ආහාරපාන යනු කුමක්ද හෝ එහි නොපැවතීම අපි තේරුම් ගනිමු. ආහාර ගැනීම සඳහා සරල ආශාවකින් සංඝටිත වන අපගේ ශරීරයේ විශ්වීය භෞතික ප්රතික්රියාව යනු ආහාරයට ගැනීමයි. අඩු ආහාර රුචිය - ආහාර හිඟය, රිද්මය හා ජීවන රටාව උල්ලංඝනය කිරීම හේතුවෙන් එහි ප්රතිවිපාක ඇති කරයි.
වැඩිහිටියෙකුගේ රුචිය අඩු වීම - හේතුව
ඇපිකේට් වැඩිපුරම එන්නත් කරන ලද ආහාර සංස්කෘතිය මත රඳා පවතී. ඔවුන් ආහාර රුචිය වැඩි කරන ආකාරය ගැන කල්පනා කිරීමට පටන් ගනියි. ජීවිත කාලය තුළ රසකාරක බොහෝ විට වෙනස් වේ. යම් පුද්ගලයෙකුට ආහාර රුචිය අඩු වී ඇති නිසා ඇති වීමට හේතුවක් තිබේ.
- ස්නායු ආබාධ (මානසික අවපීඩනය, ආතතිය);
- දිලීර පද්ධතියේ රෝගය (ඔක්කාරය, උදර වේදනාව, බෙරිහන්, කෑම බීම වැනි රෝග ලක්ෂණ);
- විෂවීම ( කාබන් මොනොක්සයිඩ් විෂ , වෛද්ය ඖෂධ, ආහාර);
- හෝර්මෝන ආබාධ (ගැබිනි කාන්තාවන්);
- විටමින් නොමැතිකම.
ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?
කුසගින්න, සංතෘප්තිය සඳහා වගකිව යුතු සියලුම මධ්යස්ථාන මොළයේ ඇත. පින්තාරු කරන ලද, පින්තූර (රසවත් පිසීමේ ක්රියාවලිය, රසවත් ආහාර, ලස්සන කෑම), මෙම මධ්යස්ථාන උත්තේජනය කිරීමට සහ කන්න ආශාවක් පෙනේ. දුර්වල ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමකින් තොරව නිතිපතා ආහාර සැපයීමේ කාර්යය සමඟ බෙහෙවින් භාගික ආහාර (බොහෝ විට, කුඩා කොටස් වල) සිරුරට සුදුසු නොවේ. ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩිකර ගන්නේ කෙසේදැයි විමසූ විට විටමින් සහ ඇතැම් කුළු බඩු සමග ආහාරවලට ප්රවේශය ලබා ගැනීමේ අවශ්යතාව මතක තබා ගත යුතුය.
රුචිය වැඩිවන ආහාර
ආහාර ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට බලමු. එය රසවත් (කේක්, රසකැවිලි, කාබනීකෘත ජලය) විය හැකිය. භාවිතය සැක සහිත ය, නමුත් කන්න ආශාවක් තිබේ. ලුණු (මාළු, චිප්, ගෙඩි, රතිඤ්ඤා) ලුණු දැමූ නිෂ්පාදන සඳහා සමාන කාර්යයක්. රසකාරකවලට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය පිළිබඳ කාරණා වල වටිනාකම සහ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාර වන නිෂ්පාදන පිළිබඳ උදාහරණයක් මෙහි දැක්වේ.
- ඉඟුරු;
- කෙසෙල්
- බඩ ඉරිඟු
- සුදු සහල්;
- දොඩම්;
- අර්තාපල්;
- සුදු පාන්;
- මිදි
- සෝරෝසෝස් බෙරි, කළු කරන්ට් ඇතුළු, මුහුදේ වැහි වතුර (ඇන්සෝරික් අම්ලය සමග ශරීරය පුරවන්න).
ආහාර රුචිය වැඩිවන විටමින්
පෝෂණ ප්රතිෂ්ඨාපනය සඳහා හොඳ සහායකයන් වන්නේ විටමින්: බී 12, සී. නිවැරදිව හා ආරක්ෂා සහිත වන්නේ ආහාර රුචිය සඳහා විටමින් විට වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. B12 (සයීනොකාබොලායිම්) කාබෝහයිඩ්රේට්, මේදය පරිවෘත්තය සාමාන්යකරණය කරයි, ආතති මානසික, මානසික අවපාත තත්වයක් ඇතිවීම වළක්වයි. සමස්ත තානය නැංවීමට අවශ්යයි. C (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) - ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරයි (ශරීරයට ආහාරවලින් යකඩ අවශෝෂණය කරගත හැක), සියලු පද්ධති සහ අවයව නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. B2, B2, V3, B5, B6 ආමාශයේ, සාමාන්ය මනෝචික පද්ධතියේ සාමාන්ය වැඩ සඳහා අවශ්ය වේ.
රුචිය වැඩිවන ඖෂධ පැළෑටි
ටික කලකට පෙර කුළු බඩු වල ප්රතිලාභ ගැන කිවුවා. ඖෂධීය වෛද්ය විද්යාව වෙත හැරී ඖෂධ පැළෑටිවලින් ආධාරයෙන් ආහාරයට ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න. ආහාර පිළියෙල කිරීම හා බෙහෙත් කොළ, horseradish, බැසිල්, ඩිල් භාවිතා කිරීම සහ මේසය මත සේවය කිරීමට පෙර ආහාර රුචිය වැඩිවීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. මෙම ඖෂධ පැළෑටි, මේදය බිඳ වැටීම, ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම. වඩා ප්රසන්න පානයක් ඇනිස් තරු වලින් පිරී ඇත. එය තිත්ත ඖෂධ පැළෑටි යොදා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරයි:
- යාපහුව බලකොටුව මූල;
- පණුවන්
- කැලමසය රයිෙසෝම;
- දහසෙන්
- අයිස්ලන්ත ඇටසැකිලි;
- ත්රිකෝණ කොළ;
- ඥාතීන්ගේ රන්වල මූලය.
රුචිය වැඩිවන ඖෂධ
මෙම ගැටලුව විසඳා ගන්නා ඖෂධ බොහොමයක්, ආමාශයික යුෂ ගොරෝසු වීම සහ සෙලවීම් වැඩි කිරීම අරමුණු කර ඇත. වෛද්යවරයා ආහාර අනුප්රමාණය වැඩි කරන ලද පෙති නියම කළ හොත්, ඒවා නියමිත කාල සීමාව හා මාත්රාව ගත යුතුය. ඖෂධ වර්ග අතරින්:
- එලියෙක්සර් පර්නේනිං;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (යකඩ මිශ්රණ);
- පෙරිටෝල් (ෙපරයික්ටින් සමාෙලෝචනය);
- Equipoz (ඇනොබලික් ස්ටෙරයිඩ්);
- පේරක්ටිනින්;
- ඉන්සියුලින් (ඒකක 5-10);
- අපිලක්;
- කැප්සියුල GHRP-2, GHRP-6;
- අතිරේක (L-කානිනීන් (ලිවොකාර්නෙට්), ලෙමෝනාර් (සිට්රික් අම්ලය, ඇම්බර්)).
රුචිය වැඩි කරන වර්ණ
ආහාර රුචිය වැඩිවන්නේ කෙසේදැයි සිත්ගන්නාසුළුය. ආහාර වර්ණයෙන් කුමන පාට පාට ඇත්දැයි අවධානය යොමු කිරීමට කාලයයි. රුචිය නිසා ඇතිවන වර්ණ:
- රුධිර පීඩනය, රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. තරබාරුකම සඳහා තරඟය දිගු කාලයක් පුරා.
- ඔක්සිජන් මොළය ක්රියාත්මක වන අතර බඩගින්න හැඟීමක් ඇති කරයි.
- ප්රීතිමත් වර්ණ කහ පාටයි. ප්රීතිමත් මිනිස්සු සතුටින් කෑම ගන්නවා.
- බුරියාස් ආරක්ෂාව හා සන්තෝෂය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙනවා (එවැනි පුද්ගලයෙකු ක්රියාවලිය තුළ භුක්ති විඳින).
- හොඳ ආහාර ජීර්ණය සඳහා උත්තේජකයක් ලෙස හරිතය පිළිගනු ලබන අතර ආහාර රුචිය වැඩිවේ. සියලු ප්රයෝජනවත්, රසවත් සලාද මෙම වර්ණය අඩංගු වේ.
ගැටලුවක් පැනනගින විට, එහි සිදුවීම සඳහා හේතු සොයා ගත යුතුය. බරපතළ උල්ලංඝනයන් හා ප්රතිවිපාක ගෙන ඒම සඳහා ආහාර රුචිය අඩු නොවන්න. සාමාන්යයෙන් හා සුව පහසු ජීවිතයක් ගත කිරීම, සෞඛ්යය යනු සන්තෝෂය හා ඵලදායිතාව පිළිබඳ ප්රධාන පොරොන්දු වලින් එකක් වන අතර, එය ආපසු පැමිණීමට හා වැඩිදියුණු කර ගැනීම පිළිබඳ ගැටළුව පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගැනීම වටී.