අම්බෙලිෆර් මත බර වැඩිවීම බර අඩු කිරීමට වැඩි ජනප්රිය ක්රමයක් බවට පත් වෙමින් පවතී. මෙම අවුල් ජාලය තුළ සාමාන්ය ශරීරයට අවශ්ය සියලුම දේ, නමුත් එය අඩු කැලරි වේ. ආහාර 7-14 දිනකට, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යයට හානි නොකර බර කිලෝ 10 ක් දක්වා අහිමි කරගත හැකිය.
බර නැතිවීම සම්බන්ධයෙන් අම්බෙලිෆර් හි ප්රතිලාභ:
- මෙම කැබැල්ලේ විටමින් , මයිකේලියම්, පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි ප්රෝටීන, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්, පිෂ්ඨය හා කෙඳි;
- අම්බෙලිෆර්ට් දිරවීමේ නිෂ්පාදන ශරීරය පිරිසිදු කරයි, අධි රුධිර පීඩනය, අහුපෑඩත්වය, දියවැඩියාව, වකුගඩු, ඇන්හිරිය, රක්තහීනතාවය ආදිය වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි;
- රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, හෘදයාබාධ සහ ස්ට්රෝක් සිදුවීම වැළැක්වීම;
- දිගු කලක් තිස්සේ සාරවත් බව පිළිබඳ හැඟීමක් සපයයි.
එය ගත යුත්තේ කෙසේද?
1: 2 ක අනුපාතයකින් ජලය සමග එය පිරවීම සහ උදුන මත එය තබා ගැනීම සාමාන්ය ආකාරයෙන් මෙම ග්රෑම් සූදානම් කරන්න. විනාඩිය 10-15 විනාඩි, සියලු ජලය වාෂ්ප වී විට, ඔබට කැඳ කන්න පුළුවන්. කෙසේ වෙතත්, එහි ප්රයෝජනය සඳහා උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමට අවශ්ය අයට, බර අලාභය සඳහා අම්බෙලිෆර් සොරකම් කරන ආකාරය සහ බර අඩු කිරීමේ බලපෑම වැඩි කිරීම දැන ගැනීම වටී. වියළි ධාන, හරිත හා දුඹුරු නොවේ, 1: 2 අනුපාතය දී උතුරන වතුර වත් කර රාත්රිය සඳහා නිවාඩු. ලුණු, සීනි ආදිය ඇතුළු තොරව කිසිම දිනක ගන්න.
කැෂා වතුරෙන් සෝදා ගත හැකි වුවත්, අම්බෙලිෆර්ඩ් සහ කෙෆීර් සමඟ බර අඩු කර ගැනීම මත හොඳම දේ තැබිය හැකිය. මෙම පානයෙහි ප්රයෝජනවත් ගුණ ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ පැවසිය හැකිය. නමුත් එය ප්රධාන වශයෙන්ම ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම හා බැක්ටීරියා බඩවැල් සමඟ අත්වැරැද්දක් බවට පත් වේ. බර අලාභය සඳහා අම්බෙලිඩ උපදවන අය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අයට, ඔබට පානය බීම දෙකම සහ කැඳ සඳහා එකතු කළ හැකිය.
ආහාර වේලෙහි ඩයට්
සති 2 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම සඳහා අම්බෙලිෆර්ට්, කෙෆීර් හා ජලය ආහාරයට ගැනීම ඉතා අපහසු වන අතර, සිරුරේ සිරුරෙන් සීනි ඉවත් කරන බැවින් ශරීරයේ ඉතා හොඳ නොවන නිසා, ග්ලූකෝස් නොමැතිකම හිසරසය කරා ගෙන යා හැකිය. ලුණු අඩු වීම නම්, කැරකෙන හා මානසික ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීමයි. ඒ නිසා, ආහාර පාඩු, වියළි පලතුරු හා මී පැණි සඳහා එළවළු සමග අම්බෙලිෆර් ආහාරයට තරමක් වෙනස් විය හැක. ඔබ ආහාරයට පෝෂ්යදායී පලතුරක් ඇතුළත් කළ හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන ඕනෑම එකක් හෝ කැස්බෑවා සමඟ කන්න පුළුවන්, නමුත් හිස් බඩේ උදේ පාන්දර උදෑසන භාවිතා කළ ජලය සඳහා මී පැණි හොඳම වේ.
මේසයෙන් පිටතට යාමට අවසන් වරට නිදා ගැනීමට පෙර පැය 4 කට පමණ ඉඩ ඇත. නමුත් සාගින්න ඇතිවීමක් තිබේ නම්, එය කිසිසේත් අනුමත කළ නොහැකිය. ඔබ කැරට්, ඇපල් හෝ වෙනත් යමක් කන්න ඕන. මීට අමතරව සරල ජලය අලුත් මිරිස් යුෂ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. අතිරේක රාත්තල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ විශේෂ ප්රතිලාභය වනුයේ මිදි යුෂ, තැඹිලි, ඇපල්, කැරට් හා බීට්රූට් නැවුම් වේ.
මෙම ආහාරයෙන් පිටතට ගැනීම සඳහා ක්රමානුකූලව ක්රමානුකූලව ක්රමයෙන් දිනකට 5-6 වරක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සහ අම්බෙලිෆර් කැඳය අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීම. හීනි මස්, මාළු වලින් තම්බන ලද හෝ තම්බන ලද කුක්
ඔබේ ජීවිතයට විවිධත්වයක් ඇති කරවන අතර ඕනෑම ආකාරයක ක්රීඩාවකට උනන්දුවක් දැක්වුවහොත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ ප්රතිඵලය නිවැරදි කරගත හැකි අතර පැරණි වසර දක්වා හැඩගස්වන්න.