පයික් පර්චස් - කැලරි අන්තර්ගතය

සුදාක් යනු මිරිදිය මසුන්ගේ නියෝජිතයා වන අතර ඔක්සිජන් සමග පොහොසත් පිරිසිදු ජල ජලාශවල ජීවත් වේ. මෙම මාළු සාපේක්ෂව කුඩා ඇටකටු හා රසවත් මස් සඳහා අගය කරනු ලැබේ. සාමාන්ය පෝෂණ ගුණයට අමතරව ආහාර සඳහා එය භාවිතා කරන ප්රධාන වාසි වන්නේ අසංතෘප්ත මේද අම්ල සහ විටමින් A. වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වන පයික් පර්චස්වල කැලරි අන්තර්ගතය සකස් කිරීමයි.

පුලුස්සන ලද කැලරි අඩංගු ප්රමාණය

උඳුනක දී පුළුස්සා පයික් පර්චස් හෝ උඳුන තුල දී තීරු ආකාරයේ දී, ඔබ වඩාත් ප්රයෝජන ලබා ඇත. සමබර හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක අනුගාමිකයින් අතට ගැනීමෙන් ග්රෑම් 100 ක් පමණ එහි කැලරි ප්රමාණය 84 kcal පමණ වේ. එහි අඩු කැලරි වටිනාකම නිසා මෙම පෝෂණයට ලක් වූ මාළුවෙකුගේ ආහාරය දියවැඩියාවෙන් භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. කාබොහයිඩ්රේට සම්පූර්ණයෙන්ම නොපැහැදිලි නිසා විශේෂයෙන් පයික් පර්චස් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

ෆ්රයිඩ් සෑන්ඩ්ස් වල කැලරි ප්රමාණය

ෆ්රයිස් ක්රීම් ක්රියාවලියේදී, පාචර් පර්චේවල කැලරි ප්රමාණය දෙගුණයක් වන අතර එය කිලෝ 180 කි. එබැවින් මේ ආකාරයෙන් පිසූ මෙම මාළු වලින් වැළකී සිටීමට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය අයට වඩා හොඳය. අනිත් සෝස් වර්ග එකතු කිරීමෙන් මෙම ෆ්රයිඩ් මාළු පුදුමාකාර රස භුක්ති විඳීමට ඉතිරිව ඇත.

තැම්බූ පීකිපච් වල කැලරි අන්තර්ගතය

ආහාර සඳහා ආහාර පිසීම සඳහා සුදුසුයි. සාමාන්යයෙන් එය කිලෝ 96 ක් පමණ වේ. එය ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් 20.5 ක් වන අතර මේදය 1.2 කි. එහි කැලරි ප්රමාණයට අමතරව, pikeperch මස් අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම ශරීරයේ මස් කැබැල්ලෙන් සොයාගෙන ඇති ඇමයිනෝ අම්ලවලින් ස්වාධීනව ශරීරයෙන් සෑදූ අටක් වත් අවශ්ය නොවේ.

දුම් පානය කරන ලද කැලරි ප්රමාණය

දුම්කූ සහිත පර්චසයක් සම්බන්ධයෙන් ඔබ ඉතාම ප්රවේශමෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ප්රමාණවත් තාප පතිකාර සඳහා යටත් නොවී, මිනිස් සිරුරේ හෙල්මින්ටියෝසිස් ප්රවර්ධනය කිරීමට හේතු විය හැක. මීට අමතරව, එය පිළිකා කාරක සමුච්චය කරයි, එබැවින් ආහාර නිෂ්පාදනයේදී දුමාර සහිත පයික් පර්ච්ච් නිසැකවම කැඳවිය නොහැකිය.