ගිම්හානයේදී සිහින්ව වැඩෙන ගැහැණු ළමයින් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට කොමඩු ආහාරයට ගන්නේ නැද්ද යන්න ගැන ඉතා උනන්දුවෙන් සිටින නිසා, අපි එය එකට එකතු කරමු.
කොමඩු පිළිබඳ සංයුතිය
ආහාරයක් සමඟ කොමඩු ආහාරයට ගැනීමට හැකි දැයි දැන ගැනීමට පෙර, එහි කැලරි වටිනාකම හා පෝෂණ අගය සොයා ගන්න.
- කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් වන කොමඩු කිලෝ 38 ක් පමණ අඩංගු වේ.
- කොමඩු 100 ග්රෑම් අඩංගු ප්රෝටීන් 0,6 ග්රෑම්, මේද 0.1 ග්රෑම් (අපට එය ප්රායෝගිකව නොපවතින බව), කාබෝහයිඩ්රේට් 5.8 ග්රෑම් සහ ජල 92.6 ග්රෑම්;
- විටමයින් සඳහා, ඒවායින් බොහොමයක් කොමඩු වල ඇති අතර B කාණ්ඩයේ බීටා (බීටා-8 mcg අඩංගු විටමින්), විටමින් සී, ඊ සහ පීපී;
- කොමඩු තුල බොහෝ සාර්ව මූලද්රව්ය: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
කොමඩු භාවිතා කරන්නේ කුමක් ද?
ගිම්හාන බෙරි සිට කිලෝ 2 ක් පමණ ආහාරයට ගත යුතු සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා ගැනීම සඳහා. ශරීරය සඳහා කොමඩු භාවිතා කරන්නේ කුමක් ද යන්න සොයා බලමු.
- මෙය වකුගඩු, අක්මාව හා ආමාශ ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් සඳහා නිර්දේශිත පුදුමාකාර ඩයුරෙටික් වේ.
- මෙම කොමඩු ස්තූතියි, ශරීරයෙන් ඉවත් කරන ලද විෂ සහ ශරීර කොටස් ඉවත් කිරීම, හෘදයේ හා රුධිර නාල වල කාර්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- අධි රුධිර පීඩනය හා තරබාරුකමෙන් පෙළෙන අය නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ වකුගඩු පරිභෝජනය කිරීමයි. එය මැග්නීසියම් ගොඩක් ඇත.
- ලූනුජන් යුෂ වල මෘදු බලපෑම නිසා එය සයිටයිටිස් සහ කොලෙලියෝතියියාවෙන් පීඩා විඳින අය විසින් එය පරිභෝජනය කළ හැකිය.
- උග්ර අක්මාව ආශ්රිත රෝගවලින් පූර්ණ පිරිසිදු කරයි.
- විටමින් B9 පරිවෘත්තීය වීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
- යකඩ ප්රමාණය නිසා, රක්තහීනතාවය, රක්තහීනතාවය හා අනෙකුත් රුධිර රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කොමඩු නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- සුරතල් සඳහා රසකැවිලි සඳහා චොකලට් සහ චොකලට් වෙනුවට සුරතල් කළ හැකි අතර එය කුඩා දියවැඩියාව විය හැකිය.
- බෙරි එය ස්වසන ගුණ සහිත බැවින්, බද්ධය සමග බද්ධ කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉහත කරුණු සැලකිල්ලට ගැනීමෙන්, කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගත හැකි බව නිගමනය කළ හැකිය. රතු බෙරීගේ මිහිරි ස්තුතියට ස්තූතිවන්ත වන අතර මොළය පිරී ඇත. වකුගඩු හා අග්න්යාසය සමඟ ගැටලු ඇති අය තුළ ආහාර ගැනීමේදී කොමඩු වේ. අන්තිමට, අපි ඔබ කොමඩු ආහාරයට ගන්නා විට, සැලකිල්ලට ගත යුතු නීති කිහිපයක් විශ්ලේෂණය කරමු:
- විශේෂයෙන්ම අච්චාරු දැමීමේදී වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ එය මිශ්ර නොකරන්න. මේ නිසා ඉදිමීම සෑදිය හැක.
- මෙම නයිට්රේට් හා රසායනික ද්රව්ය බොහොමයක් ඇති නිසා ඔප්පු කර ඇති ස්ථාන වල මෙම බෙරී මිලට ගන්න. මන්ද මෙය ඔබට ඔක්කාරය හා පාචනය ඇති විය හැක.
- හානිකර ද්රව්ය එකතු කර ඇති නිසා එහි මාංශ ආහාරයට නොගන්න.