කිව හෝ, එය හැඳින්වෙන්නේ, චීන gooseberry, තවමත් "විදේශීය" තත්ත්වය අහිමි නොවන ප්රසන්න පලතුරු වේ. දිනපතාම මිනිසුන් එය ආහාර සඳහා භාවිතා කරයි - එය ශරීරය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත! මෙම කුඩා පලතුරේ වැදගත් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔබට ශරීරය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙම ලිපියෙන් කිවී ප්රයෝජනවත් දේ ගැනත්, බර අඩු කළ විට ඔබට එය භාවිතා කළ හැකි ආකාරය ගැනත් දැනගන්න.
කිවේ ඵල ප්රයෝජන
කිවී ස්වභාවික බහුවීටින් වර්ගයකි. සෞඛ්යය හා අලංකාරය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යොදා ගන්නා විට, කලලරුම් මාංශයේ විටමින් A, B, C, D, E සහ PP යන විශාල සංචිත සැඟවී තිබේ. උණුසුම් දිනයක පිපාසයෙන් පමණක් නොව බොහොමයක් රෝගවලින්ද මෙම සාරවත් පළතුරු ප්රයෝජනවත් වනු ඇත!
එසේ නම්, නිදසුනක් ලෙස, පහත දැක්වෙන කොන්දේසි යටතේ කිවව්ව ඵලදායීව භාවිතා කිරීම:
- බඩවැල්, කසළ ක්රියාකාරිත්වයෙහි ඇති දුෂ්කරතාවය (නිදන්ගත සහ උග්ර);
- තරබාරුබව, බර වැඩිවීම, සෙල්සියුලයි - කිවී මේදය ගිනි උදුනක් ලෙස ක්රියා කරයි;
- හෘද රෝග, රුධිර නාල, රුධිර කැටිති;
- විටමින් සී හි නොමැතිකම - කිවි එහි අන්තර්ගතයේ ප්රමුඛ ස්ථානයක් ගනී.
- බෝවන රෝග - කිවී ප්රතිශක්තිකරන ශක්තිය වැඩි කර ශරීරය ශක්තිමත් කරයි;
- ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් - කිවි රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කරයි;
- දුර්වලකම, නිදන්ගත විඩාව, ආතතිය;
- රුධිර වාහිනී සමග ගැටළු - කිවි ඔවුන් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- ප්රතිශක්තිකරණ අඩු වීම, නිරන්තර සීතල සඳහා ප්රවණතාව;
- විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය සමුච්චය කිරීම - කිවුවා ඉක්මනින් හා පරිපූර්ණ ලෙස ශරීරය පිරිසිදු කළ හැකිය;
- ආහාර දිරවීම සඳහා ගැටළු - කිවී තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය (ප්රවේශම් වන්න - කිවායි ගැස්ට්රයිටිස්, වකුගඩු රෝගය සහ තුවාලය සඳහා තහනම් කර ඇත)!
වෙනමම, කිවී ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කිවී හැකියාව, පුද්ගලයා නොසන්සුන් හා පීඩනයන්ට මුහුණ දීමට පහසුය.
බර අඩු කිරීම සඳහා කිවී ප්රයෝජනවත් වේ
කිවේ වැදගත් ද්රව්ය අඩංගු වේ - එන්සයිම. ඒවාට ස්තූතියි, මෙම පළතුරු ස්වභාවික මේද ඉන්ධන වන බැවින් මෙම පළතුරු මේදය තැන්පත් කිරීමට පහසු වේ. එය නිතිපතා භාවිතා කිරීම ආහාර සහ ක්රීඩා පුහුණුව මගින් ප්රතිඵල වැඩි වශයෙන් වැඩිදියුණු කරනු ඇත. ඉක්මනින් මෙම අගය නැවත යථා තත්ත්වයට ගෙන එනු ඇත. මේවා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කිවී උපකරණයක් ලෙස වර්ග කර ඇත. එය දිගුකල් බර අඩු කිරීමේ ක්ෂේත්රයේ ප්රමුඛයා ලෙස සැලකේ.
නිසි පෝෂණය මත ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු කිවී කන්නේ කෙසේද යන්න සලකා බලන්න.
- උදෑසන: භාගයක් කෝපි ගෘහ චීස් 1.8% කිවි සහ සුදු යෝගට් සමඟ.
- දෙවන උදෑසන: තේ, චීස් කෑල්ලක් ඇඟිල්ලේ ප්රමාණය.
- දිවා ආහාරය: එළවළු සමග (පැස්ටා, ඇට) නොමැති ආලෝක සුප් වල සම්මත කොටසකි.
- කෑමක්: කිවි 2 ක්, තැඹිලි හෝ ඇපල් ගෙඩියක්.
- කෑම: එළවළු පුළුස්සා දැමීම සඳහා පැණිරසැති නැවුම් හෝ බේක් කරන ලද ආහාරයක් (නිද. රෝස සැමන්, සමුපකාරකයක්) හෝ කුකුළු මස්කිරි සහ අච්චාරු දැමීමක කොටසක්.
ඔබ අපේක්ෂිත බර කරා ළඟා වන තුරු ඔබට මේ ආකාරයෙන් පෝෂණය කළ හැකිය. නින්දට පෙර පැය 3 කට පසු රාත්රී ආහාරය අවසන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ආහාරයට අමතර කිසිවක් එකතු නොකරන්න.
ප්රශ්නය -
ඔබ කිවි පැණි රසයෙන් පිසිනු නොලබන්නේ නම්, උත්සාහ කරන්න, ඔබට මෙම ප්රණීත කැමති වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පලතුරු කිහිපයක් පිරිසිදු කර බ්ලෙන්ඩරයක් සමග මිශ්ර කරන්න. ඔබ කැමති නම්, ඔබට අතිරේක කැලරි සහිත පළතුරු (පාහේ කිසිවක්, අඹ, මිදි හා කෙසෙල් හැර) නොකළ දොඩම්, බැමි , ඇපල් හෝ වෙනත් ඒවා එකතු කළ හැකිය.