ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය නිරීක්ෂනය කරන්නන් හා සිහින් රූපයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන විට, ඒවායේ ආහාරයට පෙති වැනි පෙති වර්ගයක් ඇතුළත් කර ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. පෙති පාන් වර්ගයකි. ඒවා ඉරිඟු ක්රමය, සහල්, තිරිඟු පිටි ක්රමය මගින් සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් සෑදී ඇත. මෙම ක්රමය සමඟ, ධාන්ය තුළ අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහෝමයක් ගබඩා කළ හැකිය.
වාසි සහ හානිය ගැන මද කියනවා. පොදුවේ, සාමාන්ය පාන් වෙනුවට විකල්පයක් වන පෙති ප්රයෝජනවත් ආහාර නිෂ්පාදනයක් ඔබට තොරතුරු සොයාගත හැකිය. පළමුව බැලූ බැල්මට, එවැනි ආදේශකයක් සාධාරණ ලෙස පෙනෙනු ඇත. යීස්ට් පරීක්ෂණය වෙනුවට ධාන්යමය ස්වභාවික නිෂ්පාදන අනුභව කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම කුසගින්නෙන් වඩා ඉක්මනින් මිරිකී ඇති ආහාර පෝෂණය කිරීමේදී මෙම සතුන් මිය යන බව මී මැස්සන් මෑන් අධ්යයනයන් මගින් පෙන්වා දී ඇත. එහෙත් මේ අධ්යයනයන් පවතින්නේ උපකල්පනයක් පමණක් නොව විද්යාත්මක දත්ත නොවේ.
පෙති භාවිතා කිරීම
එවැනි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබේ.
- විෂ සහිත ශරීර, බර ලෝහ, නරක කොලෙස්ටරෝල්, රේඩියනයිඩ්ඩ්;
- හෘද ෙරෝග සඳහා ඇති අවදානම අඩු කිරීම;
- ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම;
- ශරීරයේ ආරක්ෂක වැඩි කිරීම;
- අන්ත්ර ධ්වනිය
- අඩු පාන්තික අන්තර්ගතයක් ඇති අතර ඒවා හොඳින් සන්තෘප්තිමත් බැවින් බර අඩු වීම සඳහා පෙති භාවිතා කළ හැකිය;
- සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
තිරිඟු පෙති වල ප්රතිලාභ සහ හානිය
තිරිඟු පෙති සියල්ලම පෙති වලින් වඩාත් ජනප්රියයි. කැලරි අන්තර්ගතය හා ජීවියාගේ ක්රියාකාරිත්වය අනුව, පාන් කෑල්ලක් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා පෙති හතරකට සමාන වේ.
ඉහත විස්තර කර ඇති ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලට අමතරව, තිරිඟු පෙති ද පහත ගුණාංග ඇත:
- ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත;
- ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්යකරණය.
තිරිඟු පෙති බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් බඩ පැටවීම නිසා දිනකට පෙති 8 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.