මනෝවිද්යාඥයන් "ශක්තිමත් ස්වයං සැකයක්" කියා හඳුන්වන චිත්තවේගීය අයිස් කුට්ටියෙකුගේ හිසකෙස් ආමන්ත්රණය කිරීමේ සැකය සහ ඔවුන්ගේම ශක්තිය ගැන විශ්වාස කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම. මෙය ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකි, ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ සහජීවනය හා ඔබේ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කළ හැකි භයානක හැඟීම්බර තත්වයකි .
අනාරක්ෂිතව සිටීමට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීම් මත රඳා සිටින පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීම් හා හැඟීම් ගැන පෞද්ගලික හැඟීම් සංකීර්ණ වීම, මනෝ විද්යාඥයින්ට ආයාචනා කිරීම සඳහා වන නිතරම හේතු වේ. අඩු ආත්ම-චින්තනය සහ ස්වයං සැකයක් - සංකීර්ණ ප්රපංචයකි:
- අන්තර් පුද්ගල ගැටළු (ඥාතීන් හා මිතුරන් සමඟ සංවාදයේ අසහනය).
- කල්පනාකාරී උල්ලංඝනයන් (සෑම ක්රියාවකින්ම, වැරදි ආකල්ප සහ මාර්ගෝපදේශයන්, නුසුදුසු ආකල්පයක්).
- චර්යාත්මක අඩුපාඩු (සමාජ හැසිරීම් වල නිපුණතා).
- මානසික වෙනස්කම් ( බියෙන් හැඟීම් , කනස්සල්ල වැඩි වීම).
අවදානම - මනෝවිද්යාව
මනෝවිද්යාව මෙම ගැටලුව "නිශ්චිත පදනමක් මත පවත්නා පදනමක් මත, බාහිර දත්ත, කුසලතා, බලවේගයන් සහ ඔවුන්ගේ සැලසුම් ක්රියාත්මක කිරීමේ හැකියාව" ලෙස අර්ථ නිරූපනය කරයි. මෙම ක්ෂේත්රයේ විද්වතුන් "ස්වයං සැකය" යන සංකල්පය හෙලිදරව් කරති. මෙම සින්ඩ්රෝම් වර්ධනය කිරීමේ විවේචනාත්මක ස්වරූපය තුළ, වින්දිතයාට ඕනෑම ක්රියාකාරී ක්රියාවක් පවා අත්හැර දමා තමා තුලම ඉවත් කර ගත හැකිය. මනෝවිද්යාඥයින්ට ආත්මාරක්ෂාව යනු කුමක් ගැනද කරුණු දෙකක් තිබේ:
- මෙම න්යායේ ආධාරකරුවන් විශ්වාස කරන්නේ මෙය බරපතල ගැටළුවක් වන අතර, මනෝචිකිත්සක පෞරුෂත්වය උල්ලංඝනය කිරීමක් සිදු කරයි. කාලයත් සමග යථාර්ථය පිළිබඳ වැරදි අවබෝධය වෙනත් මානසික ගැටළු සඳහා භූමිය නිර්මාණය කළ හැකිය.
- දෙවන වත්මන් අනන්යතාවයේ අනාරක්ෂිතබව පෙනේ. දිනපතා අරගලය තුළ නායකත්වයේ චරිතය සංවර්ධනය කර අසමත්වීම වැළැක්විය හැකි ආකාරය ගැන බියක් ඇතිව ඔවුහු දකිනවා.
අනාරක්ෂිත හේතූන්
මෙම සංකීර්ණය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා පසෙහි මතුවීම යනු, පුද්ගලාරෝපණය සිදුවන්නේ ළමා කාලයේ ය. කුඩා දරුවෙකුගේ හැසිරීම පිළිබද ආදර්ශයන් දරුවාගේ මනෝභාවය තුළ මුද්රණය කර ඇති අතර එය ක්රම ක්රමයෙන් යොමු කිරීමේ රූපයක් බවට පත්වේ. කිසියම් ක්රියාකාරී ක්රියාවකට හෝ කිසියම් බලයක් නොමැති වීමෙන් දෙමාපියන්ගේ පෞද්ගලික නිදසුනක් නිරන්තරයෙන් ස්වයං සැකයක් ඇතිවිය හැකිය. ස්වයං සැකයක් යනු කුමක්දැයි හෙළි කරන වෙනත් හේතු අතරින්:
- අයෙකුගේ නොදැනුවත්කම හා අභ්යන්තර ලෝකය සංවිධානය කිරීම;
- ජීවිතයේ අර්ථය නොමැතිකම;
- සැබෑ සාරධර්ම සහ ප්රමුඛතාවයන් හඳුනා ගැනීමට නොහැකි වීම;
- පුද්ගලික මායිම් ආරක්ෂා කිරීමට නොහැකිවීම;
- පැල්ලම් ක්රියාකාරීත්වය ආරක්ෂා කිරීම.
ස්වයං සැකසීමේ සංඥා
කාර්ය සාධනය, විභාගය හෝ සම්මුඛ පරීක්ෂණයට පෙර භීතිය හා අවිනිශ්චිතභාවය ඉතා පැහැදිලිව හැඟී ඇත. මෙම ගති ලක්ෂණයට ලිංගික හෝ වයස්ගත විශේෂිත ලක්ෂණ නොමැති වුවද එය කුඩා ලැයිස්තුවක හඳුනාගත හැකිය.
- සංවාදයකදී යටහත් පහත් ලෙස හැසිරීමට ඇති හැකියාව අඩු වීම;
- වෘත්තීය ජීවිතය සහ පවුල සඳහා වගකීමෙන් වැළකී සිටීම;
- පිටස්තරයින්ගේ මතයට වටිනාකමක් ලබා දීම නැවත නැවතත් තහවුරු කර ඇත.
- අවිනිශ්චිතතාවයේ කැඩපත් පිළිබිඹුවක් - දැඩි ස්වයං විශ්වාසී හැසිරීමක්;
- ඔවුන්ගේ අදහස් අවප්රමාණය කිරීමට විශ්වාසයක්.
ස්වයං සැකයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
කුමන ආකාරයේ හැසිරීම් රටාවක් සංකීර්ණ අයිතිකරු තෝරා ගැනීම (පැනනගින සහ පහර ආකෘතිය අතර) තෝරා ගන්නා අතර, ගැටළුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සෑම උත්සාහයක්ම කළ යුතුය. මානසික අපහසුතාවන් ඉවත් කරගැනීම සඳහා පළමු පියවර වන්නේ ස්වයං සැකයක් ඇති වන්නේ මන්ද යන ප්රශ්නයට පිළිතුර සොයා ගැනීමයි. භීතිකාවකින් සිටීම අවශ්ය නොවේ - එය තේරුම් ගැනීමට වටිනවා වටහා ගැනීම වටහා ගැනීම වටහා ගැනීම, පෙනෙන දේ නිසා, කුමන තත්වයන් වැඩිවී ද එය අඩු වේ. ඔබ තුළම අවිනිශ්චිතතාවයන් ජයගත හැකි ආකාරය තේරුම් ගැනීමෙන්, සංකීර්ණ මත පාලනය ලබාගැනීමට සැලැස්මක් සාදා ගත හැකිය:
- සුවපහසු කලාපයෙන් පිටවන්න . පුරුද්දක් හා චාරිත්රයක් ප්රතික්ෂේප කිරීම නවෝත්පාදනයකට ගෙන ඒම හා භීතියෙන් අවධානය යොමු කරවනු ඇත.
- ශරීරය සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කිරීම . ක්රීඩා සංකීර්ණවල සිටින අයට ක්රීඩාව හෝ නර්තනය සෙල්ලම් කිරීමට පටන්ගන්නේ නම් ශක්තිජනක හැඟීමක් ඔවුන්ට දැනෙනු ඇත.
- අඳුරු මතක ඇතිවීම . ධනාත්මක මානසික රූප නිර්මාණය කිරීම, සාර්ථකත්වයට තුඩු දෙන තත්ත්වයන් ඇති කිරීම, පිටපත් කිරීමේ සාර්ථක විසඳුමක් ඇතිවීම, භීතිකාව ප්රකාශයට පත් කරන ඕනෑම තත්වයක් ප්රකාශයට පත් කරයි.
- මෙම වැඩසටහනේ ප්රකාශනය . දැනටමත් හුරුපුරුදු සන්නිවේදනය පිළිබඳ "පුහුණු" ඉවත් කිරීම ඔබ ආගන්තුකයන් සමඟ මුලින්ම සම්බන්ධ වන විට බාධක ඉවත් කරයි.
අනාරක්ෂිතභාවය - ඕතොඩොක්ස් සභාව
ඔවුන් විශ්වාස කරන ආගමේ සියලුම ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සොයාගැනීමට උත්සාහ කරයි. පල්ලිය විශ්වාස කරන්නේ උඩඟුකම, පුද්ගලයාගේ ගති ලක්ෂණ ලෙස පාපයක් ලෙසය, ඔවුන් ජීවිතයේ ප්රීතියෙන් අහිමි නිසාය. ස්වයං සැකය ගැන බයිබලය ගැන ටිකක් කථා කරයි, නමුත් එය භයානක වන වෘත්තීන් පවතින බව පූජකවරු පිළිගනිති - ශල්ය වෛද්යවරුන්, විද්යාඥයින්, ගුවන් නියමුවන් සහ ගුවන් ගමනා ගමන පාලකයින්. ආගම් සංකීර්ණ ප්රතිකාර වලට අසාමාන්ය ක්රමවේදයන් අනුගමනය කරයි:
- සාන්තුවරයන්ට යාච්ඤා කිරීම - නිකලස් විස්මිතයා , මහා ස්වාමිපුරුෂයා වන පැන්තලිම්මන් සහ දෙවියන් වහන්සේගේ මවටය.
- පල්ලියේ පල්ලියේ පුණ්යායතන සහ උපකාරය
- ආත්මික උපදේශකයෙකු සමඟ සංවාදය.
ස්වයං සැකයක් ඇති පොත්පත්
සරල භාෂාවෙන් ලියන ලද, ජීවිතයේ අර්බුදයේ සාර්ථකත්වයන් හා මනස හැසිරවීමට ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට මනෝවිද්යාඥයින් කටයුතු කරයි. එදිනෙදා ජීවිතයේ බොහෝදෙනා සිතා බැලීමට භීතියට පත්ව ඇති ගැටළු දෙස බලන විට පොත් ලබා දෙයි.
- ඥාතීන්ට "මනෝවිද්යාත්මක උපකාරය" ඉරීනා ජර්මනෝවා මැකිනානා-පයික්. ජීවිතයේ හා ස්වයං පාලනයේ සංකීර්ණ අවධීන් වලදී ප්රායෝගිකව නිර්දේශ කර ඇත.
- "ජනතාව කැමති වනු ඇත." ජෝන් රොබට් පාර්කින්සන්. ජයග්රාහකයෙකු වීමට හා අභ්යන්තරයේ හරයක් ඇති කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට කැමති කෙනෙකුට ස්වයං සැකයක් නැත.
- "ඔබම වියමන කලාව" ව්ලැඩිමීර් ලෙවි. පොතේ නිර්මාතෘ අතීත කාල වකවානුවේ සිට වර්තමානයේ දක්වා සිටින මනෝවිද්යාඥයින්ගේ දැනුම සාරාංශගත කර තිබේ.
- "ආත්ම විශ්වාසය" පුහුණුකරු මැලන් ජේම්ස් ස්මිත්. මෙම පොත ඔබට චිත්තවේගයන් උගන්වන අතර බාහිර විවේචනයන්ට බියෙන් නැවත්වන්නේ කෙසේ දැයි කියයි.
ස්වයං සැකයක් ඇති චිත්රපට පිළිබඳ චිත්රපට
ඔවුන්ගේ විවේචන ගැන චිත්රපට පිළිබඳ විවිධ චිත්රවලදී විවිධ අවස්ථාවලදී නිර්මාණය වී තිබුණද, ඒවා කිසි විටෙකත් අදාළත්වයක් නොතිබුණි. මෙම ලැයිස්තුවෙන් ස්වයං සැකසීම් පිළිබඳ චිත්රපටි සියලු වයස්වල පුද්ගලයන් විසින් බැලීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- "කයිටො අලි බාර්" . මෙම කතාවට අනුව, පළාත් නගරයක ගැහැනු ළමයෙක් නිව් යෝර්ක් වෙත ඝෝෂාකාරීව පැමිණෙන අතර, ඇය නගර බාර්වලින් එකක වැඩ සොයාගෙන ඇත. ඇයගේ සිහිනවල සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා ඇය තුළ මෘදුකම හා අසභ්යත්වය ජයගැනීමට සිදුවනු ඇත.
- "දිනදර්ශන / දින දර්ශන ගැහැණු" කාන්තාවන් . මෙම පින්තූරයේ සැබෑ සිදුවීම් මත පදනම් වී ඇති අතර, කාන්තාවන් පිළිබඳ කතා පුවතකි. මහජන අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා, ඔවුන්ගේ සංකීර්ණ මත රස්තියාදු කිරීමට සමත් වූ අතර, මුදල් වෙනුවෙන් දින දර්ශනය සඳහා ප්රධාන වශයෙන්ම සමත් විය.
- "සත්යතාවන් / සත්යයන් අංශු" . තරුණ දක්ෂ චිත්ර ශිල්පී ලිලී බ්ලැක් ලස්සන ලෙස පින්තාරු කරයි. ඇයගේ දෙමාපියන් සමඟ ඇයගේ ජීවිතය නිසා ඇයගේ සිත් තැවුලට පත්විය නොහැකි නිසා: ගැහැණු ළමයාගේ මද්යසාරය, සහ විෂබීජයට බිය නිසා පියුම පිටව යන්නේ නැත.
- "වෝල්ටර් මිට්ටිටියේ / වෝල්ටර් මිට්ටියේ රහස්ය ජීවිතයෙහි විස්මයජනක ජීවිතය . " වෝල්ටර් මිට්ටිට කුඩා වෙළඳසැලක අලෙවිකරුවෙකු ලෙස නිහතමානීව ජීවත් විය. ඔහුගේ ජීවිතයේ වෙනසක් සිදුවීමට සිහින දකිනු ඇත. ඔහු තමාගේම විශ්වාසයන් විශ්වාස කළ පසු ඔහුට පුදුම දේවල් සිදු විය.