බර අඩු වන අතරතුර කප්පාදු කළ හැකිද යන්න පිළිබඳ ආරවුල් පිළිබඳ, ආරවුල් නිසා, දැන්ම නතර නොකරන්න. ලස්සන චරිතයක් සොයන අය සඳහා මෙම වියළි පල ප්රයෝජනවත් හා හානිදායක විය හැකිය.
රූපය සඳහා කප්පාදු ප්රතිලාභ ගැන
දැන සිටින පරිදි, ශාකවල වැඩිපුර ශාක කෙඳි අඩංගු වේ. මෙය ආහාරයට අනුගතව සිටින අයගේ අතට ගනිති. රළු කෙඳි ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑම කිහිපයක් ඇති නිසාය.
- ආහාර ජීර්ණයට ඇතුල් වීම, කෙඳිවල පරිමාව වැඩිවේ, සංතෘප්තියේ හැඟීමක් ඇති කරයි. මේ නිසා, සමහර විට වියළි බෙරි භාවිතා කිරීම සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම සමඟ ඉක්මනින් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
- එළවළු තන්තු සහ සිදුරු සහිත සෝරිටෝල්, බඩවැල් පිරිසිදු කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේදය පිළිස්සුම් ක්රියාවලියට සෘජු බලපෑමක් නොමැත. කෙසේවෙතත්, ශරීරයෙන් විෂ සහිත ද්රව්ය ඉවත් කිරීම හා ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන වැඩිදියුණු කිරීම මගින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- මේ නිසා බර අඩු වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් කප්පාදු කිරීමක් නොවේ. එය ෆයිබරයට අමතරව, එය බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. ඔවුන් අතර, විශේෂයෙන් බොහෝ provitamin A, විටමින් B, C, niacin. මීට අමතරව, වියලූ බෙරි පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් හා යකඩ පොහොසත් වේ. මේ සියල්ල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ බර අඩු කරයි.
කප්පාදු හොඳයි පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හානියකි
කෙසේ වෙතත්, ආහාරයට අනුකූලව සිටින අය, ඔබ තවමත් ඉතා ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන බැවින්, සුප් හොද්ද ගැන පරෙස්සම් විය යුතුය: වියළි බෙරි 100 ග්රෑම් අඩංගු කැලරි 260 ක් පමණ අඩංගු වන අතර, බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන් ග්ලූකෝස් සඳහා ගණනය කරයි. මේ නිසා, කප්පාදු විය හැකි සරල කාබෝහයිඩ්රේට බොහෝ ඇත
මේ අනුව, ඔබ නිතිපතා ආහාරයට ගන්නා විට, අතිරික්ත බර සමඟ සටන් කිරීම සඳහා කප්පාදු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ශාකයේ තෘණ ක්රියාවලිය වක්රව බලපාන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා පොදුවේ ප්රවේණික පෝෂණයට අනුකූල විය යුතුය.