මස්බොල්ස් - කැලරි අන්තර්ගතය

මස්බොල්ස් යනු පැසුණු ආහාරයක් සහිතව කැඩුණු මස්වලින් සෑදූ ආහාරයක් වේ. මස් බාබරයෙහි ඇති කැලරි වටිනාකම අනුව සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකිය.

ඖෂධීය ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය

මෙම ආහාරය සඳහා සම්භාව්ය වට්ටෝරුව පහත සඳහන් අමුද්රව්ය ඇතුළත් වේ:

• කැඩුණු මස්;
• සහල්;
• බිත්තර;
• ළූණු;
• කුළු බඩු;
• හරිතයන්.

මස් වර්ග අනුව, රසය පමණක් නොව, මේදය අන්තර්ගතය වෙනස් කළ හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, විශාලතම කැලරි අන්තර්ගතය වනු ඇත veal meatballs දී. ඒවායේ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු මේදය ග්රෑම් 16 ක් සහ කිලෝ ග්රෑම් 247 ක් නිෂ්පාදනය කරයි. එහෙත් ඌරු මස් ආහාරයට ඇත්තේ 165.42 kcal පමණ වන අතර ග්රෑම් 100 ක් පමණ ග්රෑම් 9.24 ක් පමණි. ඔවුන්ගේ බර අනුගමනය කරමින් හා නිසි පෝෂණයට අනුකූලව කටයුතු කරන ගැහැණු ළමයින් චිකන් මස් පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ යුතුය. එය අඩු මේදය අඩංගු වන අතර එය ආහාර පෝෂණය සඳහා සුදුසු වේ. මේ අවස්ථාවේදී ඌරු මස් සහ ටොපි වලට වඩා අඩු කුකුල් මස් බාළල්, රසයෙන් යුතු කැලරි ප්රමාණය රසයෙන් අඩු නොවේ. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු මේද ප්රමාණය ග්රෑම් 3.17 ක් සහ ග්රෑම් 125.19 කි.

සහල් සමඟ ොල්බෝලයන්ගේ අඩංගු ආහාර ප්රමාණය වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම. උදාහරණයක් ලෙස, ක්රීම්, ඇඹුල් ක්රීම්, සෙමොලිනා හෝ පිටි හඳුන්වාදීම, සංයුතියට සංසේචනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

කෙසෙල් මස් වල කැලරි අන්තර්ගතය

විවිධාකාරයෙන් මෙම මස් පිඟාන පිළියෙල කරන්න:

• උඳුන තුල රවුම් කේක්;
• නිවා
• යුවලක් සඳහා උනු.

හරි සහ නිරෝගී ආහාර අනුභව කරන අය අතරින් වඩාත් ජනප්රිය වේ. මයික්රොසොෆ්ට් ප්රමාණයන් උපරිම මට්ටමින් රඳවා තබා ගැනීමට අමතරව, ඒවායේ කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුය. එහෙත් නැවතත්, සකස් කළ දීසියෙහි පෝෂණ අගය , අමුද්රව්ය සහ තෝරාගත් මස් මත කෙලින්ම රඳා පවතී.