බර අඩු කිරීම සඳහා කිරි ස්කන්ධය

මෑතකදී කිරි මත පදනම් වූ ආහාර ගැනීම ජනප්රිය වෙමින් පවතී. හේතුව සරලයි - කිරි මත බර අඩු කිරීමට ක්ෂණිකව හා සාධාරණව සරල විය හැකි අතර, සතියකට වරක් නිරාහාරව දවසක් සූදානම් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ, මෙම නිෂ්පාදන හා ජලය පරිභෝජනය කරන කාලය තුළ පමණි.

කිරි ප්රතිලාභ

කිරි ගැන හොඳ කුමක්ද? තේ වල අඩංගු වන ටැනින්, කිරිපිටි ආලේපනය සරල කිරීම සහ කිරි පැසවීමෙන් ඇතිවන බලපෑමෙන් සෙම ආලේක ආරක්ෂා කරයි. එවිට ආමාශ ආන්ත්රයේ රෝග වලින් පෙළෙන අය පවා කිරි පානය කළ හැකිය. ඒ සමගම කිරි කැෆේන්හි සෘණාත්මක ප්රතික්රියාව නිෂ්ප්රභා කරයි. ඊට අමතරව එය පෝෂ්යදායී වන අතර කුසගින්න අඩු වීමද අඩු කරයි.

ඩයට් "කිරිපිටි" මඟින් ශරීරයේ අතිරික්ත තරලය ඉවත් කිරීමට ඔබට හැකි වේ. මෙය වකුගඩු හා හෘද වාහිනී ගැටළු සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

කිරි: හානිය

කිරි භාවිතයෙන් කිසිදු අතුරු ආබාධයක් නොලැබේ. නිසි ලෙස භාවිතයට නුසුදුසුය. මෙම පානයෙන් පූර්ණ ආහාරයක් වෙනුවට ආදේශ කිරීම සඳහා ෆැන්ටිස්ට් උත්සාහ කරන්න එපා. කිරි පිටි කිරි නොකරන අයට හෝ පානයට තනි පුද්ගල නොඉවසීමකින් පීඩා විඳින අය සඳහා නිර්දේශ කරනු නොලැබේ.

කිරි උයන්නේ කෙසේද?

කලු සහ හරිත තේ භාවිතා කළ හැකි පානය සූදානම් කිරීම සඳහා ඔබේ රසය තෝරන්න. එහෙත් අඩු මේද ප්රමාණය මිලදී ගැනීම සඳහා කිරි සුදුසුයි (1,5-2,5% ට වැඩි). සියල්ලම ඉතා සරලයි, කිරි ලීටර් 1 ක් හෝ 1.5 ක් වත් කරවන්න. එය බඳුනට ගෙනයන්න (ක්රියාවලිය පාලනය කිරීම, එසේ නැත්නම් එය පිඟාන සෝදා ගැනීමට අර්ධ දිනක් ගත වේ), ඉන්පසු තේ හැදි තුනක් පමණ එකතු කර විනාඩි 25 ක බීම වර්ගයක් ලබා දෙන්න. පැණි ටිකක්. හොදින් වසා තබන පියනක් නොමැතිව ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ඇති භාණ්ඩය, එසේ නැතිනම් එය පිරිහීමට ලක් විය හැකිය.

ඔබට සරල වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකිය. උණුසුම් මග් කුකුලක් තුළ, කුඩා කිරි වත් කර 1: 2 අනුපාතයකින් නිමි තේ බීවර් එකතු කරන්න. (අනුපාතය දැඩි නොවේ, ඔබගේ රසය අනුගමනය කරන්න).

ඔබ බර්ගමොට්, ලෙමන්, කුරුඳු, විවිධ පළතුරු සහ බෙරී ඇබයිට්ස් සමග තේ මිලදී ගත හැකිය. පරිපූර්ණව සුදුසු හා මිහින් හා ලෙමන් බාම් වැනි ඖෂධීය පැළෑටි. විවිධ රසවලින් පිරික්සන්න, එවිට ඔබ බොමින් වෙහෙසට පත් නොවනු ඇත, සහ ආහාරය බොහෝ සෙයින් ප්රවාහනය කරනු ඇත. ඔබට අතිරේක ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති තේ වලින් තේ එකතු කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, Puer ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට දායක වේ.

කිරි බොන්නේ කෙසේද?

නිරාහාරව සිටින දින තුළදී බර අඩු වීම සඳහා කිරි බොන විට එය සතියකට වරක් හෝ ඊට වැඩි දිනකට වඩා වැඩි වාර ගණනක් පිළියෙල කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. එවිට ඔබ උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගනී. සෑම සති දෙකකට වරක් කුසගින්නේ එක් කෝප්පයක් බොන්න.

අද දවසේ කිරි දෙවීමට අමතරව ජලය පානය කළ යුතුයි. ලීටර් දෙකක් පමණ. සාමාන්යයෙන් දිනකට බර කිලෝග්රෑම් 1-2 කි.

සමහර මිනිසුන්ට හරිත තේ උත්තේජකයක් ලෙස ක්රියා කරයි, ශක්තිය ලබා දෙයි, රාත්රි කාලයේදී නින්දට වැටීමට ඉඩ නොදේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ චිකරි, ඖෂධීය ශාක හා වෙනත් සන්සුන් විකල්පයන් සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.

ඔබේ ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නම්, බර කිලෝ ග්රෑම් 1200-1500 දක්වා ඉවත්වීමෙන් ඊලඟ දින 2-3 දින තුල කැලරි ප්රමාණය සීමා කිරීමෙන් බලපෑම වැඩි කළ හැකිය. කිරිපිටි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 52 ක් පමණ වේ. (කිරි ප්රමාණය 2.5% ක් පමණ වේ).

සම්පූර්ණ නිරාහාර දිනකට අමතරව, ඔබට කිරි සමග දිවා ආහාරය හා රාත්රී ආහාරය වෙනුවට අර්ධ වශයෙන් පිළියෙල කළ හැක.