කුරුඳු හා පැණි එකතුවක් දිගු කාලයක් තිස්සේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ පද්ධතිවල භාවිතා කර ඇත. පරිවෘත්තීය උත්තේජනය හා ක්රියාකාරීත්වය, මේද තැන්පත් වීම වේගවත් කිරීම සහ සිරුරේ සමස්ත තානය වැඩි කරයි. බර අඩු කිරීම සඳහා මී පැණි සමඟ කුරුඳු ආහාර පිසීමට වට්ටෝරුව සරල හා සෑම කෙනෙකුටම ප්රවේශ විය හැකි ය.
බර අඩු කිරීම සඳහා මී පැණි සමඟ කුරුඳු පිසීමට කෙසේද?
පානයක් පිළියෙල කරන විට, මී පැණිවල ගුණාත්මකභාවය සහ පානය කිරීම සඳහා වන ආකාරය සැලකිල්ලට ගත යුතු වැදගත් කරුණු කීපයක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. පැණි සැකසූ මී පැණි එන්සයිම සංයුතිය වෙනස් ලෙස පානය සඳහා මී පැණි හොඳ තත්ත්වයෙන් උසස් තත්ත්වයෙන් ගත යුතු ය. කුරුඳු කූරු කපාගන්න පුළුවන්, සුදුසු සහ සූදානම් බිම කුළු බඩු මත කපාගන්න. කුරුඳු තෝරා ගැනීමේදී එහි සුවඳ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටිනවා. එය හඳුනාගත හැකි කුළුබඩු සුවඳක් තිබේ නම්, ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙයයි.
මී පැණි සහ කුරුඳු වලින් බොන්න
අමුද්රව්ය:
- කුරුඳු - 1 තේ හැන්දක;
- ස්වභාවික පැණි - 2 තේ හැඳි;
- උතුරන වතුර - 1 වීදුරු.
සකස් කිරීම
පානය සඳහා ඔබ ඝන බිත්ති සහිත කුසලානක් ගත යුතුය, එවැනි කෑමක් දී බීර වඩා හොඳ වේ. කුරුඳු කෝප්පයට වත් කර නභිගත වතුර සමග වත් කරන්න, ආවරණය කර විනාඩි 30 ක උනු. එවිට ඉන්ධන පෙරීමෙන් හා සිසිල් කළ යුතුය, පසුව ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය. උණුසුම් බොන පැණි තුළ සිය රසවත් ගුණාංග අහිමි වනු ඇත, පමණක් රසය ඉතිරි වේ. මෙම මුදල් සම්භාරය කොටස් දෙකකට බෙදිය යුතුය. පළමු භාගය ඇඳ පෙර සවස මත්පැන් පානය කළ යුතු අතර, හිස් බඩ මත දෙවන භාගය පානය කළ යුතුය.
කුරුඳු හා මීපැණි වලින් සාදන ලද බීම වර්ගයකි
කෝපන්හේගන් විශ්ව විද්යාලය විසින් සිදු කරන ලද අධ්යයනයන් මගින් මී පැණි සහ කුරුඳු නිතිපතා භාවිතයෙන් පානය ඉතා පුළුල් පරාසයක බලපෑම් ඇති කර තිබේ. කුරුඳු හා මී පැණි සමඟ ඇති ජලයෙහි ප්රතිලාභ, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, ප්රතිශක්තීකෘත, හෘද රෝග හා ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග වලින් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් වේ.
ප්රධාන දෙය නම්, හිස් බඩ මත මී පැණි සමඟ කුරුඳු ප්රයෝජනවත් වන්නේ, මෙම අමුද්රව්ය දෙක එකිනෙකාගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීමයි:
- කුරුඳු හි ජෛව රසායනික සංයුතිය ටැනින්, එස්ටර සහ තෙල්, දුම්මල සහ ප්රභල විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ - විටමින් B1, B2, C, a, PP, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොස්පරස්, පොටෑසියම් හා සින්ක් යන ඛනිජ ලවණ ඇතුළත් වේ.
- මී පැණි යනු ග්ලූකෝස්, සුක්රෝස්, මෝල්ටෝස්, ෆෲක්ටෝස් , එන්සයිම, ඛනිජ ද්රව්ය හා විටමින් වැනි අතිශයින් ස්වාභාවික විෂබීජනාශක සහ ප්රතිඔක්සිකන්ඩියකි.
2: 1 අනුපාතය (මී පැණි සහ කුරුඳු පැටවුමේ කොටස් 2 ක්), මීපැණි සහ කුරුඳු සංයෝජනයන් මගින් රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන මිශ්රණයක්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පිරිසිදු කරයි. විශේෂයෙන් ම බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම, පරපෝෂිතයින් මරා, හෘද සෛල ශක්තිමත් කරයි. . ක්රීඩාව සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල නිරත වන පුද්ගලයින්ට මෙම බලපෑම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
කුරුඳු හා මී පැණි සමඟ තේ බර අඩු කිරීම සඳහා ද යොදා ගත යුතු ය. එය පිළියෙල කරන විට, බොහෝ නීති රීති අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ - එය ඉතා උණුසුම් නොවිය යුතු අතර, එසේ නොමැති නම් මී පැණි එහි ගුණ නැති කර ගත යුතු අතර, එය හදවත මත අධික පීඩනය වැළැක්වීම සඳහා අපයෝජනය නොකළ යුතුය, එය කුරුඳු මී පැණි ජලය පානය කිරීම වඩා හොඳයි.
මී පැණි සහ කුරුඳු භාවිතය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න
කුරුඳු සහ මී පැණි මිශ්රණයක් මාසයක් තුළ ගත යුතුය. දිනකට දෙවරකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කිරීම නිර්දේශ නොකරයි,
පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර ජීර්ණික ගැටලු (පාචනය, බඩේ වේදනාව) ඇති විට කුරුඳුට ශරීරයට අහිතකර බලපෑමක් ඇතිවිය හැකිය. හෘද ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් හට හදවත් කම්පනය ඇති විය හැක. කුරුඳුවලට රුධිරයේ සීනි කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති වන අතර, ජනයා සීනි සාමාන්ය කර ගැනීම සඳහා බෙහෙත් ගන්නා ලද අතර, එය මුලින්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට වඩා හොඳය.