අධික කෑමෙන් ඉවත්වීම , වෙහෙසට පත්වීම , වෙහෙසට පත්වීම , කරදර, කරදර, ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ හා වැඩ කිරීමේදී ඇති වන ගැටලු විය හැකිය. "ඉවත්ව යන්න" හා ප්රමාණවත්ය, එය අධික කෑමට ගන්නා විට කුමක් කළ යුතුද කියා සිතා බැලීමට කාලයයි.
පිරිසිදු කරයි
බඩේ නිවාඩු අනුගමනය කිරීමෙන් එය නැවත පිළිවෙළක් කිරීමට කාලයයි. ඔබ මේ හැඟීම ඇති කර ඇත්තේ ඇයි කියා බලමු. සීමිත අසුරන රෙදි සෝදන යන්ත්රයක බෙරයක් සිතන්න. සෑම දෙයක්ම ගැලපෙන බව පෙනේ, නමුත් සේදීමේ ප්රතිඵල කුමක් විය හැකිද? ඩ්රම් තුළ, භ්රමණය වන දේ සඳහා ඉඩක් නැත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් සේදීමට නොවේ. එහෙයින් ඔබේ බඩේ ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාර සඳහා ඉඩක් නැත.
ඉතින් අපි කෑම කා තෘප්තියෙන් ඉවත්වන ආකාරය ආරම්භ කරමු:
- කුසගින්න එපා - ඔවුන් ඔබේ පරිවෘත්තීය වීම මන්දගාමී වනු ඇත;
- ධාන්ය සහ සුප් මත ආහාරයට පෝෂණය;
- පිහිටුවන ලද විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ජලය විශාල ප්රමාණයක්;
- එළවළු ගොඩක් - ෆයිබර් ඔෆ් බුරුල්ලේ ඉදිමී සහ බඩ ඉරිඟු ජනතාව තුළට තල්ලු කරයි;
- ඔබගේ "ඩ්රම්" වැඩි වැඩියෙන් නොගැලපෙන පරිදි, ඉතා සුළු ප්රමාණයක් කන්න, කුසගින්න තෘප්තිමත් වීම පමණි.
ඖෂධ
අධික කෑමෙන් පසු ශරීරය පවිත්ර කිරීමේ සංකල්පය යටතේ බොහෝ දෙනා ප්රකාශයට පත් කරන ලද එන්සයිමීය මාධ්යයන් පිළිගැනීම, "මෙසිම්" සහ "උත්සවය" ලෙස පිළිගැනේ. අත්යවශ්යවම සවිඥානකව පිළිගැනීමක් එක් වරක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, නමුත් ඔබ නිරන්තරයෙන් (නැවුම් නම් නොවේ නම්) නැවුම් නම් නැඹුරු නම්, ඔබේ ශරීරය පිටත සිට එන්සයිම භාවිතය සඳහා භාවිතා කරනු ඇත, සහ ඔවුන් ඔබ වෙන් කිරීම නවත්වන්න.
ජන පිළියම්
අධික කෑමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා ජන පිළියම් භාවිත කිරීම වඩා ආරක්ෂිත වේ. උදාහරණයක් ලෙස, Aira වල වියළි තැලුණු මූලයන්. ඔබේ මුඛයේ අමුද්රව්යයේ තේ හැන්දක ½ ක් ගන්න. එය වතුරෙන් බොන්න.
අධික කෑමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා ඇති ක්රම සරල බව පෙනෙන්නට තිබුණද, සුළු කාරණාවක් ලෙස අධික කෑමෙන් මිදීමට පටන් ගන්න එපා. එය අග්න්යාශිගාව ඇතුළු බරපතල රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.