ප්රයෝජනවත් සහ හානිකර ආහාර තිබේ යැයි අපි හැමෝම දන්නවා. අපි සියලු නිෂ්පාදන නරක හා හොඳ අය බවට පත් කර ඇත්තෙමු. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම එසේ වන්නේ, ඒවා සියල්ලම මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් වන නිසා හානිකර හා ඇතැම් විට භයානක වේ. සදාචාරමය තෘප්තිය පමණක් නොව, හොඳයි ආහාර ගැනීමෙන් හානිකර හා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන දෙස බලමු.
වඩාත් හානිකර ආහාර
මිනිස් සිරුරට අහිතකර වන සියලුම නිෂ්පාදන සැලකිල්ලට ගැනීම ඉතා අපහසු වේ, ඔබට එය කළ නොහැකි බව පවා පැවසිය හැකිය, නමුත් තවමත් මෙම නාට්යයෙන් වඩාත් හානිකර නිපැයුම් අමතන්න වටිනා.
- සෝස් වර්ග: කෙචප්, මෙයොනීස්, සලාද ආලේපන, සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන මේද හා විශාල කැලරි ප්රමාණයක්.
- මැක්ඩොනල්ඩ්ගේ ආහාර වලින් හානිකර ලෙස පිළිගෙන ඇති නමුත් එය හේතුවක් නිසා ජනප්රියත්වය අහිමි නොවේ. එවැනි ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය සහ සම්භවය නිපදවන නිෂ්පාදන වලින් සකස් කර ඇති බැවින් ප්රයෝජනවත් යමක් සොයා ගැනීමට අපහසුය.
- චොක්ලට් බාර්: සියලු වර්ගවල "සින්ක්කාරයන්", "මාස්", "ගෙඩි" මුලින්ම බැලූ බැල්මට රසවත් හා ප්රයෝජනවත් බව පෙනේ. ඔවුන් අධික කැලරි චොකලට් පමණක් නොව, පිළිකා කාරක වලින් පිරී ඇති බැවින් ඒවා ඇත්තටම අහිතකරයි.
- ලෙමනේඩ් සහ අනෙකුත් මිහිරි බීම වර්ග. ඔබ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කිරීමට අවශ්ය නැති නම්, ඒවා පමණක් භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, ඔවුන් පමණක් හානිකර නොවන නමුත් අනතුරුදායක ය.
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් ආහාර
- පළතුරු සහ එළවළු . එළවළු හා පළතුරු ශරීරයට විශාල ප්රතිලාභයක් ලබා දෙන්නේ කවුරුන් ද යත්, එය රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් වන විටමින් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය රැසකින් සමන්විත වන බව සොයා ගැනීම කිසිවෙකුගේ සොයා ගැනීමක් නොවේ.
- එළවළු තෙල් . කන්තුක වාහිනී පද්ධතියේ සහ ආහාර ජීර්ණ අවයවවල වැඩ කටයුතු ස්ථාවරව ඇති නිසා ඒවායේ ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රතික්රියාව ඇති නිසා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති අතර එළවළු තෙල්ද ඇත.
- නට් . මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් වන සාමාන්ය ජීවිතයට අවශ්ය විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් බහුල වන ඇට වර්ග වේ.
- ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන . පුද්ගලයෙකුට අත්යාවශ්ය වන අපගේ ජීවීන් සඳහා අවශ්ය බැක්ටීරියා, විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ අන්තර්ගතය නිසා මෙම කාණ්ඩයේ නිෂ්පාදන ප්රයෝජනවත් වේ.