පරිසර විද්යාව දිනෙන් දින දිනපතා, සාප්පු වල ගබඩා රාශියක දිරාපත් වෙමින් පවතී. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි ඉක්මවා යමින් සිටින නිසා, අප එන්න එන්නම අසනීප වේ. මෙම ලිපියේ දී, අපි සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය සඳහා හොඳම විටමින්, හොඳම දේ ගැන කතා කරමු.
ඖෂධවල විවිධ විටමින් සංකීර්ණ විශාල තොගයක් තුළ: මුළු පවුලම, පිරිමින්, කාන්තාවන්, දරුවන්, ගර්භනී කාන්තාවන්, වැඩිහිටියන්, ආදිය. එහෙත් කැමති විටින් විට තෝරාගත් විටමින් වර්ග මොනවාද? මිල අධිකව හොඳ දෙයක් නොවේ. එහෙත්, ඔබ සාමාන්ය හුණු බවට පත්විය හැකි බැවින්, ඔබ ලාභ අය වීමට අවශ්ය නැත. විශේෂඥයින් විසින් දැනට නිර්දේශ කරන විටමින් හා සොයා ගැනීම ඉතාමත්ම ඵලදායී වේ.
කාන්තාවන් සඳහා විටමින්
කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය සඳහා, විටමින් C (ගවයින්, කිව, තැඹිලි, ලෙමන්, බ්රොකොලි), ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් E (ගෙඩි, සූරියකාල් තෙල්, සූරියකාන්ත බීජ, ඉරිඟු තෙල්, මාජරින්), විටමින් A (ඇප්රිකට්, , ගෝවා, නිවිති, බ්රොකොලි, රතු ගම්මිරිස්). ඔබට ආහාරවලින් ප්රමාණවත් තරම් විටමින් ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබ මල්වීනිටැමයින් හි ඔසුසල් සංස්කරණයක් මිලදී ගත යුතුය. කාන්තාවන්ට වඩාත් ඵලදායී සහ ජනප්රිය විටමින්:
- Optimum Opti කාන්තාවන්
- AllMax VitaFemme බහු-පකිස්
- බයෝටෙක් ඇමරිකා කාන්තා කාර්ය සාධනය
- GNC හිසකෙස්, කෙණ්ඩි හා නේල්ස් සූත්රය
- GNC කාන්තා උල්පත් මෙගා බලශක්ති හා පරිවෘත්තීය
- GNC කාන්තා උල්හක් මෙගා ඇක්ටිව්
- කාන්තාවන් Vitrum රූපලාවන්ය සඳහා විටමින්
- කාන්තාවන් 45 ක් සඳහා අනුකූල වීම
- Leovit කාන්තා ජීවිතය
- සුවසිටු පොකුර ඔරිෆාලම්
පිරිමින් සඳහා විටමින්
මිනිසුන් සඳහා විටමින් C අනිවාර්යයෙන්ම විටමින් සී අඩංගු විය යුතුය. (ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීම, රුධිර නාල හා හෘදයේ බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, අක්මා ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, සමස්ත ශරීරයේම පුනස්ථාපනය කිරීම), විටමින් B2, B6, B12, A සහ E. අද දින විටමින් සංකීර්ණ සඳහා හොඳම මිනිසුන් සඳහා
- හොඳම Opti-Men
- Scitec Multi-Pro ප්ලස්
- GNC CoQ-10
- Dymatize සුපර් බහු
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- දැන් ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC මෙගා පිරිමි හදවත
- GNC න්යෂ්ටික පිරිමින්ගේ අවකාශය සහ ඌණතාව
- GNG මෙගා පිරිමි ශක්ති හා පරිවෘත්තීය
ළමුන් සඳහා විටමින්
වර්ධනය වන ළමා සිරුර සඳහා හොඳම විටමින්: බී විටමින්, විටමින් A, සී, ඩී හා ලක්ෂණ මූලද්රව්ය: පොටෑසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනේස්, සිලිකන්.
ශරීරය තරුණ වුවත්, කෘතිම සංකීර්ණ භාවිතය අවම කිරීම යෝග්ය ය. දරුවන්ට විවිධ යුෂ, කොම්පෝස්ට්, කසාකාරයන් බොන්න. නිදසුනක් ලෙස, සුනඛයා උත්සන්න වීම, ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන අතර, සිරුරේ ආරක්ෂක ගුණාංග, හොඳින් වකුගඩුව, අක්මාව, මුත්රාශයේ වැඩ කරන අතර රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි.
ඕනෑම හේතුවක් නිසා විටමින් ආහාර ගැනීම ප්රමාණවත් නොවේ නම්, දරුවන් සඳහා එවැනි සංකීර්ණ ආධාරය සඳහා පැමිණේ නම්:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- ඇකේඩ්ට්රී්රම්
- බහු ටැබ් බේබි
- සානා සොල්
- අක්ෂර "අපේ දරුවා"
- අක්ෂර "පුංචි පුංචි"
- පිකොවිට්ස්
- බහු-විටමොල්
- Centrum Children
කී්රඩකයන්ට විටමින්
හොඳම ක්රීඩා විටමින්, ප්රථමයෙන් වැඩ කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. රීතියක් ලෙස, ක්රීඩාවල යෙදෙන අය, ජෛව විද්යාත්මක අතිරේක සහ ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් ලබා ගන්න. දිගු හා වැඩි බරක් නිසා සිරුර ඉක්මනින්ම යථා තත්වයට පත්වීම නිසා මෙය හොඳයි. විටමින් සඳහා වන පරිදි, අද දින ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් හොඳට ඉවසාගත හැකි අතර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමේ වේගවත් බව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නරක සංකීර්ණ නොවන බවක් පෙනේ. ඔවුන් අතර
- විශ්ව පෝෂණ මගින් සත්ව පැක්
- Ultimate Nutrition විසින් ඩේලි සම්පූර්ණ සම්පූර්ණ සූත්රය
- MHP මගින් ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ක්රීඩා
- AST සිට Multi Pro වෙතින්
- විශ්ව සත්ව ඔමේගා
- GNC මෙගා පිරිමි ක්රීඩා
- GNC මෙගා ටීන් ස්පෝර්ට්
- AllMax ජීර්ණය සහිත එන්සයිම
- අත්යවශ්ය ජීවිතයක්
- ගෑපැරී පෝෂණයෙන් ANAVITE වෙතින්
ඇත්ත වශයෙන්ම, අවශ්ය සියලු විටමින් හා ඛනිජ වර්ග ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම වේ, නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙය සැම විටම කළ නොහැකි ය. විශේෂයෙන්ම ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය, ගර්භනී සමයේ හා වසන්තයේ දී රෝගය පසු, අතිරේක විටමින්කරණය විශේෂයෙන්ම ශරීරය අවශ්ය වේ.
විටමින් සංකීර්ණය තෝරා විට විටමින් නොමැතිකම - එක් ගැටලුවක්, සහ ඔවුන්ගේ අතිරික්ත - අනෙක් අනාරක්ෂිත හා අනාරක්ෂිත වන බැවින්, වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශ වලට යොමු කිරීම හොඳම වේ.