සලාද කොළ කොළ වල ප්රයෝජන මොනවාද?

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් "හරිතකරණය" නොමැතිව පරිකල්පනය කළ නොහැකිය. මන්ද, විටමින් හා ලක්ෂණවලින් පිරිපුන් අපට නිරෝගීව හා සතුටට පත්වීමට අපට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලැයිස්තුවේ සලාද කොළ කොළ "ඉවතට හරවා" නොහැකිය. ෆෝලික් අම්ලය කෝognictive හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම හා අධික බරට සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

එසේම, සලාද කොල ද බාහිර භාවිතය සඳහා යොදා ගනී. සම ඉතා හොඳ නිසා, ප්රංශ කාන්තාවන් බොහෝ පරම්පරා එය පරීක්ෂා කර ඇත.

ප්රයෝජනවත් ගුණ සහ සලාද කොළ කොළවල උපහැරණ

ඔබ පරිගණකයක් වාඩි වී සිටිනවා නම්, ඔබේ දැක්ම "වැටී" - සලාදයක් අනුභව කරන්න! අල්ෂයිමර් රෝගය වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන කායෙටෝනයෝයිඩ් දර්ශනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම් සලාදයක් නැවත ඉල්ලන්න, එය ඉක්මණින් හා ගුණාත්මක ලෙස ශරීරයෙන් ඇති සියලුම ස්ලයින් ඉවත් කර ඇති නිසා, එහි කැලරි අන්තර්ගතය ඉතා අඩු බැවින්, ඒවා නිවෙස් හරහා නොයෑමට ඔබට හැකි ය. සලාද ආමාශය සමග ගැටලු විසඳීමට සහ ගැටළු වලට විසඳුම් සෙවීමට උපකාරී වනු ඇත. එනම්, ඔබ ගстතීට හෝ වෙනත් අප්රසන්න දේවල් වලින් පෙළෙන අයෙකු නම්, නිරන්තරයෙන්ම ආහාරවල සලාද කොළ කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන්, එය සෞඛ්යයට බෙහෙවින් වැඩි වනු ඇත.

කාර්යාලීය සේවකයින් සඳහාද මෙම නිෂ්පාදනය අවශ්යය වේ. සලාද කොළ සතාරව ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන අය සඳහා බොහෝ ගැටළු විසඳීමට උපකාර වනු ඇත.

ගැටළු සලාද ගොඩක් තීරණය කරයි, සහ contra-indication එක දෙයක්: ඔබට මෙම නිෂ්පාදිතය මෙම රෝගය සඳහා ඇලූසැටියා රෝගය සඳහා ආහාර ලෙස භාවිතා කළ නොහැකිය. මෙම ආන්තිකය මතක තබාගන්න.

සලාද කොළ සඳහා ඇත්තටම ප්රයෝජනවත්ද?

සමහරවිට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරවලින් හා සෑම දෙයක්ම "පෝෂණය" කරන අය විසින් පැතිර ඇති සමහරවිට එය මිත්යාවකි. නැහැ, එය නොවේ! විවිධ ක්ෂේත්රවල විවිධ විද්යාඥයින්ගේ අත්දැකීම් මගින් සලාද කොළ කොළ ඇත්තවශයෙන්ම ආමාශයික රෝග වලින් අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිය යුතු දෙයක් වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උපකාරී වේ. මුහුණේ සම සඳහා එය සාමාන්යයෙන් පුදුම දෙයක්, මෙම ශාක සමග විශේෂ ආවරණයක් කිරීමට නම්, සලාද කොළ ඉතා ගැඹුරු පැහැති සලාද කොළ පසු.

ශරීරය සඳහා කොළ සලාද කොළ ප්රතිලාභ

ශරීරය සඳහා සලාද කොළ කොළ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මොනවාද? ඔවුන් සියලු දෙනාම දැනටමත් ලැයිස්තුගත කර ඇති බව පෙනේ, නමුත් නැත, "අතුරුපස සඳහා" යමක් ඉතිරිව තිබේ. පළමුව, ඔබ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ගැන මතක තබා ගත යුතුය. සලාදයක් "ප්රතිශක්තිය" සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එය බොහෝ විට බොහෝ විට අපව මැඩපවත්වන හානිකර බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්ය වන විටමින් සී , ඇතුලත්ව විවිධ ප්රභේද කොටස් අඩංගු වේ.

විශ්වීය කෑල්ලක් ස්නායු පද්ධතිය සඳහා සලාද කොළ කොළ වේ. ඕනෑවට වඩා පොඩ්ඩක් අවශ්ය නැහැ! ඔබ විවිධ වර්ගයේ ඖෂධ සමඟ ඔබේ ශරීරය වස නොකළ හැකි නමුත්, බොහෝ විට මෙම "මැජික්" හරිතයන් ආහාරයට ඇතුළත් වේ.

බර අඩු කිරීම සඳහා සලාද කොළ කොළ ප්රයෝජනවත් වේ.

හැමෝම! සියල්ලට පසුව, සලාද අනුභව කරන ලද සලාද කිලෝ ග්රෑම් 150 ක් පමණ වේ. එබැවින් සලාදයේ ආහාර දින දෙකක් දිනා ගැනීමට හැකි වනු ඇත, සහ ඔබ නිතිපතා නිරන්තරයෙන් ගොඩබෑමට සලාද දින පිළියෙළ කර ඇත්නම්, ඔබ සදහටම පවුම් එතරම් අමතක කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඉහළ කැලරි හා පිරිසිදු ආහාර භාවිතා නොකරන්නේ නම් හෝ තරබාරුකමේ අවසාන අදියර ගැන කතා නොකරයි. මේ අවස්ථාවේ දී, ගොඩබෑමේ දින සහ සලාද ආහාර ඉක්මණින් උදව් නොලැබේ. පරිවෘත්තිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ බර සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් ගතවනු ඇත.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සලාද කොළ කොළ ප්රයෝජනවත් වේද?

මෙම ප්රශ්නයට පිලිතුරක් දෙකක් ඇත: ෆෝලික් අම්ලය. විශේෂයෙන්ම පළු සති සංසරණ වර්ධනයේ මුල් සතිවල එය අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඒ නිසා සලාද කොළ කන්න, දරුවා උපදින ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.