සෑම පුද්ගලයෙක්ම එවැනි ප්රපංචයක් කම්මැලිකමකට මුහුණ දෙයි. එම නිසා, කම්මැලිකම හා උදාසීනත්වය පරාජය කළ හැක්කේ කෙසේද යන්න මෑතකදී ඉතා ජනප්රිය වී තිබේ.
ඔබේ රෝග නිර්ණය කම්මැලිකමද?
පළමුවෙන්ම, එම වචනයෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක් දැයි බලමු. ඕෂෙගෝ හි ශබ්දකෝෂය අපට පහත දැක්වෙන අර්ථ දැක්වීම සපයයි: "කම්මැලිකම ක්රියා කිරීමට ආශාවක් නොමැතිකම, වැඩ කිරීමට."
මනෝවිද්යාව ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයින් කම්මැලිකම සම්බන්ධයෙන් තනතුරු ගණනාවක් තිබේ:
- පුද්ගලයාට කිසිම සවිශක්තියක් නැත.
- මේවා ශාරීරික හෝ මානසික ආතතියේ ප්රතිවිපාක වේ.
- මිනිස් ශරීරයේ දේපළ මෙයයි. පුද්ගලයෙකුට අනවශ්ය බරකින් ගැලවීමට උපකාර කරයි.
වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබම නිසි ලෙසම පෙළඹවීම හා ශ්රමයේ ඵලදායිතාවට ගැලපෙන ලෙසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබගේ අකාරේන්ත මනස අවහිර කළහොත්, කාර්යය කිරීමෙන් කිසිවක් වෙනස් නොවන බව විශ්වාස කරන අතර සමාජයේ යහපත සඳහා ඇති ආශාව කිසි විටෙකත් නොපෙනේ.
ඩොක්ටර්, නමුත් මම මැරෙන්නේ නෑ?
මගේ මහත් කනගාටුව, කම්මැලිකමෙන් - අලස සිට කම්මැලිකම තවමත් පවතින්නේ නැත. කම්මැලිකම පෙන්නුම් කිරීමට දැඩි සටනක් අපට ද අවධානය යොමු කළ හැකිය, සංවේදී සමතුලිතතාවය බාධා කළ හැකි බැවින්, බොහෝ ජනයා තමන් විසින්ම ජයගත නොහැකි නිසා ඔවුන් කලකිරීමට පත්ව ඇති අතර ඔවුන්ගේ ආත්ම ගෞරවය අඩු වේ. ඔබ සියල්ලෙන් පසු කම්මැලිකම කෙසේ ජයග්රහණය කළ හැකිද?
ඊයේ හෙටට වඩා හොඳයි
හෙට සෑම දෙයක්ම වෙනස් වනු ඇති බව ඔබ කී වරක් ඔබ කීවා ද? නැත්නම් සඳුදා දුම් පානය නවත්වා, ඔබ ආහාර වේලක්, ඔබ පොත් කියවීම ආරම්භ කර ඇත ... එක් නීතියක් - මෙම සඳුදා පැමිණීමට අපහසු වනු ඇත. ඉතින් දැන් ඔබ මේ ලිපිය කියවීමෙන් පටන්ගෙන ඔබ වසරකට ආසන්න කාලයක් හෙට ආරම්භ කිරීමට අදහස් කරන ප්රයෝජනවත් දේ පටන් ගන්නම්. දුර්වලද? නැවතත් ලජ්ජාව නැවත වරක් ජයගත්තේ? කම්මැලිකම සහ උදාසීනත්වය පරාජය කළ හැක්කේ කෙසේදැයි සුළු උපදෙස්: මෙම කැරපොත්තන්ගේ ක්රමයට - එනම්, මෙම සතුරන්ට එරෙහිව සෑම කුඩා ජයග්රහණයක් සඳහාම ඔබම විපාක හා නිවැරදි චේතනාව සොයා බලන්න.
සෑම කෙනෙකුම ඔහුගේම ඉරණම පිළිබඳ නිර්මාතෘ වේ
ඔබ කවදා හෝ කාලය නාස්ති කරගන්නේ කෙසේ ද? කම්මැලි ලොකුම ප්රතිපල ගැන සිතා බලන්න: මුදල් නොමැතිකම, ශරීරයේ සහ ආත්මයේ රෝග, තනිවම ගත කළ සති - මේ සියල්ලටම හේතුව ඔබ. අවාසනාවකට මෙන්, දැන් ඔබ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට සූදානමින් සිටී. එහෙත් සමහර දේවල් ඇත: සමාජ ජාල, පැය 1 1/2 පමණ මිතුරෙකු සමඟ දුරකථන සංවාදයක්. කාලය වේගයෙන් ඉදිරියට යනවා ... ඔබ ඇත්තටම ජීවත් වන්නේ මහලු වීමටද?
ගණන් ගැනීම දිගටම පවතී
එක පොතක්, ඉඟි, අලස පරාජය කරන ආකාරය හොඳින් විස්තර කර ඇත. ඔබ නිතිපතා මෙම ක්රම යොදාගෙන තිබේ නම්, එය ධාරිතාව වැඩ කිරීමට ඔබට පහසු වනු ඇත.
- කම්මැලිකම ඔබේ සතුරා වන අතර එය ඔබට සටන් කිරීමට අවශ්යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩ කිරීමට අකැමතිම - එය ඔබගේම හැඟීම් සහ සිතුවිලි වේ. මේ සියල්ල ඔබගේ ක්රියාවන්, තත්වයන් සහ අනිත් අයගේ හැසිරීම් මගින් අනුග්රහය දක්වයි. සාධක ප්රකෝප කිරීමේ ආකල්පය වෙනස් කරන්නේ නම්, ඔබ පහසුවෙන් සතුරා පරාජය කරනු ඇත.
- ඔබේ පරිසරය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති කරදරවලට මුහුණ දෙන්න. බොහෝ අය තමන්ගේ කාලය ගත කරන නිසා.
- ආර්ථික ගැටළු. සමහර අවස්ථාවලදී අපට අභ්යන්තර කටයුතුවලට කාලය නැතැ යි යන කාරනය නිසා කම්මැලිකම යුක්ති සහගත කිරීම නිසා, පසුව අපි වැදගත් සහ බරපතල කාරණාවන් කල් දැමුවෙමු. එබැවින්, වඩාත්ම දුෂ්කර ගැටළු සමඟ ප්රමුඛත්වය ලබා ගැනීමට හා පළමුවෙන් කටයුතු කිරීමට හැකි වන අතර, එය පසුව අඩු බරපතල සිදුවීම් හැරිය යුතුය.
- ජීවිතය යනු ව්යාපාරයකි. ශාරීරික සංස්කෘතියේ යෙදීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිදු බරක් නොමැති විට, ඔබේ ශරීරයේ නවීන රිද්මයානුකූලව හැසිරවිය නොහැකි වන අතර, ඔබට පවා නිදන්ගත විඩාවකින් සින්ඩ්රෝනයක් උපයා ගත හැකිය. සෑම දිනකම ව්යායාම කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් ඇවිදින්න.
සෝලිය, කූටෝපායන්, පරීක්ෂණ ...
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට අමතරව, ඔබේ සිරුරට චිත්තවේගීය බරක් අවශ්ය වේ. සෑම පුද්ගලයෙකුටම මුළු වර්ණාවලියේම චිත්තවේගයන් අවශ්ය වේ. එවිට ඔබේ මොලය ක්රියාත්මක වන අතර වැඩ වැඩි වනු ඇත. අපගේ හැඟීම් සමඟ හැඟීම් එකිනෙකට සම්බන්ධ වී ඇති නිසා, ඔබේ හැඟීම් පැතිරීම පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත් ය.
මොළේ ... මොළය
පුදුම හිතෙන තරම්වත්, නමුත් අදට බරපතල ගැටළුවක් වන්නේ බුද්ධිමය බර නොමැති වීමයි. මගේ හිස තුළ සියලු කරුණු, සංඛ්යාලේඛන, තර්ක, මොළය දිනෙන් දින තොරතුරුවල ප්රමාණය ගණන් ගත හැකි නමුත්, එය සියල්ලම නොවේ
අඩු මොළයේ බර සමඟ, ඔබට විවිධ රෝග වර්ධනය විය හැක. ප්රතිවිපාක විය හැක, මුල් වයස්ගත වීම, මතක දුර්වල වීම විය හැකිය. සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න විශ්ලේෂණය කර ඔබේ ජීවිතය සැළසුම් කළ යුතු ආකාරය ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වේ.