කිරි ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු කර ආහාර ගැනීමෙන් තොර ආහාර ගැනීමකින් තොරව ඉතා මිහිරි ක්රමයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිරිපිටිවල බර අඩු කිරීම තේ සහ කිරි වලින් සාදන ලද බීම බුබුලේ දවසේ ය. ඉංග්රීසියෙන් තේ - ඔබ සිතුවාය, නමුත් එතරම් කෙට්ටු ඉංග්රීසි කාන්තාවක්ද?
ආරම්භ කිරීම සඳහා, අපි බර අඩු කිරීම සඳහා කිරි සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ලැයිස්තුගත කර ඇත.
සකස් කිරීම
කිරි සකස් කිරීම සඳහා අපට අවශ්යය:
- එළදෙනුන්ගේ කිරි ලීටර් 1.5;
- 4 ෆොස්ෆේට්. තේ (කොළ, කළු, පළතුරු හෝ ශාකසාර).
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ සියල්ලම.
තේ තෝරාගැනීම සම්බන්ධයෙන්, බර අඩුකර ගැනීමේ පංකා දන්නා කරුණක් වන්නේ හරිත තේ කිරිවලින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමයි. මෙය එසේ ය, ඇත්ත වශයෙන්ම වඩාත් පිළිගත හැකි විකල්පය වන්නේ පිරිසිදු හරිත තේ වේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය පෙර තරම් ප්රසංශා කර නොගත්ත නම්, එවැනි ප් රවේශවීම පීඩනයෙහි තියුණු පහත වැටීමක් හා ක්ලාන්ත වීමෙන් පීඩාවට පත් විය හැකිය. හරිත තේ සමග ඒකාබද්ධ කිරීම හෝ ඖෂධ පැළෑටි, බෙරී හෝ පළතුරු එකතුව මත ගොඩබෑමේ කටයුතු කිරීම සහ හරිතකරණය ක්රමයෙන් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. කිරි සෑදීමේ ක්රම කීපයක් ඇත.
- කිරි, 70 දක්වා උණුසුම්, අපගේ 4 ෆොස්ෆේට් වත්. තේ, මිනිත්තු 20 ක් පුරවන්න. එවිට වික්රියා හා පරිභෝජනය.
- දෙවන ක්රමය සඳහා, අඩු කිරීම සඳහා කිරි නිපදවන්නේ කෙසේදැයි අපි තේ කොළ හදන්න ඕනෑ. තේ කොළ ටිකක් තාපාංක ජලයෙන් පිරී යයි, අපි අවධාරනය කර, උණුසුම් හෝ සීතල කිරි පෙරන ලද තේ කොළ වත් කරමු (මෙය දැනටමත් රසය පිලිබඳ කාරණයක්).
- අපි molokochai කොටස: 1 ෆොස්ෆේට්. තේ කෝප්පයට තේ, උතුරන වතුර 100 ග්රෑම් වත් කරමු, පසුව කිරි 150 ග්රෑම් එකතු කරන්න.
- කිරි නිවැරදිව කිරි නිපදවීම "ඉංග්රීසි" නිවැරදිව කපන ආකාරය - කිරි 1/3 සමග කුසලාන පිරවිය යුතු අතර තේ 2/3 සමග තේ කෝප්පයක් පුරවන්න.
ප්රතිලාභ
තේවල අඩංගු කැෆේන් වල ඇති අහිතකර බලපෑම අවම කිරීෙමන් කිරි ඇති අතර කිරි ආශි්රත ෙතල් භාවිතය පහසු කරයි. එක් ආකාරයක් හෝ වෙනත්, සහ ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 2 දක්වා අහිමි.
දියරමය බලපෑමක් ඇති කිරි ඇති අතර, සමාන්තරව ඔබ විජලනය වැළැක්වීම සඳහා ජලය අධික ප්රමාණයක් (දිනකට ලීටර් 1.5 ක් පමණ) පානය කළ යුතුය.
කිරි කෝප්පයක් බොන්න පැය දෙකකට වරක් විය යුතුය. එවන් නිරාහාර දවසක් ඔබ පරිවෘත්තීය භාවය සාමාන්ය කිරීම, රුධිරය හා අක්මාව පවිත්ර කරන්න, හොඳින්, සහ, ඇත්ත වශයෙන්, බර අඩු කර ගන්න.
එවැන්නක් එවැන්නක් සතියකට වරක් වඩා වැඩිය නොකළ යුතුය. අනෙක් සෑම දිනකම - අඩු කැලරි මෙනුවකට අනුකූල වේ. කිරි මත, ඔබ රුධිර පීඩනය අඩු අය සමග "හිඳ" කළ නොහැකිය. එය කාර්යක්ෂමතාව, සීඝ්ර ලෙස තෙහෙට්ටුව, ක්ලාන්ත කිරීම, ශක්තිය අහිමි වීම තර්ජනය කරයි.
වකුගඩු ආබාධ ඇති අයටද ඔබට අවදානමක්ද නැත. එයාලා එච්චර කිරි ප්රමාණයක් ගන්නෙ නෑ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිදු අවස්ථාවක, ඔබ ලැක්ටෝස් නොඉවසිලිමත්ව සිටින පුද්ගලයින් සඳහා මෙම බර අඩු කර ගැනීම නොකළ යුතුය. තේ, එය උකහා ගැනීම සඳහා උපකාරී වුවද, නමුත් එතරම් නොවේ.
එය පිළිවෙලින් කිරි සහ ගස්කෑබෙල්ලන් ආසාදනය කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකෙරේ. අනෙක් ආකාරයේ බ්ලොග් වලින් අවදානමට ලක්වීම. ආහාර ගැනීමේදී අසමත් වීම ( නිරාහාරව සිටීම යනු සාමාන්ය ජීවිතයේ අක්රමිකතාවයක් ලෙස) යෝධයේ පල්වීමයි.
හානිකර
නමුත් හැම දෙයක්ම සුමට නැත.
කිරි සහ තේ එකිනෙකා උදාසීන කිරීම පමණක් නොවේ, ඔවුන් දෙකම නිෂ්පාදන දෙකම අපට අහිමි කරයි. කිරි කැල්සියම් ප්රභවයක් වන අතර තේ කැල්සියම් වලට අවශෝෂණය නොකළ හැකිය. හොඳයි, ඔබ සිතන්නේ, බර අඩු කරගැනීමේ නාමයෙන් කැල්සියම් නොමැතිව එක් දිනක්!
කෙසේවෙතත්, කැල්සියම් නිකම්ම නිකම් බවට පත් නොවේ. එය නාල වල බිත්ති මත ගොඩ නගයි. ඒවා පිළිවෙලට වඩාත් දෘඩ හා අඩු ප්රත්යාස්ථතාවයක් ඇති කරයි, ආතර්සොකෙරෝසෝස් ඇතුළුව අප්රසන්න රෝග සමූහයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා උත්තේජනයක් සපයයි.
තේ වලට කිරි එකතු කිරීමෙන් තේවල ඇතිවන පිළිකා කාරක වැඩි වේ. මෙය පිළිකා රෝගයෙන් පිරී ඇති අතර, විශේෂයෙන්ම කිරිවල ආචාරශීලීන්ට විශේෂයෙන් රෝගය ඉතා වේගවත් වේ.
ඊට අමතරව, බර අඩු කිරීම ගැන කුමක් කිව හැකිද කියා වටී. දියරමය ආචරනය - එයින් අදහස් වන්නේ ජලය අපතේ නැති බවයි, නමුත් මේදය නොවේ. නමුත් ජලය අපව බාධා කරන්නේද?