සමහර විද්වතුන් පවසන්නේ ඔබට බොහොමයක් ජලය පානය කළ යුතු බවයි. අනෙක් අය පවසන්නේ සැබෑ පිපාසය ඇති විට ඔබට පානය කළ යුතු බවයි. කෙසේවෙතත්, සාමාන්යයෙන් සත්යය මධ්යයේ කොහේ හරි පිහිටා තිබේ. මෙම ලිපියෙන් ඔබට බොහොමයක් ජලය පානය කිරීමට ප්රයෝජනවත් දැයි දැන ගන්න.
ඔබ බොහොමයක් වතුර බොන්න ඕනෑ ඇයි?
නිසි පරිවෘත්තීයතාවට උපකාර කිරීම සඳහා දිනකට ජලය ලීරා 2 ක් පානය කිරීම වැදගත් බව ඇතැම් විශේෂඥයින් විශ්වාස කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේක තාර්කික ධාන්ය ඇත: නූතන තත්වයන් තුළ පුද්ගලයෙකුට බොහෝ ජලය ලැබෙන්නේ නැත.
දිනකට බොන්න වතුර බොන්නද? තාප්පය නැති කළ තැනැත්තා? සුප්, යුෂ, තේ සහ කෝපි සැලකිල්ලට ගත යුතු නැත. රීතියක් ලෙස, සෑම පුද්ගලයෙකු සඳහාම මෙම දර්ශකය අපැහැදිලි වන අතර, සියල්ලම අපි අනෙක් බීම සමඟ ජලය ලබා ගැනීම වෙනුවට ය. හැකිනම්, හැකි නම්, යුෂ, තේ හා කෝපි වෙනුවට ජලය හෝ අඩු වශයෙන් සමානුපාතිකව, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලක් ඇතුළත් කරන්න.
අමු ජලය ගොඩක් බොන්න වැදගත් ඇයි?
පරිවෘත්තීය අවශ්ය වන්නේ ජීව වායුවයි, අමු ජලය, ඔක්සිජන් වලින් පොහොසත් වන නිසා විවිධ ක්ෂුද්ර හා ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් පොහොසත් වේ. වෙනත් කිසිදු බීම වර්ගයක් එය විස්ථාපනය කළ නොහැකිය. ජලය යනු සියලු ජීව ක්රියාවලීන්ගේ සහභාගීත්වය පමණක් නොව, හදවත, මොළය හෝ අක්මාව වේවා, අපගේ ඉන්ද්රියන්ගේ වැදගත් අංගයකි. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ සෞඛ්යය පහසුවෙන් දියුණු කළ හැකිය.
සැරයටිය නැමීම නොකිරීම හා බලයෙන් පානය නොකරන්න. ඔබ සවන් දෙනවා නම්, සමහර විට ඔබ සාගින්නෙන් කුසගින්න නිවාගන්නවා පමණක් නොව, වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම වෙනුවට කන්න. මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යතාවේ දී, විශේෂයෙන් ම සවස වතුර බොන්න වතුර ටිකක් බොන්න උත්සාහ කරන්න - ඒක ගොඩක් හොඳයි!
ජලය පානය බොන්න - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායීද?
ජලය ඇත්ත වශයෙන්ම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. නමුත් එය ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් ඔබට තත්ත්වය වෙනස් කළ නොහැකිය. - සාමාන්ය ආහාර වේලක් වඩාත් නිවැරදිව වෙනස් කිරීම වැදගත් වේ. ඊට අමතරව, අධික ද්රවයක්, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියට බාධා කළ හැකි නිසා, එය මේදයේ සෛල බිඳවැටීම වළක්වයි. සෑම දෙයක් තුළම මධ්යස්ථභාවය වැදගත්ය.
සාමාන්යයෙන් වතුර වීදුරුවක් දිනකට දිනකට වීදුරු 2-3 ක් බීම දිනකට ආහාර තුනක් සමඟ ප්රමාණවත් වේ. මෙම ප්රමාණය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ. ඔබේ පිපාසය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, එය ඇසීම ඉගෙන - ඔබ ඔබට සෞඛ්යසම්පන්න පමණක් නොව, සිහින දකිනු ඇත.