ආහාරයේ මුතු බාර්ලි කොටසක් සෑදීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. උදෑසන ආහාරය සඳහා එය අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. වෙනසක් සඳහා ඔබට පලතුරු, බෙරි, වියළි පලතුරු සහ ගෙඩි එකතු කළ හැකිය.
7. මෙම ආහාරය මසකට වරක් ආහාරයට ගත හැකිය.

මුතු බාර්ලි හට මේදය ගිනි තැබීමට හැකියාවක් නැතැයි වටහා ගත යුතුය. ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම හා ශරීරයේ විෂ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම නිසා සිරුරේ බර අඩු වීමයි.

අක්රමිකතා

මුතු බාර්ලි සමඟ බර අඩු කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන බොහෝමයක් ගර්භනී කාන්තාවන් සමග ගැටලු වලින් පීඩා විඳින අය සඳහා නිර්දේශ කරනු නොලැබේ.