රතු වයින් ලෙස එවැනි ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීමට අවශ්ය නොවන අයට වයින් ආහාර වේලක් බර විය හැක. සෑම ආහාර පිසීමක්ම මත්පැන් පානය තහනම් කර ඇති අතර ඒවායේ අධික කැලරි ප්රමාණයට යොමු කිරීම තහනම්. ඊට අමතරව, මත්පැන් පරිභෝජනය සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාකාරිත්වය පාලනය කිරීමට හැකියාව අඩු කරයි. නමුත් මෙය වයින් ආහාර වේලට අදාළ නොවේ! එය සමග, ඔබ දින 5 කින් 5 kg අහිමි විය හැක. මීට අමතරව, රතු වයින් භාවිතයෙන් ආහාර වේලට වඩා පහළ මට්ටමක හිමොග්ලොබින් සහිත පුද්ගලයන් සඳහා විශිෂ්ට වේ.
මූලික මූලධර්ම
වයින් ආහාර සඳහා අනුකූල වීමට තීරණය කළ අය, පහත සඳහන් නීති මතක තබා ගන්න:
- වයින් ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම රසකැවිලි ඇතුළත් නොවේ (සීනි ආදේශක පමණි).
- ශරීරයේ අතිරික්ත තරලයෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා, සහ එය සමග ශරීරයේ විෂ ශරීරගත වීම සඳහා ආහාර ලුණු දැමිය නොහැකි ය.
- සියලු නිෂ්පාදන ස්වාභාවිකය - අර්ධ නිමි භාණ්ඩ නොමැති වීම!
- වයින් වලට අමතරව, ඔබට වඩා වෙනත් පාන වර්ග බොන්න බැහැ (හරිත තේ ඇතුළු පවා තහනම් කර ඇත).
වයින් ආහාරයේ ආහාර වේලක් 5 තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, unsweetened ඇපල් සහ තම්බා බිත්තර, අඩු මේද ගෘහ චීස් 1000 ග්රෑම් සහ හොඳ රතු වයින් බෝතලයක් ඇතුළත් වේ. සෑම දිනකම ඔබ කන්න අවශ්ය වනු ඇත: උදේ - දෙවන බිත්තරයක් සඳහා 1 බිත්තර සහ තක්කාලි - විශාල ඇපල්. දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබ අඩු මේද ගෘහ චීස් හා පිපිඤ්ඤ 200 ග්රෑම් අනුභව කරන අතර සන්ධ්යා කාලයේ රතු වියළි මිශ්ර වීදුරුවක් බොන්න (මිලි ලීටර් 150 ක් පමණ, වයින් බෝතලයක් දින 5 ක් සඳහා ගණනය කෙරේ).
මේ නිසා, දවස් 5 ක් ඇතුළත ඔබට පෙනෙන පරිදි අඩුවෙන් හා ආකර්ශනීය විය හැකිය.