සමබරතාවය සහ සම්බන්ධතාවය සඳහා ව්යායාම මගින් ව්යාපාරයන් පාලනය කිරීම වැඩිදියුණු කරලීම, ඔවුන් ද reflexes යනුවෙන් උත්සන්න කරයි. නිතිපතා පුහුණුව ලබා දීමෙන් ශරීරය ප්ලාස්ටික්, කීකරු හා නම්යශීලී වන අතර, එය ද විචිත්ර හැඩයන් අත්පත් කර ගනී. සෞඛ්යය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීම හා එය යහපත් බලපෑමක් ද වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තය වැඩි දියුණු වන අතර, වසා ගැටිති ද ඉවතට යනවා.
ව්යායාම තුලින්
ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමු පුහුණු සැසිවලදී, ව්යායාම් කිරීමේදී ගැටළු ඇති විය හැකි අතර, අවශ්ය පුහුණුව නොලැබීම නිසා සියල්ලන්ම ගැටළු ඇති විය හැකිය. නමුත් සියල්ල ඔබට අත්හැරිය යුතු නැත. මන්ද, පාඩම් කිහිපයකින් පසුව පළමු ධනාත්මක වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගත හැකිය. ආරම්භක අදියරේ දී විනාඩි භාගයක් සඳහා පිහිටීම ප්රමාණවත් වනු ඇත, පසුව, විනාඩි තුනක් දක්වා වැඩි කළ යුතුය. ඔබේ ශරීරයේ හැකියාවන් මත පදනම් වන්න. ප්රයෝජනවත් උපදෙස - භාගයේ හෝ බිම හි සමබරතාවයෙන් ව්යායාම කළ විට, විනෝදය සඳහා ප්රවර්ධනය කරන සංගීතයට හැරෙන්න. පහත දැක්වෙන අභ්යාස මගින් කකුල්, අත් හා උරහිස් පටි පේශි දිගු කරයි. මීට අමතරව ව්යාපාරවල සමබරතාවය හා සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය වේ. මුලින්ම එක් අතකින් සහ අනෙක් අතට ව්යායාම කරන්න.
සමතුලිතතාවයේ වර්ධනය සඳහා ව්යායාම කිරීම 1 . ඔබේ දණ නමා නැඟිට, දණහිස සිටුවන්න. දකුණු පැත්තට එය ගෙන යන්න. ඇත් පැටවාගේ ඉස්කුරුප්පත ප්රදේශයේ අනෙක් පාදය අල්ලා ගන්න. දෑත් ඉස්සා ගත්තා, හිස ඔසවයි, පසුව, දකුණු පසින් වම් අත ආරම්භ කරන්න.
අංක 2 හි ව්යායාම කිරීම ව්යායාම කිරීම . විවිධාකාර දිශාවලින් ඔබේ අත් සන්නිධනය කරන්න. ඔබේ වාහනය පසුපස හඹා යන විට, හුස්ම ගන්න. දෑත් ආපසු හැරවිය යුතුය. ඔබේ මාංස පේශි දැනීමට ඉඩ සලසයි. ව්යායාම සංකීර්ණ කිරීම සඳහා, තව තවත් නැමී, ඔබේ කකුල ඉහල දැමීම සහ ඔබගේ ආයුධ පහත දැමීම.