වට්ටක්කා බීජ තෙල් මේ මොහොතේ වඩාත්ම ජනප්රිය නිෂ්පාදන නොවේ. කෙසේ වෙතත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හරිනු ඇත: එය ප්රයෝජනවත් ඛනිජ ද්රව්ය, විටමින් සහ එහි ගුණාංග විවිධ ගැටළු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටක්කා තෙල් භාවිතා කිරීමට හැකියාව ඇත - ඇත්ත වශයෙන්ම, සහායක.
වට්ටක්කා තෙල් වල ප්රයෝජනය
බර අඩු කිරීම සඳහා වට්ටක්කා තෙල් යනු හොඳ ආහාර හැරුණු ආහාර වලින් එකක් වන අතර එය ඉතා ආකර්ෂණීය රසයක් ද ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය සීතල පීඩනය මගින් සූදානම් කර ඇති බොහෝ තෙල්, සැබවින්ම සුව සුව ගුණ ඇති අතර, විශේෂයෙන්ම ඔවුන් පරිපථය පරිපථය පූර්ණ ලෙස වැඩි දියුණු කර ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
බර අඩු වීම සඳහා වට්ටක්කා තෙල් භාවිතය කුමක් දැයි සලකා බලන්න:
- වට්ටක්කා තෙල් ආහාර රුචිය අඩු කර එය අඩු කිරීම;
- සමස්ත ආහාරයට ගැනීමෙන් සමස්ත ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වන නිෂ්පාදනයට ප්රයෝජනවත් වේ.
- වට්ටක්කා තෙල් විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට දායක වේ. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
සීතල පීඩන තාක්ෂණය යොදා ගනිමින් වට්ටක්කා තෙල් යොදා ගනිමින් ඛනිජ ද්රව්ය අඩංගු වන අතර, විටමින් A සහ E ඉහළ සංඝටක සංයෝගයක් මගින් එය කොලයක්, සම හා නියපොතු වල තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමක් බවට සැකයක් නැතිව සැකයකින් තොරව පැවසිය හැකිය.
වට්ටක්කා තෙල් අයදුම් කරන්නේ කෙසේද?
මෙම පුදුම නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයකින් භාවිතා කරන්න. නිරෝගී ආහාර මත පදනම් වූ එකක් වන ඒවායින් වඩාත් නිවැරදිව සලකා බලන්න.
- ඔබට කුඩා මාත්රා වල වට්ටක්කා තෙල් ගන්නට අවශ්ය බැවින්, ඉතා කුඩා හැන්දක් (හෝ තේ හැන්දකට පානය) බොන්න. කෑම වේලකට පෙර පැය තුනකට වරක් දිනකට තුන් වරක් වැඩිවන ලද මාත්රාව ගෙන ඒමට වතුර වීදුරුව 1-2 වතාවක් පානය කරන්න.
- වට්ටක්කා තෙල් බීමට පෙර ආහාර ගැනීම තහනම් කර ඇති අතර, එය කල්තියා කල්තබා ගැනීමට අමතක නම් ඊළඟ ආහාර වේල දක්වා තබන්න.
- රාත්රී භෝජන සංග්රහය පැය 2-3 කට පෙර සහ රාත්රී ආහාරය විය යුතුය.
- නියැදි මෙනුපත එවැනි ආහාරයක් වේ:
- උදෑසන ආහාරය - තැම්බූ බිත්තර හෝ කැඳ, ගෙඩි, තේ;
- රාත්රී ආහාරය - සුප් කොටසක්, පාන් පෙත්තක් හෝ එළවළු සලාදයක්;
- මධ්යම උදේ ආහාරය - පළතුරු හෝ තේ කෝප්පයක් සහ කටුක චොකලට් පෙත්තක්;
- රාත්රී ආහාරය - මාළු / කුකුළු මස් / මස් සහ එළවළු ඇටසැකිල්ලක්.
බර අඩු කිරීම සඳහා වට්ටක්කා තෙල් නිශ්චිතවම කිසිදු ප්රතිඵල ලබා නොදෙන බව මතක තබා ගන්න. ඔබ එය ආහාරයට පමණක් එකතු කළහොත්, ඔබට හොඳින් ලබා ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ සාමාන්ය ආහාර වේලෙහි සම්පූර්ණ කැලරි ප්රමාණය අඩු කළහොත් පමණක් එය පානය කළ යුතුය.