කෙසෙල් - පිරිමි හා කාන්තා ශරීරයට හොඳ සහ නරක

බොහෝ දෙනා විසින් මෙම පලතුරු ආදරය කරන ලද, රසවත් හා අතුරුපස සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක් විය හැක. නමුත් පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය විටමින් හා ඛනිජ අවශ්ය වන්නේ ශරීර පද්ධතීන් හා භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාවලීන් මතය.

කෙසෙල් වල වාසි මොනවාද?

විශේෂයෙන් මෙම නිර්දේශය මානසික වැඩ කිරීමේ යෙදී සිටින අය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බානේන් සීනි ගොඩක් අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ඒවා පහසුවෙන් දිරවීමේ, ඉක්මනින් දිරවීමේ හා ජීර්ණ ක්රියාවලිය යථා තත්ත්වයට පත් කරති. ඒ සමගම, කෙසෙල් හි පෝෂණ අගය 100 ග්රෑම් 100 ක් පමණි. එබැවින් වඩා හොඳ තත්වයට පත්වීමට බිය වන අය ඔවුන්ට හානි නොකරනු ඇත.

කෙසනා වල ඇති කාගස් වලද?

එක් පලතුරකින් පවා බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. කෙසෙල් වල විටමින්, සම තුර්කිය වැඩි කිරීමට, අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීම, ස්නායු කෙඳිවල සන්නායකතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාර වේ. ඒවායේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඇත, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නැංවීම, සීතල හා ARD ඉවත් කිරීම, මෙන්ම විටමින් A, E, K, කාණ්ඩයේ B. ශරීරයට අවශ්ය වන මෙම ක්රියාකාරීත්වය අඩු වීම, ශ්වසන පිරිහීම, නියපොතු සහ හිසකෙස් පණ නැති බවට .

ශරීරය සඳහා කෙසෙල් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

පලතුරු සෑම ප්රතිශතයක්ම ඇත, වෛද්යවරුන් සියලු දෙනා ප්රායෝගිකව අනුභව කරනවා. කෙසෙල් වල ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ එතරම් ශ්රේෂ්ඨයි. එය සියළුම අවයව හා පද්ධති වල සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ අවශ්ය වන ළමුන් සඳහා, එය භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සීතල හා උණ කාලවලදී වැඩිහිටියන්ට ආහාර සපයන ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ. එසේ කිරීමෙන් දැනටමත් සිදු වී ඇත්නම්, ආසාදනය හා හැකි ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැක.

කෙසෙල් - සිරුරට හොඳ හා නරකයි:

1. ඒවාට ගිනි අවුලුවන ගුණාංග තිබේ. ඒවාට ආමාශ ආබාධවලින් පෙළෙන අයට ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය.
2. ඔවුන් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, නොසොම්පියාවෙන් මිදීමට, මොළයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම.
3. අන්ත්ර ආචරනය වැඩි දියුණු කරන්න.
4. කෙසෙල් වල කොටසක් වන මැග්නීසියම්, දිගුකාලීන තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ .
5. ඒවායේ අඩංගු යකඩ, හීමොග්ලොබින් වැඩි වීම, රක්තහීනතාවයේ හැකියාව ඉවත් කරයි.
6. ඔබ කුණු කෙසෙල් කන්න නම් ශරීරයට හානියක් විය හැක.
7. දියවැඩියාව ඇති පලතුරු ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය නොවේ.

කාන්තාවන් සඳහා කෙසෙල් වල ඇති ප්රතිලාභ මොනවාද?

මෙම රූපය ගැන සැලකිලිමත් වන ගැහැණු ළමයින්, මෙම දකුණු දකුණු පලතුරු මෙනු ඇතුළත් කිරීම වටී. කාන්තාවගේ ශරීරය සඳහා කෙසෙල් වල ඇති ප්රතිලාභ:

1. මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් හා යකඩ සමඟ සිරුරේ සංතෘප්තිය සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා ප්රමාණවත් නොවීම.
2. ආහාර ජීර්ණය සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරන්න. කෙසෙල් මත බර අඩු කර ගැනීම, සමහරවිට අතුරුපස වෙනුවට හෝ අතුරුපසක් වෙනුවට කෙසෙල් පල්ප් කන්න, එය විටමින් සමග ශරීරය තීව්ර කිරීමට, කුසගින්න හැඟීමක් අඩු කරයි. මෙම පලතුරු ප්රබල ලෙස තෙල-නිදහස් වන නිසා, කාන්තාව අමතර කිලෝග්රෑම් ලබා නොගනු ඇත, නමුත් ඇගේ යහ පැවැත්ම හා මනෝගතිය වැඩි දියුණු වනු ඇත.
3. PMS හි අපහසුතා අවම කිරීම.

පිරිමින් සඳහා කෙසෙල් වාසි

මෙම පළතුරු වල මෙම දිනපතා මාංශපත්රවලට ඇතුළත් කිරීම සඳහා හෘද රෝග විද්යාඥයෝ නිර්දේශ කරති. මිනිසුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් කෙසෙල් වර්ගයන් පිළිබඳ මාතෘකාව ගැන කථා කරමින්, සංග්රහයක විශාල පොටෑසියම් විශාල ප්රමානයකින් හෘද වාහිනි රෝග සංවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව කැපී පෙනෙන ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, මෙම රෝගී නූතනත්වයේ කම්පනයකි. සෑම වසරකදීම තරුණ හා මධ්යස්තාන් යෞවනයන් බොහෝදෙනෙකුගේ හෘදයාබාධ හා ආබාධවලින් මිය යති.

කෙසෙල් - මිනිසෙකුගේ සිරුරට හොඳ සහ නරක

1. ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම.
2. අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීම, ඇටකටු වැඩි වීමෙන් ඇති විය හැකි අස්ථායිතාව අඩු කිරීම.
3. මෑතකදී හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝාතයක් ඇති වූවන්ට කන්න අවශ්ය නොවේ. එවන් ආහාරයක් ඔවුන්ට හානි පමුණුවනු ඇත.

කෙසෙල් වල චිකිත්සක ගුණාංග

මෙම රෝගය ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා සුවපත් කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම බව ඔප්පු කර ඇත. වෛද්යවරුන්, ගාර්වේස්, පාචනය, අධිමානුකූල බඩවැල් ආශ්රිත සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අනෙකුත් ආබාධ, කෙසෙල්වලට ප්රයෝජනවත් වේදැයි විමසූ විට, ධනාත්මක ප්රතිචාරයක් ලබා දෙන්න. ඊට අමතරව, ඔවුන් රක්තහීනතාවය, ඉරුවාරදය වර්ධනය වීමේ අවදානම අවම කිරීම, නිදන්ගත මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

ව්යාධි වේ

මෙම රෝගය මෙම රෝගය සමඟ ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. ඔවුන් ආම්ලිකතාව වැඩි නොවන අතර බඩේ ශ්ලේෂ්මී බිත්ති ඉච්ඡානු නොකරන, ජීර්ණ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරන්න. ගැස්ට්රයිටිස් සඳහා බඩන් දිනපතා පරිභෝජනය කළ හැකිදැයි වෛද්යවරුන් බොහෝ විට විමසූ විට, හෝ එය වැළකී සිටීම ඥානවන්තය. විශේෂඥයින් ආහාරයට ගැනීමෙන් 1 pc ආහාර වේලක්. 2-3 දින තුළ, බොහෝ විට එය අවශ්ය නොවේ, සියල්ලට පසු පාචනය ලෙස හෝ ඉහළ හෝ වැඩි දියුණු aerogenesis ලෙස එවැනි රෝග ලක්ෂණයක් ඇති විය හැක.

වැඩිහිටියන්ට කැෂා බානා

ඔබ සරල පිළියමක් පිළියෙල කළහොත් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණයක් ඉවත් කළ හැකිය. කෙසෙල් කැස්සක් ප්රතිකාර කිරීම දිනපතා සීතල හා උග්ර ශ්වසන ආසාදනවලින් සිදු කළ හැකිය, දිනකට අසීමිත සංඛ්යාවක් දිනකට භාවිතා කළ හැකිය. නිපැයුම් පිළියෙල කිරීම සඳහා නිසි සිල්ලර සාප්පුවක් තුළ පහසුවෙන් මිලදී ගත හැකි අමුද්රව්යවල අවම ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.

අමුද්රව්ය:

• කිරි - 50 මිලි;
• පැණි - 1 ෆොස්ෆේට්;
• කෙසෙල් -1 පෑස්.

සකස් කිරීම

1. පලතුරු හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් සමග පළතුරු මෘදු කර ගන්න.
2. උණුසුම් කිරි සහ මී පැණි සමඟ මිශ්ර කරන්න.
3. කෂිට්සුට වාචිකව හා බාහිරව පරිභෝජනය කළ හැක. දෙවන කරුණ නම් එය ශුක්රාණුට අදාළ වන අතර එය විනාඩි 20-30 පමණ වේ.

ඇටසැකිලි සහිත බඩවැල්

මෙම රෝගය සඳහා වෛද්යවරුන්ට එය අනුභව කිරීමට ඉඩ දී ඇත. මෙම නඩුව තුළ කෙසෙල් වල ප්රධාන වාසිය වන්නේ අන්තරාලයේ රෝග ලක්ෂණ වල තීව්රතාවය අඩු කරන ද්රව්යයන්ය. නමුත් ඔබේම සෞඛ්යයට අවදානමක් නොමැතිව, ඔබ මෙනුව තුළට ඇතුළත් කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. පහත දැක්වෙන නිශ්චිත නීති අනුගමනය කිරීමට එය අනවශ්ය ය.

උදරයේ පිළිකා රෝගීන්ට හා ශරීරයට හානිදායකය.

1. දිනකට පලතුරු 1 ක් B විටමින් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත වන අතර මෙම රෝගය සඳහා අවශ්ය වේ. විශාල මුදලක් පාචනය හා කඩා වැටීම පමනක් සිදු වනු ඇත, එබැවින් ඔබ 1 කොටසකට සීමා විය යුතුය. දිනකට.
2. කෙසෙල් තුලට කෙසෙල් දිගු කිරීමට වඩා සාධාරණ වන අතර, එය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වනු ඇත.
3. රෝගය නරක් වන විට ඔබට කන්න බැහැ.

බඩ බඩවැල් සමග බඩ

බොහෝ පළතුරු අම්ල ගණනාවක් අඩංගුය. නමුත් කෙසෙල් විශේෂයක් වේ. එම නිසා මෘදු බලපෑමක් ඇති වේ. මීට අමතරව, පළතුරු විටමින් E සහ C අඩංගු වන අතර ඒවායේ මට්ටම් මත රඳා පවතින සනාලීය පටක නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන ආකාරය මත රඳා පවතී. කෙසෙල් වල ප්රයෝජනවත් වන්නේ ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීමයි. නමුත් දිනකට බඩේ කොට්ටේ ඒවායේ ඇති නමුත් එය එය වටින්නේ නැත. එය දින 2-3 දක්වා සීමා කිරීම වඩා හොඳය. ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනය සඳහා වෛද්යවරයා සමඟ කල්තියාම උපදෙස් ලබාගැනීම අත්යවශ්ය නොවේ.

බර අඩු කිරීම සඳහා බඩාන

මෙම පලතුරු ඉතා ඉහළ කැලරි එකක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එහෙත් මෙම අතිරික්ත පවුම් අහිමි වීමට කැමති අය සඳහා ආහාරයට ඇතුළත් කළ නොහැක. ඔවුන් කුඩා ප්රමාණයක මේද හා බොහෝ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වන නිසා, ඒවා පරිපූර්ණ ලෙස පරිවරනය වේ, නමුත් ඉණ පටියෙන් සෙන්ටිමීටර එකතු නොකරන්න. එක් පළතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, කුසගින්නෙන් දිනකට පැය දෙකහමාරකට පමණ සාගින්නෙන් මිදෙන්නට පුළුවනි. මෙය රසවත් ආහාරයක් වන අතර ආහාර රසයෙන් අඩු කිරීම හා මිහිරි යමක් භාවිතා කිරීමේ ආශාව ප්රයෝජනවත් නොවේ.

මීට අමතරව, කෙසෙල්වල නිරාහාර දිනක් දිනකට දිනකට 500 සිට 1000 ක් දක්වා කුසගින්නෙන් පීඩාවට පත් නොවී සිටීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්රමයට අදාළ නීති රීති ඉතා සරල වන අතර, දිනකට දින 4-5 ක් පලතුරු භාවිතා කළ හැකිය. සීනි හා ක්රීම් නොමැතිව හරිත තේ සහ කෝපි පානය කළ හැකි අතර, කුසගින්න පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇතිවුවහොත්, කෆීර් ආහාර 1% ක් අඩංගු විය හැකිය. මෙම වර්ගයේ බ්ලොග් එක සතියකට වඩා 2 වතාවක් පවත්වන ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

පෝෂණවේදීන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම පලතුරු භාවිතා කරන අතර ඒවායේ විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග විශාල ප්රමාණයක් ඇති නිසා ද මෙම පලතුරු භාවිතා කරයි. බර අඩු කිරීමේදී ජීවියාට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හිඟ වීමෙන් ඇති වන බව තහවුරු වී ඇත. මෙම සාධකය ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම පලතුරු ඉවත් කිරීම, ඔබ සතියකට 1-2 වතාවක් ඒවා භාවිතා කරන විට, විටමින් සහ ඛනිජ අඩුපාඩු ඇති නොවන අතර යහ පැවැත්ම නරක් නොවනු ඇත.

ශරීරයට කෙසෙල් වල හානි

වෛද්යවරු පවසන්නේ මෙම පලතුරු භාවිතයට ඇති ප්රතිවිරෝධතාවන් කීපයක් පවතින බවය. නමුත් ඒවා ලබා ගත හැකි බැවින්, දිනපතා ආහාර වේලෙහි කෙසෙල් වර්ග ඇතුළු සමහර රෝග වලින් පෙළෙන සමහර රෝගීන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. මෙය ශරීරයට හානි කිරීමට හා සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්ය තත්වය පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ප්රධාන ප්රතිංධතිෂයන් වනුයේ:

1. ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා වන කෙසෙල් වලට ඇති හානිය, මෙම පලතුරු වල අඩංගු ද්රව්ය ඉක්මනින් ග්ලූකෝස් වලට කැඩී පවතී.
2. අවුරුදු 5 ට අඩු ළමයින් විසින් මෙම ප්රතිකාරය අවශෝෂණය කළ යුතුය, එය hypoallergenic සලකනු ලැබේ.

ශරීරයට ඇති කෙසෙල් වල ඇති හානිය පිළිබඳ ගැටළු බොහෝ විද්යාඥයින් විසින් සාකච්ඡා කරන නමුත්, ඒවා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉවත් කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසු බවට ඔප්පු වී ඇත. සියල්ලට පසු, ඒවා අවශ්ය ද්රව්යවල මූලාශ්රය, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දායක වේ. ඔබ දිනපතා අසීමිත ප්රමාණයක් කෙසෙල් ආහාරයට නොගෙන ආහාරයට ගතහොත්, ආමාශගත පත්රිකාවක් සහ හෘදවාහිනී පද්ධතියේ සමහර නිදන්ගත රෝගවල දී වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.