අත්තික්කා සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

අත්තික්කා ගස් පුරාණ කාලවල සිට මිනිසුන්ට දැන ගන්නට ඇත. පුරාණ අරාබිවරුන් පවා මේ පුදුම පළතුරුවල ප්රසන්න රසවත් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අගය කළා. බොහෝ ශාක වල මෙම බලාගාරයේ විශේෂ කාර්යභාරය සටහන් වේ. ඊජිප්තුවේ අත්තික්කා දෙවිවරුන්ගේ දේවත්වය සලකන ලදි. ග්රීක අත්පිටපත් අත්තික්කා (නැත්නම් වයින් බෙරී, අත්තික්කා ගස) බොහෝ විට සූර්යයාගේ තෑගි ලෙස හැඳින්වේ. අත්තික්කා, විටමින්, ඛනිජ හා ඛනිජ ලවණ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන නිසා මෙය පුදුමයක් නොවේ. අත්තික්කා ගෙඩි ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද සහ මෙම ප්රණීත පරිභෝජනය සීමා කළ යුතු අය සිටිනවාදැයි සොයා බලමු.

අත්තික්කා හා අස්වැන්න නරකම

වැදගත් ප්රශ්නයක් විසඳාගැනීම හෝ විශාල තොරතුරු ප්රමාණයක් මතක තබා ගැනීමට ඔබ වහාම අවධානය යොමු කළ යුතුද? මෙම කාර්යය සමඟ ඉක්මනින් කටයුතු කිරීම සඳහා, අත්තික්කා ගෙඩි කිහිපයක් කන්න ප්රමාණවත් වේ. එය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර චොකලට් වලට වඩා නරක නොවන්නකි. කෙසේ වෙතත්, අත්තික්කා ප්රමාණය අඩු ප්රමාණයක අම්ල සහ ෆෲක්ටෝස් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන නිසා කැලරි හා වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. අපගේ මොළයට අවශ්ය වේ.

ශල්ය කර්මයෙන් බේරෙන අයට හෝ බරපතල රෝගයකින් මිදෙන්නට සුවිසල් අත්තික්කා ගෙඩිවලින් උපකාර කරනු ඇත. පුරාණ ඊජිප්තුවේදී, මෙම පලතුරු හොඳ හේතු මත "සෞඛ්ය සම්පන්න" ලෙස හැඳින්වේ. අත්තික්කා වල අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු සුවිශේෂී කට්ටියක්, මෙම නම සම්පූර්ණයෙන්ම යුක්තිසහගත කරයි. ආහාර වල මෙම ආහාර වල නිතිපතා භාවිතය ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. රුධිර සාම්පල සහ පොදු සනීපාරක්ෂාව ප්රවර්ධනය කරයි.

කෙසේ වෙතත්, අත්තික්කා සියල්ල ප්රයෝජනවත් වුවද, contraindications ඇත, අපි ටිකක් පසුව කතා කරමු.

බර අඩු වීම සඳහා අත්තික්කා

බර අඩු කිරීම සඳහා බොහෝ ආහාර වේලට අත්තික්කා ඇතුළත් වේ. පළමුව, මෙම පළතුරු පෝෂ්ය පදාර්ථ මිහිරි රස හා බහුලත්වය වේගවත් සන්තෘප්තියට දායක වේ. දෙවනුව, සිරුරට ඕනෑම ආහාරයක් - ආතතිය . විට විටමින්, ඛනිජ ද්රව්ය සහ සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය සමතුලිතයක් ලබා ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මේ සියල්ලම අත්තික්කා ගෙඩියකයි. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම හා බඩවැල්වල නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය ෆිෂ්, ෆයිබර්වලින් පොහොසත් වේ.

කාන්තා ශරීරය සඳහා අත්තික්කා ප්රතිලාභ පිළිබඳ

සංසදය යුෂ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයෙන් පහසුවෙන්ම අවශෝෂණය කරන අධික කැල්සියම් අන්තර්ගතය, ඇටකටු වැඩි වීම නිසා වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

අත්තික්කා ගර්භණී පිළිකා මර්දනය වැළැක්වීම ද වේ. විද්යාඥයන් පවසන පරිදි, අත්තික්කා දිනපතා පරිභෝජනය 40% කින් රෝගය අවදානම අඩු කරයි.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අත්තික්කා කන්න ඉතා ප්රයෝජනවත්. එය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම වේගවත් කරයි, පහසු බෙහෙත් සහ ඩයුරිටික් ආචරණ ඇත. ගර්භනී කාන්තාවන් ගර්භනී අවධියේදී සහ පෝෂණය කිරීමේදී අත්තික්කා ගෙඩියක ආහාරයට ගනියි නම්, දරුවා ලස්සනයි. මෙය තේරුම්ගත හැකි ය: සෞඛ්යය සහ අලංකාරය සදාකාලික මිතුරන් වේ.

ඔබට පෙනෙන පරිදි කාන්තාවන්ට අත්තික්කා ගෙඩි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අධික ලෙස ඇගයීමට අපහසුය.

අත්තික්කා ගතිය කපයිද?

කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම අත්තික්කා ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් මෙන්ම වකුගඩු හා ආමාශ ආබාධ ඇති අයගේ අත්තික්කා අනුභව නොකළ යුතුය.

අත්තික්කා වලට ප්රතිවිරෝධයන් කුඩා දරුවන්ට අදාළ වේ: ෆයිබර් බහුලත්වය ආහාරයට හා වේදනාව ඇති විය හැක.

අමුද්රව්ය

අත්තික්කා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ස්වාභාවික ගබඩාවක් ලෙස සැලකිය හැකිය. අත්තික්කා සංයුතිය තුළ, පහසුවෙන් පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ යකඩ . ෆැට්ටි සහ කාබනික අම්ල, බී. විටමින් සහ ෆෲක්ටෝස් - මෙය අපගේ ශරීරයට එක් එක් ශරීරයට ලබා දෙන්නේ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවකි. සෞඛ්යය ගැන කන්න!