දිනපතාම දිනපතාම දිනපතා ආහාර වැඩිවීම වැඩිවීම පුදුමයක්ද? බර අඩු නොකරන අයගේ සංඛ්යාව වැඩිවී නැති බවත්, බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය අයගේ සංඛ්යාව පාලනය නොකරන බවත් ප්රකාශ කරන්නේද? පෝෂණවේදී වෛද්ය ආචාර්ය බෲස්නිකිනාගේ තවත් පෝෂණ පද්ධතියක් ගැන අපි ඔබට කියන්නෙමු. අතිරික්ත බර පිළිබඳ යෝජිත ඉඟුරිය යනු කුමක්ද සහ එය ඉතා අමාරු දෙයක් විය හැකි ද? නව මුද්රා තබන ආහාරවල මෙනුවේ ඇති මුද්රා හත පිටුපස ඇති අද්භූතභාවය සමහර විට අසාමාන්ය ලෙස ඵලදායී ය.
කර්තෘ
ආහාරයේ නිර්මාතෘ වෙබ් අඩවිය වන ආචාර්ය බෲස්නිකිනා විසින් ලියන ලද ලියා ඇත්තේ, වසර තිහක අත්දැකීම් සහිතව ඇගේ ආහාර පද්ධතිය වසර ගණනාවක් තිස්සේ වර්ධනය වූ බවය. අවාසනාවකට මෙන්, ඵලදායී ගෞරවයට පාත්ර වූ ආහාර උද්යාන කර ඇති ආයතනවල නම් - නැත, මෙන්ම සම්බන්ධීකරණ සහ ස්ථාවර පිළිගැනීමක්.
ඔවුන් අපට පොරොන්දු වන්නේ කුමක්ද?
ඔබගේ මුදල් සඳහා, වෛද්ය බෲස්නිකිනා විසින් ලිංගික, වයස, හෝ කායික දර්ශක මත රඳා නොපවතින පුද්ගල ආහාර පද්ධතියක් වර්ධනය කිරීමට පොරොන්දු වනු ඇත. මීට අමතරව, ඔබ පෝෂණවේදීන්ගේ පොතක් මිලට ගත හැකිය.
මීට අමතරව, වෛද්ය බෲස්නිකිනා යෝග්යතාවයට සුදුසුයි. අන්තර්ජාලයේ ඇණවුම් කිරීමේදී ශාරීරික ව්යායාමවල සුවිශේෂී ශාරීරික ව්යායාමයක් ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව ඔබට ඇත. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කරනු ඇත.
පෝෂණ මූලධර්මය
ආචාර්ය බෲස්නිකිනා ක්රමයෙන් ආහාර සරලයි: දිනකට ග්රෑම් 100 කට කාබොහයිඩ්රේට් සීමා කිරීම, වැඩි ස්වාභාවික ප්රෝටීන අනුභව කිරීම සඳහා, බර අඩු වීම අතර මාංශ පේශි ස්කන්ධ නොසිටින අතර සත්ත්ව මේද සීමා කරන්න. වෛද්යවරයාගේ පොරොන්දු අනුව, මෙම සති තුනක බර කිලෝග්රෑම් 15 ක් බර වැඩි කරයි.
තව එක දෙයක්, ඔබ නොසැලී පවතිනවා නම්, ඔබට නැවත ගෙවීමක් ලැබෙනු ඇත. එය නීත්යානුකූල කරනු ලබන්නේද, නැත්නම් සරලව "අවංක පුරෝගාමියෙක්" වූවද, ඔබ එයම ඇණවුම් කරන්නේදැයි සොයා බලනු ඇත.
සමාලෝචන
ආචාර්ය බෲස්නිකිනාගේ ආහාරයේ මෙනුව සැබවින්ම අද්දැක ඇති අය එය එසේ විය යුතුය
ඔබට මෙය අවශ්යද?
තමාගේම වෙබ් අඩවියේ තම ආහාර ගැන වෛද්යවරයා විසින් ප්රකාශයට පත් කරන දේ මත පදනම්ව, මේක අඩු තරමින් කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් වන අතර මදක් අඩංගු මේද ප්රමාණය හා ප්රෝටීන් මත අවධාරණය කිරීමයි. "කාබොහයිඩ්රේට් - 100 ග්රෑම්, ආහාරයට ගතහැකි මේද ප්රෝටීන, රාත්රී ආහාර සඳහා ප්රෝටීන" පද්ධතියට අනුකූලව පෝෂණවේදීන් නොමැතිව, එය ලේසි කියවීම ආරම්භ කිරීම සහ අනුභව කරන කැලරි වටිනාකම ගණනය කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් සුළු වේ.