භාජනය - ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

මිලෙන් වැඩි කාලයක් සඳහා ආරාචිචක ප්රයෝජනවත් දේ දැනටමත් හඳුනාගෙන ඇත. එය මහෝපකාරි කිරීම, ජන වෛද්ය විද්යාව හා බර අඩු කිරීම සඳහා වට්ටෝරු වල භාවිතා වේ. නිෂ්පාදනයේ ඉහල කැලරි අන්තර්ගතය ගැන සඳහන් කිරීම වැදගත්ය. එබැවින් ග්රෑම් 100 ක් කිලෝ ග්රෑම් 300 ක් ලබා ගනී. එබැවින් එය අපහරණයට ලක් නොකළ යුතුය.

ප්රයෝජනවත් ගුණ හා අනුකම්පාව

පෝෂණවේදීන් ඔබේ ආහාර වේලට තම්බා පිපිඤ්ඤා කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කිරීම නිර්දේශ කරති. දිගු කලක් ශරීරය සංතෘප්ත වන අතර එම සංඛ්යාව රිදෙනවා නොවේ. එළවළු වර්ග සතුව ඇති බෙදීම් ඇතිවන බලපෑම, ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරලයක් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. නිතිපතා පරිභෝජනය කරන විට, ඉදිමීම අඩු වන අතර, පරිවෘත්තිය වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් මේදය ගබඩාව දැඩිවීම සඳහා දායක වේ. මාර්ගය වන විට, ටින් ආකාරයෙන්, එය ද ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් මස් කඩචනයයි, එය අවම වශයෙන් පිෂ්ඨය අඩංගු වන නිසා, මෙම සංඛ්යාවට ඍණාත්මක ලෙස බලපායි.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගණනාවක් තිබියදීත්, පීට් හා හානිකර බලපෑම් ඇත. නිතිපතා පරිභෝජනයත් සමඟ, බඩවැල්වල වැඩි වශයෙන් ගැස්වීම සිදු විය හැක. බඩවැල් හා බඩවැල්වල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සමඟ එළවළු පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ කර නැත.

සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සඳහා ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීම

දිරාපත්වීමේ ද්රව්යයන්ගෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමෙන් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම නිසා බර අඩු වීමයි. ශරීරයේ ජල ශේෂය පවත්වාගෙන යාම සඳහා දිනකට වතුර ලීටර් 1.5 ක් වත් පානය කිරීම වැදගත් වේ. මෙම ප්රෝටීන්වලින් ඔබ ලබාගන්නා ප්රෝටීන් වලින් ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම කාලය සඳහා මස් සඳහා ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීම ද අවශ්ය වේ.

ආහාරයේ වාසි:

1. සතියකට එවැනි ආහාරයක් අතිරික්ත බර කිලෝ 3 ක් දක්වා අහිමි විය හැක.
2. Peas පමණක් බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, පේශි ස්කන්ධයට සහය වේ.
3. මෙම ජීවීන් විසින් එවැනි ආහාරවල සීමාවන් ඉවසා දරා සිටී. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති නොවන බවයි.
4. කුරු-ආහාර සමබර වේ, එම නිසා ශරීරය සියලු අවශ්ය අංග ලබා දෙනු ඇත.
5. නිෂ්පාදන සහ ආහාර පිසීම.
6. පැළ සිටුවීමේ කාරනය නිසා තෘප්තිමත් ආහාර, ඔබට බඩගින්නක් දැනෙන්නේ නැත.
7. ඩයට් පමණක් අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වනු ඇත.

ආදර්ශ මෙනුව

1. උදෑසන ආහාරය: ඔට්ටම් 220 ග්රෑම් ජලය, කොළ ඇපල් හා ස්වභාවික කෝපි කෝප්පයකි.
2. දිවා ආහාරය: පීඩා කැඳ හා එළවළු සුප් කොටසක්.
3. රාත්රී ආහාරය: කුකුල් මස්කිරි හෝ පියවි මාස්ටර් ග්රෑම් 220 ක් සහ ශීත කළ හෝ ටින් මුං ඇට 180 ග්රෑම් පදනම මත පිසූ පැණි බඳුනක පිසිනු ලැබේ.
4. නින්දට පැය එක: යෝගට් හෝ යෝගට් වීදුරුවක්.