වට්ටක්කා රුසියාවේ පෝෂණය සඳහා දිගු කාලයක් පුරා වගා කර ඇති සහ එළවළු වර්ගවල එළවළු වර්ගයකි. වට්ටක්කා, අමුද්රව්ය ආකෘතියේ මෙන්ම විවිධාකාර කෑමවල භාවිතා වේ. මෙම එළවළු වඩාත් සුලබ ආහාරයක් වන්නේ වට්ටක්කා කැඳයි.
කැඳ හා වට්ටක්කා සඳහා වට්ටෝරු බොහොමයක් ඇත, නමුත් වඩාත්ම ප්රසිද්ධ වන්නේ කිරි මත මෙනේරි සමග වට්ටක්කා කැඳයි. වට්ටක්කා කැඳ , අපි සලකා බලනු ලබන ප්රතිලාභය හා හානිය, සාම්ප්රදායිකව උණුසුම් ආහාරයක් ලෙස සකසා ඇත. මෙනේරි, වට්ටක්කා සහ කිරි සංයෝජනය, බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වන භාණ්ඩ හා ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය සමඟ ඔවුන්ගේ ශරීරය නැවත පිරවීම සඳහා ප්රයෝජනවත් උපාංගයකි. තිරිඟු පිටි සමග වට්ටක්කා කැඳක් විශාල ප්රමානයක් ලබා දෙයි. එය හොඳ සාරාංශයක්, ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය හා ඉතා අඩු කැලරි අන්තර්ගතය නිසාය.
වට්ටක්කා කැඳ - හොඳ හා බර අඩු
අපි දිගු කාලයක් තිස්සේ වට්ටක්කා කැහැටුගේ ප්රතිලාභ ගැන කතා කළ හැකිය, කෙටියෙන් සාරාංශ කරමු 100 ග්රෑම් වට්ටක්කා කිලෝ ග්රෑම් 23 ක් අඩංගු වේ:
- B කාණ්ඩයේ B1, B2, B5, B6, B9 කාණ්ඩවල ඇති විටමින් වර්ග රාශියක්;
- විටමින් A 250 mcg දක්වා;
- විටමින් C 8 mg දක්වා;
- විටමින් PP 0.7 mg පමණ;
- පොටෑසියම් 205 mg;
- මයිකලියම්, මැන්ගනීස්, සින්ක්, ෆ්ලෝරීන්, යකඩ වැනි විශාලතම ක්ෂුද්ර ජීවීන් විශාල සංඛ්යාවක් ඇත.
වට්ටක්කාගේ පෝෂණ හා චිකිත්සක ප්රතිලාභ, විටමින් හා ඛනිජවල ඉහල මේදවල හා අධික අන්තර්ගතයක් නොමැතිකම වේ. මෙම කාරනය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හිසකෙස්, අක්මාව හා ආමාශ ආන්ත්රයේ රෝග සඳහා අත්යවශ්ය ආහාරයක් වන වට්ටක්කා කැඳ වට්ටක් බවට පත් කරයි.
දිලීර ද ආහාර වේ
කැහේ හැඩයට ඩ්රයිට් සාගින්න තෘප්තිමත් කිරීම, රසය භුක්ති විඳීමට, ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීම සහ ඔබේ බර අඩු කිරීමට.
වට්ටක්කා කැඳ - contraindications
වට්ටක්කා ආහාර අඩු අවශෝෂණය, දියවැඩියාව , අග්න්යාශ රෝග සහ මෙම එළවළු සඳහා තනි අසාත්මික ප්රතික්රියාවක් සහිත පුද්ගලයින්ට අවදානම් සහ සීමිත ප්රමාණ වලින් ගත යුතුය.