සොබාදහම රසවත්, නමුත් විටමින් හා ඇමයිනෝ අම්ල පොහොසත් පමණක් නොව, ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ලබා දෙයි. පලතුරු සහ එළවළු වලින් වටිනා මූලද්රව්ය උකහා ගැනීම ඉතාම ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් හැකි ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සිදු වේ. ඒවා සමීපව හා අපගේ ශරීරයට "තේරුම්ගත හැකි" නිසාය. අපේ රටේ වර්ධනය වන වඩාත් ප්රයෝජනවත් පලතුරු එකක් ඇපල්.
ඇපල් ප්රතිලාභ ගැන
ඇපල් බොහෝ විට ආහාර වේලෙහි පවතින අතර නිවැරදිව පෝෂණ මට්ටම ලෙස සැලකේ. ඇපල් ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය අඩංගු වන අතර මිනිස් සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඇපල් මත හේත්තු කිරීමට නුසුදුසු වන රෝග වේ. ප්රයෝජනවත් ඇපල්:
- කොලෙලියෝතියස් සහ ගැටිඩ් බ්ලුබෙඩ් ගැටළු ඇතිව, නැවුම් සෝදා ඇපල් යුෂ බීම නිර්දේශ කිරීම හෝ කොලෙටික දේපල ඇති නැවුම් ඇපල් තිබේ.
- ඇපල්, අක්මාව ට වඩා අඩු ය, මස්, කෙසේ වෙතත්, "ඇපල්" යකඩ ඉතා ඉක්මනින් සංකෝචනය වන අතර එය ශරීරයෙන් පහසුවෙන් තේරුම්ගත හැකිය. එබැවින් යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය සඳහා ඇපල් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
- වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, ඇපල් රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් වන අතර අධි රුධිර පීඩනය හා හෘද රෝග සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ.
- මීට අමතරව, ඇපල් ඉතා ඉක්මණින් දිය්රේටික බලපෑමක් ඇතිවේ.
- ආමාශයේ, ආමාශ ආමාශය සහ ගстතීට වැඩි ආම්ලිකතාවය, පැණිරස ඇපල් ප්රිය කරන ඇඹුල් වර්ග වලින් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
විටමින් අඩංගු ඇපල්7 අඩංගු වේ
ඇපල් වල ඇති විටමින් වර්ග මොනවාද?
ඇපල් - මෙය වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් පළතුරු වේ, බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට ඔහු ප්රියතම නිෂ්පාදනයක් බව කිසිවක් සඳහා නොවේ. එහි ප්රතිඵල බොහෝ දුරට පැමිණෙන්නේ නැත. බොහෝ විට බෙලරීනි සිට ඇපල් වල විටමින්ද ආරක්ෂා කරනු ලැබේ. ඇපල් වල ඇති විටමින්:
- විටමින් A පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කරයි. සමේ වයස්ගත වීම වළක්වා, ආසාදන සාර්ථකව සටන් කරයි.
- විටමින් B1 ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කරන අතර මානසික ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්ය වේ.
- විටමින් B3 සහ PP මගින් රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කර පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.
- Vitamin C, ප්රතිශක්තිය සඳහා සෑම කෙනෙකුම දන්නා ප්රතිලාභ, පුනර්ජනනය ප්රවර්ධනය කිරීම, ශබ්දය වැඩි කිරීම හා යහ පැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම.
උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා පිරිසිදු නොකර සාදන ලද ඇපල් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, ඇපල් වල විටමින් අඩංගු අන්තර්ගත සමේ සමීපයෙහි උපරිමයට ළඟා වේ.
විටමින්ට අමතරව, ඇපල් ප්රයෝජනවත් ඛනිජ අඩංගු වේ: පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, තඹ, සින්ක් සහ, සැබවින්ම, යකඩ. ගසෙන් ඉරා දමා, කන්නයේ දී වගා කළ වඩාත් ප්රයෝජනවත් ඇපල්. කෙසේ වෙතත්, ශීත සෘතුවේ සුපිරි වෙළඳසැල්වල සුපිරි වෙළඳසැල්වල මිලට ගත හැකි ශීත ඍතු ප්රභේද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.