කුමන කෙසෙල් වර්ග වඩාත් ප්රයෝජනවත්, කොළ හෝ කහ?

වැඩිහිටියන්ට හා දරුවන්ට ප්රයෝජනවත් වන ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් බානේන් පොහොසත් වේ. ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් පරිණත, සම්පූර්ණ, ඉස්ම සහිත විය යුතුය. කෙසෙල් සමේ කළු පැහැති තිත් නැතිව වුවද ඒකාකාර කහ පැහැයක් තිබිය යුතුය. මෙම වර්ගයේ කෙසෙල් වර්ග භාවිතය සඳහා සූදානම් වේ. ඒවා දිගු කරන්න එය වටින්නේ නැත. නමුත් හරිත නොපෙනෙන පළතුරු විශේෂයෙන්ම ප්රවාහනය කරනු ලබන්නේ ලෝකයේ ඕනෑම තැනක භාණ්ඩ ප්රවාහනය කිරීමයි. මේරීමේ ක්රියාවලිය දැනටමත් ක්රියාත්මකයි. වෙළෙන්දෝ හරිත කෙසෙල් කහ සාදා ගන්නා ආකාරය දනිති. මේ සඳහා, නිශ්චිත උෂ්ණත්වයක් සහිත විශේෂ ගබඩා ඒකකයක තැන්පත් කිරීම අවශ්ය වේ.

කෙසෙල් මුළුමනින් ම ඉදුණු නැති නම්, එය ඔවුන් වටින්නේ නැත. විශේෂයෙන්ම, එවැනි කෙසෙල්වල පීරක් අප්රසන්න අළු පැහැයක් ගනී නම්. බැක්ටීරියාවන්ගේ බැක්ටීරියාවන්ට දැනටමත් ඇටසැකිල්ලක් පෝෂණය කළ හැකිය. මෙම වර්ණය සාමාන්යයෙන් මෙම නිෂ්පාදිතය අධිධ්වනික තත්ත්වයට පත්ව ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. කහ සහ කොළ කෙසාවන් අතර තෝරාගන්න. ඔවුන් පොකුරු වල තබා නොගන්න.

වර්ණ ගැන්වීම

කෙසෙල් හෝ කොළ කුමන ආකාරයේ කුරුල්ලන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ නම්, ඔබට පෝෂණවේදීන්ගෙන් සොයා ගත හැකිය. කෙසෙල් වල වර්ණය බොහෝ දේ කියන්න පුළුවන්. දීප්තිමත් සමක් සහිත ඉදුණු කෙසෙල් රසවත් රසයක් ඇත. සීනි ක්ෂුද්ර ක්ෂුද්ර ක්ෂුද්ර ජීවීන් බවට පත් වේ. අතිරික්ත කෙසෙල්, සීනිමය රස, අඛණ්ඩ සීනි. එම නිසා, එය තැඹිලි නොවන නිෂ්පාදන, නමුත් සුදුමැලි පාට කහ පැහැයෙන් යුත්, තෝරාගැනීම වටී. රුධිර සීනි වැඩි කළ යුතු අය සඳහා ඍජු කෙසෙල් වර්ග තෝරා ගත හැකිය.

කෙසෙල් වල ප්රයෝජනවත් දේ ගැන වැඩි විස්තර

උසස් තත්ත්වයේ පළතුරු ඔක්සිහාරක ගුණ ඇති බව බොහෝ දෙනා අද දන්නවා. දැන් කෙසෙල්වලට පිළිකා මර්දක ගුණ ඇති බව දැන් මතු වී තිබේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ කෙසෙල් වල මූලික සංයුතිය - පැලෑටි තන්තු, විටමින් B6, C හා E සංකීර්ණ සංඝටකයකි. කෙසෙල් 100 ග්රෑම් කිලෝ 90 ක් අඩංගු වේ. මොළයේ, අක්මාව, බඩවැල් වැඩ සඳහා අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, කෙසෙල් පොටෑසියම් පොහොසත්, දත්, පේශි, ඇටකටු වැඩි දියුණු කිරීම. පොටෑසියම් ශරීරයේ ලවණ හා තරල සමතුලිතතාවය වෙනස් කිරීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කහ සහ තරමක් කොළ කෙසෙල් වර්ග තිබේ. කෙසේ වෙතත්, හරිත පළතුරු ද දුර්වල ලෙස ශරීරයෙන් ජීර්ණය වී ඇත. නමුත් එවැනි කෙසෙල් වර්ග පිසීම සඳහා භාවිතා කිරීමට හොඳය. ඔවුන් තුළ තාප පතිකාරක දී තිත්තකම අතුරුදහන් වේ. සාමාන්යයෙන් කෙසෙල් හෝ කොළ වඩා හොඳ වුණත්, කෙසෙල් සකස් කිරීම සඳහා ඕනෑම ආකාරයක කෙසෙල් යොදා ගත හැකිය.